Морков диета - меню, прегледи, резултати, съвети

Морков диета може не само да отслабнете, но също така и почистване на червата и да се попълни хранителни вещества в организма.

Моркови, основния диета продукт, богат на витамини (провитамин А, почти всички витамини, витамин С, К, Е, РР), микро- и макро-елементи (желязо, йод, фосфор, кобалт, хром, цинк, никел, калий, магнезий , мед, флуор). Редовната консумация на храна моркови благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система, бъбреците, черния дроб, очите, подобрява състоянието на кожата. Морков диета спомага за премахване на токсините от тялото, стимулира обмяната на веществата и повишава имунитета.

Тъй като моркови много йод, се препоръчва за ниска функция на щитовидната жлеза.

Има няколко варианта на диетата на морков, но най-популярните 3-дневна и 10-ден. Основно ястие - салата от моркови, рецептата на която е малко по-различен от 3-дневни и 10-дневни опциите на менюто.

Салата от моркови диета, изчислено на ден 3, се получава както следва. 2 големи моркови втрива средно ренде. Добавете предварително нарязани плодове, лимонов сок, една чаена лъжичка мед и напълнете с една чаена лъжичка зехтин. Този обем е разделен на 4 равни части и ги ядат през целия ден. Ако е необходимо, размерът на морков маруля може да бъде увеличена.

Салата за опция за 10-дневен подготвя морков диета още по-просто, за да добавите настърган морков нарязан киви или ябълка, заквасена сметана и разбъркайте.

Правила морков диета:

• на ден трябва да бъде най-малко 4 хранения;
• на ден трябва да се изпили 2 литра течности (тук включват вода, сок от моркови, бульон бедрата, зелен чай);
• Морковите трябва да се дъвче. Това не само създава чувство за ситост по-бързо, но също така помагат за усвояването на хранителните вещества;
• по-добро използване млади моркови, и миене с четка под течаща вода без рязане на горния слой (IT най-полезни вещества).

Морков диета е доста трудно, дневна диета с ниско съдържание на калории. Ако след завършване просто отидете на обичайната си диета, изхвърлени кг бързо ще се върнат. За да се избегне това, в първия ден след края на диетата на моркови трябва да се придържат към менюто от предишния ден, добавяйки малко постно месо и 1-2 варени или печени картофи. След това постепенно се разшири препоръчва диета в продължение на няколко дни. За запазване на резултатите трябва да се откаже от сладкиши и мазни храни, както и да се приложи принципът на частична мощност.

Предимства морков диета

3 дни морков диета, можете да загубите 2-3 кг, а диетата 10-дневно - 5-7 кг.

Използването на големи количества от моркови стимулира насищането на организма с полезни вещества. Това се случва, за прочистване на червата, подобряване на кожата, увеличаване на жизненост и общо благосъстояние. Тъй като моркови много йод, се препоръчва за ниска функция на щитовидната жлеза.

Предимствата на диета моркови включват ниската си цена и простота.

Недостатъци и противопоказания морков диета

Морков диета е небалансиран и съдържа много малко калории, така че не се препоръчва да се придържаме към нея за повече от 10 дни.

Диета е противопоказан при хронични заболявания, по-специално заболявания на заболявания на черния дроб, стомаха, червата, ендокринните.

Какви храни са разрешени?

3-ден морков диета оставя:

• зеленчуци - моркови, тиква, цвекло, зеле, патладжан;
• плодове - ябълки, портокали, круши, киви;
• нискомаслено кисело мляко и сметана;
• ръжен хляб - малко време през деня;
• мед;
• маслиново масло;
• лимонов сок;
• прясно изцеден сок от моркови, зелен чай, бульон бедрата.

Диетата на 10-дневно версия на диетата включва:

• моркови;
• киви, ябълки;
• нискомаслено кисело мляко и сметана;
• пресни плодове и сок от моркови, зелен чай, минерална вода.

Кои продукти са забранени?

Забранен всички продукти, които не са включени в одобрения списък, включително и захар. От сол, е желателно да се откаже, но ако това е трудно, е допустимо да се използва в малки количества.

Меню морков диета

Меню с 3-дневна диета моркови:

полезни съвети

Съвет 1. моркови салата по избор да бъдат добавени зеленчуци (копър, магданоз, целина и други подобни. D.).

Съвет 2. Бета-каротин, има го в морковите, 80% по-добре абсорбира с мазнина, така че не се затегне диетата, отказвайки се от попълване Салата от моркови масло или заквасена сметана.

Съвет 3. Морковите са полезни както в суров и сготвен форма, така че по време на диетата, можете да си приготвите салата и варени моркови, което ще направи най-различни в менюто.

Продължителност: 3, 10 дни

Диета, въз основа на един от най-полезните зеленчуци, има много предимства. Но ниско калорични дисбаланс и не е желателно дълго спазване направи - максималният срок от 10 дни.

Препоръчителна честота: веднъж на всеки 3 месеца

Знаете ли, че:

Ако Вашия черен дроб не се осъществи, смъртта се дължи на по време на деня.

В допълнение към хората, страдащи от простатит само едно живо същество на планетата Земя - кучето. Тук наистина нашите най-верни приятели.

В Обединеното кралство има закон, според който хирургът може да откаже да извърши операцията на пациента, ако той пуши или е с наднормено тегло. Човек трябва да се откажат от лошите навици, а след това може би няма да се нуждаят от операция.

Зъболекари са се появили сравнително наскоро. Обратно през 19 век, за да дръпне лошо зъби е отговорност на конвенционален фризьорски салон.

По време на работа на мозъка ни, което прекарваме на количеството енергия, равна на силата на крушката от 10 вата. Така образът на крушка над главата си по време на най-интересните идеи не са толкова далеч от истината.

Хората, които използват, за да се хранят редовно закуска са много по-малко вероятно да страдат от затлъстяване.

В червата ни се раждат, живеят и умират от милионите бактерии. Те могат да се видят само при висока степен на увеличение, но ако те идват заедно, тя ще бъде поставена в редовен чаша за кафе.

Преди това се е смятало, че прозяване обогатява тялото с кислород. Въпреки това, тази гледна точка е била опровергана. Учените са доказали, че прозяването охлажда мозъка на човека и подобрява нейната ефективност.

човешкия мозък е около 2 тегловни% от общото телесно тегло, още консумира около 20% кислород въвеждане на кръвта. Този факт прави човешкия мозък е много податливи на щети, причинени от липсата на кислород.

При редовна посещение на солариум риска от развитие на рак на кожата се увеличава с 60%.

Добре известно лекарство "Viagra" първоначално разработен за лечение на хипертония.

Най-висока телесна температура е записан в Uilli Dzhonsa (САЩ), който е приет в болница с температура 46,5 ° С

Един образован човек е по-малко податливи на заболявания на мозъка. Интелектуална дейност допринася за образуването на допълнителна тъкан компенсиране на болния.

Нашите бъбреците са в състояние да пречисти една минута три литра кръв.

Медицински туризъм в Израел

В страните от бившия Съветски съюз, много от тях са разочаровани от местните съоръжения за здравеопазване и нивото на медицинска помощ. По отношение на избора на място за Лех.