Начало спорта, който най-пудовки или гира как да се направи без пръта () Newsletter

Добър ден!

Както знаете от тема на съобщението, бих искал да знам какво да си купя:

Теглото или гири!

За да бъда честен, аз ще съм утре да си купи тегло (двадесет и четири кг), но все пак бих искал да знам вашето мнение!

А дали е възможно да се направи, без никоя от бара?!

Искрено Ernar!

Отговор. Моето мнение е по-добре гира. защото От една страна, те са по-гъвкав, подходящ за всеки. От друга високо специализирани, само необходимите мускули могат да бъдат обучени. НО.

В Гира, както той пише класиката "българския дух, има мирише". Че това е за разлика от гири. Тегло ви герой или диктатор прави и гири спортен или в най-добрия или лошия случай, културист.

Това е просто една разлика. Нито плюс, нито минус. Различните цели - различни средства за постигане на целите си.

Тегло натоварване на цялото тяло. Тъй като е невъзможно да се обучават отделните мускули. Въпреки това, ако само, защото не можете да променяте собственото си тегло. И вие постоянно работим със същото тегло. Поради това е необходимо да се променя натоварването чрез упражнения, а не натоварва промени в теглото.

Над горната част на бара. Разбира се, че може да мине без него. Но докато тези, стига да не се нуждаете от много интензивна тренировка.

Според опита, е грубо, когато теглото на гира започва да изгасне мащаб за 25-30 кг. Но в този случай е необходимо да се премине към вратата.

Ето защо, почти всички от които съм се консултира минава през три етапа.

Първо. Тренировка у дома 6-12 месеца. С гири и от собствената си тежест.

На второ място. Обучение в залата на 1-5 години. Висока интензивност обучение с бар и фитнес оборудване а.

На трето място. Homecoming. -) с редки достъп до помещението за няколко месеца.

Т.е. Както можете да видите Ernar, че е възможно, без да е прът, но отново въпроса за целите си.

В действителност, винаги можете да го правилното решение. След обучението на тялото - тя работи. Няма никакви ограничения! Малко мисъл и работа можете да получите желания резултат.

Открих техника в интернет, за да се развива издръжливост 100 тласък.

Тя се основава на шестседмична практика в продължение на 3 дни в седмицата. Изпълнението се състои от пет подходи, количеството на тласък конструирана да не намалява, но като 2-5-1-3-4.

Какво мислите за този метод? Има ли някоя база?

Отговор. Всяка техника има право да съществува. Това е, което ви помага да публикуват списания за обучение и хранене в продължение на десетилетия. Но ние трябва да разберем, че всяка техника - това е теория и практика за всички за един.

Повярвайте ми - корекцията се извършва винаги. Няма начин, че една и съща програма е подходяща за двама души.

Това не е необичайно, когато се съставя програмата и човекът, той мисли, че той е получил завета "Златен ключ". И това изчезва в продължение на четири месеца. Silly Пинокио. И ако някой има смелостта да признае, че той е бил Пинокио, изглежда, и ние реши всички проблеми веднага.

Но понякога човек си мисли, че програмата не работи, защото не е правилно да го представлява. И никога не се върне, и там е "търсене на щастието" в лъскавите списания на преден или заден книги. За съжаление, те са по-голямата част.

И още един съвет. Такива неща като 100 лицеви опори, набирания 50, 30 повишението преврати, кейове за разтоварване на кабели и други записи, предлагам да гледате и през лятото. защото такива тренировки не са интензивни и да ви позволи да се насладите на звука самочувствие. Какво всички и желание!