Мога ли да се пие черен чай през нощта

Ние сме толкова свикнали да виждаме всеки ден на бюрото си черен чай, който не мисля, кое време на деня, която пием. Някои обичат за далеч вечер с чаша или две от тази напитка, дори да се предположи, че е възможно да се направи това на толкова късен момент. и как тя може да повлияе на здравето.

Така че, ние всички знаем, че черният чай съдържа кофеин в състава му. Чаша тази напитка е почти три пъти по-малко от една чаша кафе, а дори и половина пъти по-малко от една чаша зелен чай, въпреки че много се предположи друго. Все пак, въпреки сравнително малки дози от този алкалоид в черен чай, може да има ефект върху хората, особено тези с чувствителност към кофеина от естествен засилено.

Доказано е, че най-висока концентрация на кофеин в кръвта идва след половин час, след като бе приета, след което нивото се понижава бавно и той напълно се елиминира от организма само след 3-5 часа (в зависимост от дозата). Имайки предвид, че кофеинът има способността да възбужда нервната система, активира мозъка и ускоряване на сърдечния ритъм - на чаша чай пиян по-малко от три часа преди лягане може да предизвика затруднено сън или безсъние.

Запомнете: след пресрочилите след полунощ гости, с когото има много време с чаша ароматно черен чай, а след това подхвърли няколко часа в леглото от страна на страна, опитвайки се напразно да спи. Ако сте забелязали за такава - тогава нервната ви система е доста чувствителен към кофеин, така че да ограничи консумацията на черен чай преди лягане или го пиете слаб инфузия. Можете да добавите мляко или сметана: чай експерти смятат, че това влошава вкуса му, но, от друга страна, и намалява активността на ефектите от кофеина, което е толкова необходимо за нашето тяло в ранните сутрешни часове, но не и късно през нощта.

Чудя се кой може да бъде посъветван да се пие през нощта чаша черен чай? На първо място - хората, които имат, за някои - по някаква причина да откаже сън пълен нощ. Например, ако работата ви включва нощни смени, или започваш на пътешествие, а самолетът напуска рано сутрин полет - развесели черни чайове. Кофеинът, съдържащ се в него действа върху тялото по-мек от точно същия компонент на кафе. Поради това, че не е пристрастяване, бързо се отделя от тялото и не включва появата на състоянието на спирачната на нервната система, което обикновено се заменя със стимулиращо и тонизиращо действие върху нас чаша силно кафе.

Често слушате тялото си и, разбира се, в нашия съвет, а след това, по всяко време на деня, в който ще получи от напитки само ползи за здравето и положителни емоции.