Начини за отказване на цигарите
За информация как да се откажат, автор на много книги и дал един милион съвети. Има най-малко 200 начина да се откажат от пушенето. Бивши пушачи са щастливи да споделят методи им с останалата част на света, като призова всички да се отървете от лошия навик. Методи за отказване се различават не само използването на продължителност, но също така и ефективността. При вземането на решение да се отърват от цигарите, е необходимо да се действа незабавно и се прилагат няколко метода.
заместители на цигари
Сред тях са:
- таблетки;
- електронни цигари;
- смола и т. г.
Един от най-известните лекарства е Tabeks, тъй като отнема най-много пушачи се опитват да се прекъсне навика. Мнозина твърдят, че това е истинският начин да се откажат от тютюнопушенето. По този начин, съставът на тези таблетки включва никотин заместител. Поради тази на човешкото тяло на първо не виждам никаква разлика.
Но тъй като необходимостта да се вземат хапчета, заедно с тютюнопушенето, има леко чувство на предозиране. Пушене започва да се гади от тютюн и дим, което води до намаляване на консумацията на цигари. Unlearning минава лесно, но трябва да вземат лекарства само според указанията. Сериозни противопоказания за употреба на наркотици там.
Следващ продукт - е Nicorette. Производителят ни даде продукти в няколко форми. Тази гума, лепенки и хапчета. Nicorette съдържа медицински никотин доза се регулира поотделно. Методи за отказване от тютюнопушене е същата като тази на Табекс. Това е, което трябва да вземат лекарства, дори по време на процеса на пушене, постепенно намаляване на броя на цигарите.
Сред nikotinozameniteley особено популярни електронни цигари. Първоначално те са били създадени, за да помогнат на пушачите да се отървем от зависимостта. Благодарение на лицето на сменяем патрон може да регулира количеството на никотина, постепенно намаляване. Предимството на този метод е фактът, че електронни цигари не вредят на другите. Недостатък е тяхната регулиране на такова безопасно пушене. Това често се случва, че човек се откажа от цигарите редовни цигари, но той не може да напусне с електронната цигара.
Ефективно средство за спиране на пушенето - това е никотинова дъвка. Те имат горчив вкус, когато се използва насищане на организма с никотин. В този леене смола и не получава други вредни вещества. Недостатъкът на този метод е, че слюнката с никотин може да попадне в стомаха. Поради това, при всички заболявания на стомашно-чревния тракт, това остарял метод е по-добре да не се прилага.
Експертно мнение се отклонява, че никотин наркотици - е най-ефективният начин да се откажат от тютюнопушенето. И това, което е да се отбие хора от цигарите може да бъде и без насилие спрямо тялото. Каквото и да е, да избере да пушачи. Гаранция, че тези методи ще ви помогнат, не. Използвайте тези лекарства против тютюнопушенето е необходимо, когато има твърдо решение за премахване на вредния навик.
не-никотин лекарство
Ако ефективни начини за отказване на цигарите с помощта на nikotinozameniteley не се вписват, можете да използвате други лекарства:
- Бикоборството Plus. Този билков препарат, който намалява жаждата за пушене. В медицината има практически няма противопоказания, можете да го използвате за почти всички.
- Варениклин. Тя е лидер сред не-никотинови лекарства за пушачи. Съставът на варениклин включват варениклин действащи на определени центрове в мозъка да се забави и по този начин удоволствието от тютюнопушенето. И човек тютюнопушенето всъщност престават да я получи. лекарства Останалите компоненти облекчават симптомите на абстиненция.
- Zyban. Препаратът е подходящ за тези, които са решили, че е време да се откаже от пушенето. Първо, тя е била използвана като антидепресант, но след неговата ефективност потвърди бивши пушачи. Ефектът се извършва на същия принцип като този на варениклин. На удоволствието от никотин консумация постепенно се намалява и дори цигарения дим дразни. В този случай, негативните последици от приемането му на практика няма.
алтернативни методи
Методи за отказване са много разнообразни и всеки пушач, който решава как ще остави лош навик. Алтернативни мерки, които ще бъдат обсъдени по-нататък, могат да бъдат използвани за да се отървем от навиците и улесняване на синдрома на отнемане:
народни средства за защита
Против тютюнопушенето чай. За да го направите е необходимо до 1 час. L обичайния черен чай вари в 500 мл. вряща вода, и след това се добавя половин чаена лъжичка смес от корени от цикория, валериана, мента, коприва и Рю. Лекарството се влива и да вземат 1-2 супени лъжици. на ден, не повече.
Рецепта професор Филатов. Супена лъжица на евкалиптовите листа налее чаша вряща вода и влеят в продължение на около един час. След това, инфузията се филтрува, и лекарството се добавя 1 супена лъжица. л. мед и глицерин. Пийте 1/4 чаша 5-7 пъти на ден.
Алън Кар и др
Освен това Кар подаден успешно с помощта на обучение заинтересовани биофизика Тимур Мамедов. Той създаде цяла гама от лекции, които са на разположение безплатно. Много е направено, за да се разработи универсален метод за обезвреждане, в зависимост от смесите непушачи и никотин Генадий Shichko. В основата на неговото лечение са различни психо позволи препрограмирани съзнанието на пушача. Според неговия метод за отказване на цигарите в продължение на няколко десетки хиляди души.
Един ефективен начин за отказване от пушенето - посещение на специализирани центрове. Една от тях е училището отказване от цигарите, където специалисти работят с пушачи. Разни училище прекратяване здраве пушенето позволи не само да се осъзнае сериозността на техните навици, но и да разработи индивидуален метод на лечение. Там можете да говорите с други бивши пушачи за които и двете се откажат от тютюнопушенето. Такива методи за отказване от тютюнопушене - ефективно средство за борба с никотиновата зависимост.
Съвети за пушачи
Който е най-добрият начин да се откажат от пушенето не избраха хората, с които трябва да се променят много неща в живота ми. Пушенето значително се намесва в почти всички аспекти на живота, така че раздялата с лош навик, ще трябва да използвате колкото е възможно повече съвети. експерти препоръчват на наркотици:
- Хвърли рязко. И хвърлят всички непушачи аксесоари. Начини за намаляване на потреблението на цигари не е за всеки. Но на практика, беглец пушач след това увеличава броя на цигарите няколко пъти.
- За първи път след актьорите да се откаже от алкохола и кофеина. Куп сутрин-кафе-цигара работи върху психиката толкова много, че човек може да се пуши по навик. Същото важи и за алкохол когато мозъчната активност е заоблени. Хората са склонни да забравят, че са решили в навечерието на отказване. Затова някои навици, ще трябва да се изчака по-късно. Единственият начин да се предпазят от евентуални смущения.
- Водят дневник или календар. Записването на вашите постижения, човек придобива чувство на увереност в своите способности. Блог може да се проведе онлайн и в специализирани форуми, които ще намерят съмишленици и допълнителна подкрепа.
- Не се преяжда. Никотинът е участват в обмяната на веществата и дефицит, много бивши пушачи има нарастващ глад. Ако наддаването на тегло се притеснява малко, тогава няма нужда да се притеснявате. В противен случай, трябва да замените вредни продукти са полезни.
- Лайфстайл промени. Всеки, който се откажат от пушенето, знам, че човек трябва да се избегнат ситуации, които предизвикват желанието за пушене.
- Sports. Това ще ви помогне да се излекува тялото и ума от тютюнопушенето. Но много физическа активност за първи път може да има отрицателно въздействие върху здравето. След като човек се откажат от пушенето, тялото е реконструиран, така че допълнително напрежението му с нищо.
Само чрез приемане на сериозна и информирано решение да се ангажират с цигари за добро, човек може да се откажат от тютюнопушенето. Никой не може да принуди или по някакъв начин да повлияе на пушача, но себе си. Но всеки отказ се каже, че това не е толкова трудно, колкото изглежда на пръв поглед. И провери това твърдение може да бъде само себе си. Ние просто трябва да реши за себе си как да се даде необходимата помощ от тютюнопушенето и ефективни начини да се откажат от цигарите.