Морков диета, отзиви за диетата на морков

Морков диета в някой от неговите варианти се счита за доста трудно. Отслабване програма в този корен култура се основава на неговите полезни свойства. Той съдържа витамини, минерали, фибри, фибри, етерични масла, и голяма част от бета-каротин - пигмента, който насърчава синтеза на витамин А. Този витамин води до нормалната функция хормонална система, повишава устойчивостта на организма към болести, благоприятен ефект върху състоянието на косата, ноктите и изглед. Моркови много фолиева киселина, йод (за здравето на щитовидната жлеза) и влакна (за стомашно-чревния тракт). Диетичните влакна, въведени в човешкия организъм, провокира увеличаване на ензимите, които допринасят за цялостно смилане яде. Поради това, на храносмилателната система е много по-силен, увеличава обмяната на веществата.

Плюс морков е богата на естествени антиоксиданти, които предпазват от рак и да стимулират растежа на здрави клетки. Варено антиоксиданти значително повече, но витамин А е неизбежно унищожени. Поради тази причина диетата морков за загуба на тегло. по препоръка на експерти по хранене, трябва да се извършва върху суров зеленчук.

Диетолозите са на диета с моркови

Морков диета, прегледи, за които можете да прочетете на специализирани форуми, се появи сравнително скоро. В началото на осемдесетте години на миналия век, учените откриват невероятни ензими, съдържащи се в морковите. Те се ускори обмяната на веществата, те не се оставят да образуват холестерол плаки и пречи на отлагането на мазнини.

Специалистите по хранене включват моркови до продукти, които имат отрицателни калории. Това означава, че за неговата обработка трябва да харчи повече енергия, отколкото е само по себе си. Поради тази причина моркови често се наричат ​​растителни мазнини горелка. Въпреки това, лекарите предупреждават, че корен оранжево - доста груб фураж и могат да раздразнят стената на храносмилателния тракт. Ето защо, за гастрит, пептична язва и ентероколит морков диета е забранено. Освен това, диетолози смятат, че дори напълно здрави хора не трябва да консумират този зеленчук в цялата форма е много по-полезно - в настърган. За по-добра асимилация е необходимо да се добави или зехтин, сметана или ниско съдържание на мазнини.

Морков диета за отслабване на разположение на всички, тъй като тя не се нуждае от голямо разнообразие от продукти. В допълнение, можете да закупите този корен през цялата година. Въпреки това, лекарите препоръчват да се извърши тази диета през есента - времето, когато най-пресни моркови и полезно.

Диетолозите предупреждават, че въпреки факта, че морковите съдържат голямо количество хранителни вещества, диета, за да не може да бъде балансирана и безопасна. Това означава, че не трябва да "седи" върху него за дълго време.

Ако сте избрали диетата морков за загуба на тегло, лекарите препоръчват да се избере най-добрият вариант на разположение да донесе възможно най-малко вреда на организма и може да бъде по-лесно да се премести на "гладната стачка".

Морков диета в продължение на 3 дни. или хипер светлина морков диета, която обещава да се отърве от три или четири килограма, а другата половина ще дойде от мазнините в тялото. Диетолозите наричат ​​тази диета програма е много стегнат, въпреки краткия си период. В допълнение към моркови и три от всеки плод, не можете да ядете нищо. Можете да пиете вода в неограничени количества. За да се избегнат проблеми със стомаха, диетолозите препоръчват да се дъвче моркови и добавете към него една супена лъжица мед. От тази моно-диета трябва да бъде постепенно добавяне на първия ден само варени картофи в малко количество.

Не можете да използвате тази диета повече от веднъж месечно. При най-малкото проблеми на черния дроб и стомаха, морков диета за 3 или повече дни не трябва да се използва. В допълнение, оранжево корен зеленчуци понякога предизвиква алергии. Запазва се тенденцията за такива прояви на тази програма за отслабване е по-добре да се забрави.

Следваща вариант - морков диета за 7 дни - като предишния, но толкова по-лесно. Три дни по-късно, моркови-ябълка диета от варени картофи и пилешко месо са вписани в менюто. Диетолозите препоръчват, че хората, които се придържат към този метод за борба със затлъстяването сутрин да се пие половин чаша мляко, която по-добре ще се асимилира хранителните вещества.

Морков диета за 10 дни - ". Гладните" най-дългата и През това време, загуба на тегло може да бъде до пет килограма. Защото не можете да ядете нищо друго освен салата от моркови с малко количество заквасена сметана и сок от моркови, диетолозите предупреждават за възможните негативни прояви от страна на органа, в идеята за главоболие, слабост, виене на свят. Премахнете тези неприятни симптоми може да бъде една разходка на чист въздух или водни процедури. Лекарите забрани използването на този тип "морков" отслабване не само склонността към алергии или заболявания на храносмилателната система, но също така и до намаляване на кръвно налягане и диабет.

Зеленчуците са чудесни за загуба на тегло, диета Ким Протасов. така че ефективността е до голяма степен се дължи на преобладаването на зеленчуци в диетата.

Диетолозите все още е един от недостатъците на тази диета е способността на сок от моркови, пиян в големи количества, да предизвика не само главоболие и слабост, но също така и повръщане. Тя може също да се появи жълтеникав цвят на лицето, ръцете и краката. Ако един от симптомите трябва да спре приема на сок от моркови. противопоказан и стомашен хиперацидитет, гастрит и язва.

Морков диета за бърза загуба на тегло ще се побере само напълно здрави хора. Но те диетолози препоръчваме да се доближава до избора на програма за отслабване е отговорен, първо и се консултирайте с диетолог.

Преглед на диета моркови

Морков диета получили различни мнения, от една партида, така положително и отрицателно. По този начин, диетата морков за 7 дни помогна много, за да се отърват от пет килограма наднормено тегло. Въпреки това, "Потребители" показват, че желания ефект може да се постигне чрез комбиниране на диета програма с упражнения, като например фитнес зала.

Морков диета за отслабване, е получил отрицателни отзиви, най-вече поради постоянното чувство на глад опит от загуба на тегло, замаяност, слабост, болки в стомаха се появи. Някои страничен ефект се пожълтяване на кожата, редки изпражнения. Но мнозина се отбележи, че продължава да "седи" на диета и дискомфорт са преминали през два или три дни.

тридневен морков диета, отрицателни отзиви не са "спечелени", защото много от този период се разглежда като облекчение, и се движеха доста лесно. Някои го наричат ​​не само като хипер светлина морков диета.

Тези, които се спазват, като метод за борба с наднорменото тегло, да кажем, че наистина губят килограми. Задължително по време на диетата трябва да се пият топла вода или зелен чай, за предпочитане на малки глътки. По този начин, според моркова на отслабване е много по-лесно да се прехвърлят на чувството за глад. Препоръчваме да авто-обучителни сесии, което помага да се справят с изкушението да "яде нещо вкусно и сладко."

полезни съвети

При почистване на моркови трябва да се забравя, че всички хранителни вещества, са директно под най-горния слой, така че колкото по-тънък, че ще намали, толкова повече витамини остават в корените. Young моркови е по-добре да не се почистват, просто измийте добре. За диета е необходимо да се избере червените сортове, които имат повече от необходимите на тялото вещества. Да не се купуват големи плодове, те съдържат нитрати високи от тези в по-малките.

Зеленчукова стои да купуват от надеждни продавачи, или вместо на витамини и минерали могат да бъдат получени нитрати и произтичащите от здравословни проблеми.

И сок и салата от моркови, не трябва да се съхранява в продължение на дълги периоди от време, да ги подготви по-добре точно преди хранене. Каротин във взаимодействието с кислород губи своята стойност. Сокът може да се замрази, но след размразяване трябва незабавно да се консумира. Ако морковът се приготвя, на процеса на готвене трябва да се проведе при затворен капак, така че хранителните вещества в нея ще бъдат повече.

За да запазите моркови толкова дълго, колкото е възможно, преди да бъдат пакетирани в една кутия, можете да се потопите всеки корен в варени лук бульон, който има антибактериални свойства и няма да се появи гниене.