Мощност Кърмещата майка какво може и какво не може да яде кърмене мама

Много консултанти по кърмене са съгласни, че кърмачката може да използвате всеки от продуктите, за които тя не разполагат с алергии, без никакви твърди ограничения и диети. Храната трябва да се променя, като се започне с първата седмица от живота на бебето, и включват храни от всички основни групи.

Няколко важни правила за кърмене

Има някои нюанси в храненето и хигиената кърмещи майки, които определено трябва да се вземат предвид:

• През първите няколко седмици след раждането не пийте много вода: не повече от 1 литър на ден, включително вода, чай, желе, плодове компот. Защото излишната течност с достатъчна или излишък от мляко може да предизвика lactostasis, защото се добива мляко, на този етап не е на потребностите на детето (при бебето се нуждае от гърдата довежда до около третия месец от живота на бебето). Увеличението на пиян може би индивидуално, ако млякото е много малка или трудно раждане отидох с голяма загуба на кръв.
• Кърмата е невъзможно да преяждат. Самият детето се чувства, колко му трябва да суче, така че е за предпочитане да се хранят по поръчка.
• През първите няколко месеца, така че млякото по време на прилив не се показват през дрехите, се препоръчва да се лежи в сутиен конвенционалните тампони памук: те не са по-малко ефективни от редят на гърдата за кърмене. Специална подплата в сутиен за кърмене трябва да се избягва, тъй като те бързо се мокри, студено, да причини дискомфорт.
• Къщи от носенето на сутиен трябва да бъдат достатъчни, за да се откаже напълно кърмене. Гърдата сутиен стискане в отрицателно въздействие върху производството на мляко.
• Опитайте се да запазите бебето суче поне 15 минути, тъй като това е само след това време, тя започва да влиза в майчиното мляко от задните странични листа. Изчерпване "заден" на мляко ще ви помогне да се избегне lactostasis.
• Останки от мляко след хранене, ако смятате, че това е твърде много, можете да прелива, но то трябва да се направи не повече от 1-2 месеца. След третия месец от живота на бебето, той обикновено започва да произвежда по поръчка, и няма нужда да изразя, или може да повлияе неблагоприятно на кърмене.

Не Какво да ядем след раждането майка-кърмачка?

В първия месец и половина след раждането майка-кърмачка в диетата се препоръчва да се съобразят с по-строги правила, отколкото във времето. Има продукти, които могат да бъдат включени в диетата на пробация 1,5 месеца ", като се вземат предвид индивидуалните особености и в малки количества, е:

• варено пълномаслено мляко, зърнени култури с мляко;
• заквасена сметана;
• масло;
• плодове, по-специално ягоди;
• цитрусови плодове;
• дини, пъпеши;
• гъби;
• краставици, моркови;
• Варени цвекло, борш;
• зеле задушено;
• колбаси, в които само част от свинско, говеждо и подправки;
• риба хайвер без консерванти;
• домашно приготвени бисквитки, които включват сте сигурни;
• хляб без Е.

Отново, ако старчески самата майка перфектно носи тези продукти, абсорбира добре (няма запек или изпражненията омекотител), никакви алергии, повишена газ, бебето също е добре те възприемат по-висока степен на вероятност. При отсъствие на изрична нетърпимост мама може постепенно да консумират всички по-горе продукти и плодовете, наблюдавайки отблизо поведението и стол бебето. Всички те, с изключение на колбаси (дори един добър състав) е много полезна, както и натурално масло не е богата само в микро и макро, но също така и да направят мазнини кърма.

Какво можете да ядете след раждането майка-кърмачка (списък с продукти)

Всички от изброените храни кърмещата майка може да яде на всеки етап (дори и през първия месец). ако няма индивидуална непоносимост. Той препоръча всеки нов продукт е добавен към диетата бавно, наблюдавайки поведението на детето и стола.

Мляко и млечни продукти

• овесена каша с мляко: през първите 1,5 месеца, като се вземат предвид благото на индивидуален асимилация и няма повече плочи на ден; допълнително - според неговите нужди;
• варено пълномаслено краве мляко: индивидуална основа, през първите 1,5 месеца не се препоръчва, а след това - не повече от една чаша на ден;
• мляко варено козе - до 1,5 месеца е по-добре да се въздържа, а след това - не повече от 1 чаша, като се вземат предвид индивидуалната поносимост;
• кефир - 200-250 мл на ден;

Много деца не толерират използването на майка варено мляко: спазми, подуване на корема, зеленикави изпражнения с неприятна миризма. Ето защо, до 3 месеца, е по-добре да се замени кисело мляко или зърнени храни, варени във вода и мляко наполовина.

• заквасена сметана: в малко количество до 1,5-3 месеца;
• натурално масло: до 1,5-3 месеца в обем на парчета 3 см 3 на ден;
• Само кисело мляко без E;
• сирене може да бъде от първите дни на живота на бебето.
• ryazhenka
• сирене

Зърнени храни и хляб

• елда каша: с 0+;
• ориз: до 3 пъти седмично и ако не е сдържано 0+;
• овес, toloknyanuyu вода: с 0+;
• царевица: с 0+;
• ечемик може да се прилага с повишено внимание в менюто кърмачки след 3 месеца, грах - след 4, 6;
• пшеница може да бъде 0+, ако няма индивидуална непоносимост към глутен;
• хляб може да бъде всеки от не повече от 3 бройки на ден до 1.5 месеца, а след това - според нуждите си, ако не и да предизвика ферментация и газ; у дома - без ограничения;
• домашно приготвени кифли и бисквити без маргарин в състава могат да бъдат включени в менюто от раждането, при условие индивидуалния добра смилаемост и ниският обем;
• бисквити, сушени, без Е-добавки: не повече от една шепа в началото, за да не се предизвика бебе запек.

• телешко месо; постно говеждо месо с 0+;
• крехко свинско от 3 месеца;
• заек, пуйка с 0+, ако мама не е алергичен;
• патица от 0+ ако не алергии;
• пиле малко от 3 месеца;
• свинско след шест месеца от живота на бебето;
• солено бекон в малък обем от 0+;

• бяло зеле: в яхнията от 0+ в малък обем, гледане на стола и поведението на детето;
• карфиол, броколи, тиквички, моркови от 0+ ако не индивидуална непоносимост;
• картофи от 0+;
• тиква от 0+;
• домати: в разумни количества от 0+;
• билки (магданоз, копър, зелена салата) в разумен период от 0+.

През първите месеци от живота на бебето най-полезни (ако не отделни алергии) 1-2 пъти на седмица, за да включват в менюто кърмачки: треска, костур, морски костур, морска треска. Можете да хвърлят хайвера си, без консерванти, пресни от добър доставчик.