Моята вълшебна сутрин, или как станах - чучулига, влюбена в живота
Моята вълшебна сутрин, или как се става "кокошка"
Какъв е методът на "Magic сутринта?"
Идеята е да се събуди рано всяка сутрин, за да изпълни ритуала на себе си - развитие на умствени, психически и физически аспекти на личността им. А именно, медитация, утвърждения, визуализация, упражнения, четене и журнал. Освен това, важно е да се положат всички възраждане вълнуващ и щастлив, както и преди приятно и вълнуващо събитие.
Основната идея на книгата е, че за да успееш, първо трябва да се превърне в човек, който привлича успеха. Но това е невъзможно без самоусъвършенстване, за което е необходимо време. "Magic сутрин" ви помага да намерите време.
Няма никакъв смисъл да се търси виновен за техните проблеми, да се оплакват от несправедливостта или да измислят оправдания за бездействието си. Единственото правилно решение - да се вземе в ръце и да стигнем до подобряването на живота.
В действителност, всички хора са в състояние да живеят живота, те мечтаят за когато правят усилия в тази посока. Дори и като незначително на пръв поглед, промяната като "магическо сутрин" положително влияние върху всички аспекти на живота. Проверете за себе си. В същото време, не мога да кажа, че не е необходимо да ставам в 5 часа сутринта. Основното нещо - да се направи първия час на сутринта определен ритуал. И на всеки един от шестте "спасителните пояси" за разпределяне на 10 минути.
Както проведе маратон "30 дни от магията на сутринта?"
Най-доброто време да се започне по-добър живот - веднага!
Отговорът на този въпрос се поставя началото на първото използване на "спасително въже" - водене на дневник.
Всеки път, когато и каквото и да са писали, прехвърлянето на думите на един лист хартия е форма на терапия, която не ви струва и стотинка. Диана Raab, американски писател и психолог
Всички видове писане практика използвам за дълго време, както и дневници са били практикуващи в продължение на много години. Ето защо, на "сутрешни страници" и дневник - ми навик и ритуала ми за дълго време. Подобно безплатен писмен вид, ако спешна нужда да намерите отговор в съзнанието въпрос или да успокои бушуващите мисли. Обърнете дневник 10-15 минути, винаги е възможно. И двете сутрин и вечер. С това няма проблеми.
За повечето хора, часовете по физическо възпитание да работят само игри от отблъскване отговорност късмет далеч от теб и свиване на максимума на своите близки
Зареждане. всяка физическа активност - е от полза не само тялото, но и ума. Всеки знае за това. Но колко хора всъщност отделете време сутринта на физическа активност? През този месец, в допълнение към ходя на фитнес, колоездене и ходене пеш, всяка сутрин аз започнах с една чаша вода и зареждане. Всъщност, аз правя най-минимални стречинг, прости упражнения, познати с физическото възпитание, аз бях в бара, през втората седмица началото заимства. В резултат на това стигна до 150 коремни преси на ден. Много може да мисля, че 10 минути - това не е достатъчно, и няма какво да се дори да започне. Аз казвам, на 10 минути сутрин - повече от достатъчно, за да се събуди и да се чувстват прилив на сила и енергия.
Очевидно, за да се разбере напълно и правилно някои мисли и идеи, умът трябва да бъде в правилната държава.
Медитацията - друг важен момент от сутрешния ритуал. Тук важно е настроението и възможност за 10 минути на "прекъсване" от външния свят, за да се отпуснете ума и мелодия в ежедневието. Чрез медитират редовно, аз се върнах, когато станах маратон се проведе "един навик на една седмица." "Златен Рей" най-често се практикува медитация вечер. Но тъй като не е важно точно сутрин медитация, аз се върнах в моя любим динамична медитация "дърво", която умело съчетан и благодарност, и визуализация и планиране на деня и живота. Отне ми около 5-7 минути.
Четене на ума - че упражненията на тялото и молитва за душата. Ние се превръща в книга, която четеше.
Както можете да видите, аз се практикува 4 точки от 2 6. (визуализация и утвърждаване) влезе в медитация, аз не се разпределя между тях по отделно за 10 минути. В резултат на това да получа пълна сутрин ритуал, който продължава да се практикува до сега. Освен това, благодарение на "Magic сутрин" Аз също успяха да напише роман в 30-дневен срок, въз основа на книгата "литературен маратон". И сега официално декларира: за който е решен, нищо не е невъзможно!
Имало е ако имах аварии?
И какво друго казах: ритуала е важно именно защото това е ритуал. Той помага да се "изгради" на ден. Веднага след като няколко пъти "skhalyavit" през целия ден отиде проваля.
Изводите, които направих след един месец на практика по-ранните изкачвания:
И най-накрая, чувство за "аз го направих!", Не се заменя с нищо. Този ентусиазъм, гордост, увереност и вдъхновение в една бутилка! Разбира се, не на последно роля в този вид експерименти, играе ролята на обществото, обещават. В моя случай, практикуват ранните изкачвания в книгата "Магията на сутринта" - една от точките на моя layflista.
Необходимостта от доклад събира в нашия
живот на поръчката и ни дава възможност за постигане на напредък, подобряване и постигане на резултати, които иначе никога нямаше да стигна
Аз продължавам да практикуват "магия сутрин"?
Да, всеки ден ставам 30-60 минути по-рано, за да тишината и спокойствието си дайте време. Въпреки това, в началото се издига още повече и активно насърчава котка Алис, която успя да уреди с нас преди месец и който постоянно се практикува рано се издига по-скоро се дължи на глад, отколкото самостоятелно 🙂 Повярвайте сън след нея мъркане и облизване всички отворени части на тялото невъзможно, следователно, продължи практиката, а аз й дължа включително 🙂
Като цяло, имам само положителни преживявания и положителни промени след като експеримент. Аз препоръчвам на всички, аз не ще, защото има важен вътрешен дух и разбиране. Но ако искате, но не знам как да започна, може да получи котка, или дори да чете книга. Кой знае, може би това е Хал Elrod неговия пример ще ви вдъхнови повече, отколкото аз я правя.
Благодаря за четене до края! Сега е ваш ред да се говори за вашата сутрин. Събуди се по-рано, ако имате сутрин ритуал? Нека да започнем с тази тема.
Поздрави, прекрасен човек!
