Начало фитнес кой да изберете хоризонталната лента за дома за начинаещи
Детска площадка в двора на рядкост днес. Ако достатъчно апартаменти площ могат да бъдат оборудвани с мини-фитнес у дома, или поне да виси на бара - това е достатъчно, за да изпълнява минимален набор от упражнения за всички мускулни групи. Как да изберем хоризонталната лента за дома (за начинаещи)?
Ползи и вреди на професиите на бара
на хоризонталната лента упражнения позволяват да се укрепи мускулите на ръцете, раменете и корема. Хоризонтална бар и решава проблеми, свързани с гръбначния стълб - "Точка на пациент" на много "бели якички", който извършва по-голямата част от деня пред екрана на компютъра.
Редовно обучение на лентата, за да помогне на правилна стойка, да се предотврати развитието на гръбначни изкривявания. Упражняване ще подобри кръвообращението, което води до намаляване на риска от исхемия на междупрешленните дискове.
Въпреки това, преди обучението трябва да се консултирате с лекар. При наличните сколиоза упражненията на бара са забранени (препоръчително, освен ако не от специалист, но в този случай е желателно да бъдат ангажирани под наблюдението на треньор).
Избирането на вратата
Основната версия на хоризонталната лента за дома, което е подходящо за начинаещи - напречната греда за отвора. Такава структура е монтиран в тясна стена или врата. Извършване на сложен процес, изискващ пространство над вратата на бара не работи, но в началото на обучението на такива дейности са технически трудни (в бъдеще можем да мислим за "по-развити" модел, за да започне доста основни). Друг недостатък на такъв проект - това оставя видими следи по вратата и стените на кутията.
Дистанционните елементи са фиксирани към хоризонталните пръти от пружина. Те са по-малко надеждни от плъзгащи се под тежестта на такава солидна напречна греда може да бъде спряно. Плъзгащи допълнително хоризонтална лента фиксиран към стените на винтовете и могат да издържат на голяма маса.
Стена хоризонтална лента, по-надеждни и по-функционална. Тези модели са фиксирани директно върху стената на удобно височина с шипове и котви. Можете да изберете най-удобния вариант за урок: ъгловият хоризонтална лента, хоризонтална лента-naddverny или барове.
Ниски тавани - не са пречка за монтаж на хоризонтална лента. В този случай, трябва да се избере модел таван. Хоризонтална лента се монтира директно към тавана, някои от дизайна може да се регулира по височина, което е удобно, ако нает от няколко души.
Етаж хоризонтални ленти - възможност за по-големи хора или професионалисти. Обикновено, набор от хоризонтални ленти не се ограничава до проектните включени барове и греда за упражнения на пресата.
Когато изберете хоризонтална внимание бар заплащане на максимално допустимото натоварване, материалите и размера на снаряда. Шина е желателно да изберете облекчение без приплъзване или - в този случай рискът е по-малко от хоризонталната лента, което често се случва с начинаещи.