На въже за скачане - чудесен начин да подобрите здравето си и спаси в същото време от 300 до 20 хиляди долара -

Все повече и повече от моите приятели се интересуват от здравословен начин на живот, най-вероятно повлиява от възрастта, както и много удари в закупуването на бягащи пътеки. За да се движат по улицата не винаги е удобно, дъжда, снега, вятъра и студа, разстоянието от "цивилизовани" места за джогинг. И хората искат да се изпълнява. По-точно, за да не искам повече от нужда сили. Кой се борят с наднорменото тегло, които с други проблеми. Полза на течаща много разбирам, но себе си сила да тече надолу по улицата, не всеки може. Например, аз просто няма да работи, ако на няколко метра от входа на достъп не е оборудвани платформи, като например стадион или парк или на брега. Ето защо, аз не се изпълнява.

Защо не ми харесва бягащи пътеки? Има много причини - първо, разбира се, на място в апартамента. Неблагодарна отнема минимум две квадратни метра, а дори и развалят интериора. В малък апартамент това не се придържаме в такова голямо място и там, но по Фън Шуй не винаги се избави.

Втората причина - пари. Аз не съм скъперник, просто имам много цели, за които не могат да се харчат пари, но маркетинг прави за нас това, което той иска да производители.

Третият проблем - време. Моите приятели тъпчат каучук пистата най-малко 40 минути на ден. За мен това е лукс. Те изглеждат нещо по време на движение на телевизора, а аз клавишите на клавиатурата и научих да не се кандидатира.

Освен това, за мен лично, има и друга причина - като някои проблеми с коляното си, многократно съм се опитал да се движат по релсите, но резултатът винаги рано или късно е незадоволително. Работещи отрицателно въздействие върху ставите, особено когато работи правилно. И как да обикновените хора знаят как да работи правилно?

Ето защо, ако изброените аргументи изглеждаха тежки, да предложи алтернативно решение. Евтините, компактен и по-ефективно. Не са тайни, няма да се отварят, знаете всичко - това е банално, тривиално въже.

Така че, скочи разходи въже само $ 2 (можете да си купите по-евтино, но можете да намерите по-скъпо, ако някой е от решаващо значение), отнема точно един милион пъти по-малко пространство, не развалят всеки интериор или екстериор. Фън Шуй за неговото съществуване не осъзнавах.

Но това не е важно - важното е ефектът. 10-15 минути скачане на въже заменят 30-40 минути на план. Истински бягане и работи на бягаща пътека - това вероятно е друг фактор от 1,2. По този начин ефективността на въже натоварване на тялото 3 пъти по-ефективни. от неблагодарна. И ако сте на бягаща пътека не работи и разходка, за да се получи същия ефект, ще трябва да тропат с много повече от един час.

По въжето, не съм дошъл веднага, преди тренировки в предната част на залата се използват за затопляне на джогинг или велосипед. Но тъй като в залата влезе в пиков час, понякога за фитнес оборудване е на опашката, така че да се спести време започна да скочи и постепенно се включи!

Като цяло, за спестяване на време тема в спорта отива почти на преден план в света, разработена специални техники и обучение, което позволява да се получи максималната доза на физическа активност за минимум време. За повече информация по този въпрос, аз трябва да пиша за три месеца или четири, когато е време да обобщим. А сега нека се върнем към въжето.

В допълнение към аеробен ефект за цялото тяло, за разлика от работи на пистата, скачане на въже prigruzhajut ръка, дори и малко, но на кораба. В допълнение, въже лоши влияния върху формирането на пресата. Дори и аз попаднах на един интересен аргумент, че скачането на въже е активно развитие на прасците, които стават все по-закръглена, крие. изкривяване на краката! За някои това може да послужи като достатъчно добра причина да се вземе скок. Интересното е, че и дали има такива спортове симулатор, който ви позволява да настроите извивката на ръката? И тогава щях да си купите някои хора за своя сметка, има такова желание.

Често правят забележки, че скачането на въже, както и работещи отрицателно въздействие върху сухожилията и ставите. Този проблем може да се заобиколи, като изберете тази опция, за скокове, в които на ставните връзки са ранени минимални. Например, аз не скочи в същото време на два крака едновременно, най-вече един по един, като че прекрачвайки въжето, а на всеки 100 скокове променящите джогинг темпо. За повече от една година, не е проблем. Уврежданията не точно идентифицирани. Съществува голямо разнообразие от начини за скачане, работещи на различни мускулни групи. Можете да се обърне на въжето назад, пресече ръцете си, вдигнете краката си високо и повече. Но всичко е в бъдеще, когато скок не е достатъчно.

Какви са недостатъците на скачане на въже? Насочете се към тавана в апартамента и светлините на него е било позволено да се люлее на въжето. В апартаментите с ниски тавани такова място не е лесно да се намери. Но във всеки случай, това е много по-лесно, отколкото да се придържаме бягаща пътека. Вторият недостатък - психологически. Можете да още от първия път да тропат по неблагодарна и не мисля за нищо. Или да мисля за нещо друго. Във всеки случай, краката на пренаредени не изисква никакъв контрол от страна на съзнанието. Въже начин да се отпуснете в началото няма да работи. Трябва постоянно да го наблюдава, така че да не се отклоняват от ритъма.

Друг недостатък. и следващия аз не знам. Искате ли да гледате телевизия - изглежда, който искате да слушате музика - слушам. Основното нещо - да получите ефекта много по-бързо, а ефектът ще бъде по-силен.

Може би има и друг недостатък, че имам нещо не интересува особено, но за някой, който да бъде от решаващо значение. Ако сте с наднормено тегло, за да започнете скачане на въже, за да бъдете внимателни. Неблагодарна позволява тежки хора "влизат" в активен начин на живот бавно, с гладки натоварвания в началото на крак, след това отиват на писта. Скачане на въже - това не е съвсем на инструмента. Има известна влизане бариера и въже е по-висока, отколкото на пистата.

Във всеки случай, опитът показва, ако сравним нормални, не са спортни хора, участващи от време на време "за себе си:" Човече, със сигурност по пътя, преминаващ през 30-40 минути обикновено едва ли може да proprygat въже 10 минути.

Аз препоръчвам. Бързо, евтино и ефективно. Може би затова - без маркетинг от страна на производителите?

Харесва ли ви? проект за подкрепа, да споделите връзката с приятелите си в социалните мрежи:

Знам, че друг "минус" скачане на въже: съседи долу 🙂

Ако вечер след работа върху килим - той не изглеждаше притеснен. Всички телевизори са шумни, те не са до въжетата 🙂

но никога в нещо фитнес център не се разглежда като скочи

Може би психологически фактор - отидете на фитнес и "за такива пари" Скачане на въже! В действителност, това е просто трудно. Понякога започват да скачат, да ме гледа, дори и да минава въжето, но бързо се променят мнението си.

Всички брилянтен - просто.

Но ако това не може да направи бизнесът най-доброто, че е особено не се разпространява. 60 минути на пистата - това заслужил правото производители железния път, спортни обувки, спортни облекла, фитнес, енергийни компании. И с помощта на въже да намалим общия БВП и задвижване на икономиката в криза. Всеки, който и да е печалба от факта, че вие ​​сте в ефир да гони къщата апартамент. Ето още един недостатък 🙂

почти се отказа работи, той се мести в orbitrek

от гледна точка на запазване на ставите orbitrek много по-добър план.

Глас над 0 Гласуване против Отговор

Бях изненадан, когато в 01:00 на играта, аз трябваше да отида до банята, аз не докосвайте макар джойстика

има такова нещо. Играх тенис, в основния екран е нещо, да не се хвърлят в очите или някой не се обади :)

Това е, което трябва да скочи като морето?

Това не е с нас, фото откраднат, но ние също красив, не :)) срещу възраженията)

И план е преминал само ако непрекъснато в състояние да скочи на 30 минути и се направи в края на всеки осем минути, две минутен сет на високи обороти и високи чекмеджета коленете.

сензация от ниско натоварване по време на работа се създава в резултат на факта, че работа е по-трудно да се поддържа скоростта, с която уморен.

абсолютно правилно наблюдение. Ако тя е добра, можете да окачите назад и се изпълняват бързо "умре". Но е възможно и безплатно. Въже искам-не искам, като минимум определя темпото.

Глас над 0 Гласуване против Отговор

4 години, 1 месец преди

Владимир Соболев Светофари на в Астана на ръба на науката. "Има дълъг кръстовище, така че тази схема е оправдано. Особено за gaytsov. "24-ти август 17:16

дали алкохол или как спрях да пия Мурат Астана на Вреден. "Да, и като цяло много напитка в нашето общество! Необходимо е да звъни! Нашата нация спойка. Само погледнете в петък вечер ... "24 август 16:53

дали алкохол или как спрях да пия Мурат Астана на Вреден. "" От моите приятели "въздържали се" най-стоп пиене не е на себе си. Това означава, че те не са истински, които не са алкохолици, и вътрешно. "..." 24 август 16:19

Майкъл Светофари на в Астана на ръба на науката. "П.П. Ами там е всъщност всичко е нормално, първото червено за по-дълго пътува, вторият зелено, за да оставите време ... "24 август, 14:07