Мога ли да ям ябълки през нощта полза или вреда на такава вечеря

На въпроса "възможно ли е да се яде през нощта ябълки", които засягат много хора. Някои казват, че с увереност ", може и трябва да", както и други безапелационно декларира: "Това е невъзможно!

Можете понякога, ако непоносимо. Формално, няма пречки пред "процес" не. Необходимостта да го имам за през нощта - също. Deny "нощ закуска" е просто здрав разум. Предимства на съмнителна вреда - е очевидна. Можете да я видите, четете аргументите.

Специалистите по хранене и пациенти, интересуващи се от намаляване на теглото, как да се използват ябълките в храната, за да отслабнете хора. Отнасяйте се по някаква причина подобно на всеки, независимо от образованието. Всички са чували нещо "за", така че понякога объркване за хранене. За да е ясно и въпросът вече няма да е проблем.

Ползи и вреди

Плодове от полза: Истината капитализирани. Има здравословни храни могат да бъдат безопасно почти по всяко време. Nuance: Моля, имайте предвид, във всички терапевтични средства са противопоказани. Нашата храна е разумно балансиран състав, също лекарство. Поради това, дозата, времето за хранене е също толкова важно, колкото и неговата свежест (срок на годност). Противопоказания също на разположение.

За да изпитате чувство на ситост, ябълки неоспорими предимства.

Следвайте диетата човек рядко се чувства сит. Навикът да се консумират от друга, висококалорични, грис болезнено напомня за себе си. Какво става, ако гладът не почива? Един от най-хубав изход: има пресни или печени ябълки. Не позволявайте на "празнотата" в стомаха. Той отдавна е създаден от известния физиолог Павлов факт: ако стомахът е пълен, дори и ако въздухът не се чувства глад. Плодове - без въздух, нискокалорична храна. Blunt чувството на глад, те помагат. Основното нещо, за да се движите, когато можете да ядете ябълки, без да навреди.

Полезните свойства на ябълки

Обичайно, почти всеки ден, храната, плод на параметрите надвишава чужбина. Съставът в зависимост от броя на компонентите - истинско прасенце основни вещества. Ябълките съдържат:

1. Тялото се нуждае от минерали:

• Калций - е важен за образуването на скелетната система;
• Калий - контролира работата на обмяната на веществата, сърцето е необходимо;
• Сяра - катализаторни метаболитни процеси;
• Магнезий - торене на сърцето;
• Бор - е добре за нервната система;
• Цинк - контролира растежа на косата;
• Фосфор - определя здравината на костите;
• Натриев - компонент на кръвна плазма;
• Желязо - елемент на хемоглобина;
• Йод - е важно щитовидната жлеза;
• никел;
• ванадий;
• флуорид;
• молибден;
• хром;
• мед;
• алуминий;
• Манган.

Всяка микроклетка катализира метаболитните процеси в организма.

Дори от това един списък може да бъде видян като ябълки богато надарен с необходимите елементи за обмяната на веществата. Това не е всичко. Продуктът има много витамини, органични киселини и други биологично активни компоненти.

3. Биологично активните вещества:

4. органични киселини:

6. Флавоноидите (антиоксиданти);

7. гликозиди (семена);

8. захар (глюкоза, фруктоза);

Всеки компонент изпълнява определен функция природа.

• Значение антиоксиданти внимателно изследвани от учени. Чрез свързване на свободните радикали, предупреждават рак флавоноиди. Имаме нужда от антиоксиданти за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. Здраве - да служи като превенция на заболявания.
• Пектинът нормализира червата.
• Fiber забавя храносмилането, дава усещане за ситост за дълго време. Това е важно за загуба на тегло.

Peel намалява холестерола - бича на съвремието.

Витамин А в плода, отколкото в цитрусовите плодове.

Настройте тялото се нуждае от елементите, съдържащи се в състава на плода - хармонично състои същността на химическата лаборатория. "Химия", това - органични, смилаем мека, лесно хармонично присъединяване в обмяната на веществата. Ябълките в диетата - съществена част от него, нормализира обмяната на веществата. Осъзнавайки, че той е бил нарушен при хора, които са с наднормено тегло, ние се заключи: плодът е полезен за отслабване.

Противопоказания

• Гастрит не е позволено да се яде ябълки през нощта, ако отслабне. Киселина дразни вече възпалената лигавица. Ден органична киселина, за агресивни.
• Lean и пълен с "язва" е по-добре да се въздържат от такава храна, но яде през нощта може да е малко ябълково пюре дори тях. Двучасов почивка преди лягане ще трябва да издържи.
• Алергия. Рядко, но се случва. Birch полиноза цветове по - сигнал за възможна кръстосана реакция алергия към ябълка.

Физиологията на сън и храна

Сънят е по-важно за един човек само въздух. Не храна, напитки, той ще продължи в продължение на няколко дни, дори седмици. Безсъници сила изтощен след два дни. Необходимо е да се спи всяка нощ, в достатъчно количество, за да почине. В живия свят, всичко работи в цикъла. Човекът не е изключение. Системи и органи, нуждаещи се от ремонт след тренировка, за тази цел, природата е програмирани тялото на сън през нощта. Функциониране на промените на спящ човек.

По време на сън се спира всички процеси в организма.

• Понижава кръвното налягане и температура.
• По-малко става пулс, честота на дишането намалява.
• Храносмилателната система успокоява, намалява секрецията на жлезите, разпределението на стомашни сокове, други отдели система.
• Забавя перисталтика.

Продуктът е полезно, ниско калорични. Това подсказва мисълта, че ябълки за отслабване в нощта - добър вариант. Но дразнещи киселини, вредни за стомаха, понякога вместо насищане човек изпитва силно желание да се яде друга храна. Тя се събужда апетита. Реакцията на индивида, но не рядко. Не се поддавайте трудно, не могат да угодят на всички. По-добре да не се изкуши индулгенции в диетата.

Късно вечеря напрежение в стомаха и други части на храносмилателния тракт, те са принудени да работят. Грешен диета причинява повреди: храносмилателната система не разполага с достатъчно време, за да се възстанови и да си почине. Ферментация свойства на плодовете провокират подуване на корема, диафрагмата в сърдечните полеви притиска сърцето, усложнява работата на миокарда. Сърцето не е в покой, но той се нуждае от лек лечение дори в съня си. Ето защо не можете да ядете ябълки през нощта.

Заснемането на нощни диетолози съветват глада ниско съдържание на мазнини извара. Протеинът се усвоява лесно, не отнема енергия, тя помага да отслабнете. Двеста грама извара създават усещане за ситост, два часа по-късно тялото е готов да спи.

Трябва ли да ям ябълки през нощта

Припомнете склонни думи:

Apple за вечеря - в къщата няма да има нужда от лекар!

Apple с някои хубави сочни професионалисти хит "окото на бика" - храненето на хората и поговорка. Моля, имайте предвид: ние говорим за вечеря. Яжте ябълки през нощта или не, хората отдавна са идентифицирани. Вечеря не през нощта.

Глобалната "компютъризация" е направила корекции в режима на работа на текст или броя на хората, на. Лягай си след полунощ - общ навик. Вечеря е изместен във времето към нощта. Обстоятелства (нощен труд, например) трябва да си лягам по-късно, има желание да се яде.

Ако часовникът 23-00, и сънят е планирано за 1 или 2 нощувки, а след 23 часа - времето, когато можете да ядете ябълки. Прехвърлени през нощта вечеря. Ако няма избор. Една - две, постно, не си струва. По-добре - зелено, калории по-ниска захар по-малко. Захар, противно на общоприетото мнение, стимулира нервната система, провокира безсъние. Watcher тялото иска презареждане. И така - в кръг.

Предпочитам приятелски опция, обърнете внимание на екзотичния плод киви. Сладкият вкус на ягода киви не е признак на калории. Този плод може да се яде през нощта, без страх от напълняване. Гладът ще се проведе и плодове фибри помага изгарят излишните натрупване на мастна тъкан.

Кога да ядат ябълки полезни

Яжте вкусни сочни плодове преди хранене (но не и на празен стомах) и в следобедните часове - като "закуска". В вечер, също не е забранено, най-важното - не и преди лягане. Правилно включване на продукти в диетата може да спомогне за поддържане и подобряване на здравето, да се осигури намаляване на теглото, жизненост, добро чувство за хумор. "Човек е това, което яде" - поговорката е вярно, винаги е от значение. Ако перифразираме втората част, да кажем, по-точно ". какво и кога да яде. "

Отговорът на въпроса: "Ябълките за през нощта: вреда или полза" проста. Полезна продукт става вреден, когато ирационално използване. През нощта, по-добре е да не се предприемат. Всеки плод като зеленчук - своето време. Следвайте прости правила и да бъдат здрави.