Мога ли да ядат сладкиши по време на бременност, ако - да, какво

Бременните жени буден "брутален" апетита поради хормонални промени в организма, които се подготвят за раждането и хранене на бебето си. И това се проявява в по-скоро неочаквани комбинации - херинга с кондензирано мляко или наденица с мед. тялото на всяка жена по време на периода на бременността изисква нещо му потапяне в шок бащи на семейства, които са принудени да се движат по всички градски магазини да отговори на исканията на гастрономически бъдещи майки. Но има един вид продукти, които не дават покой абсолютно за всички бременни жени. Това е сладка и брашно.

Искам всичко наведнъж!

Защо бременните жени искат сладки, и какво означава това

Трета причина в зависимост от сладки може би психологически фактори. Всеки знае, че бонбони се произвеждат в ендорфини тяло (щастие хормон), подобрява настроението. Бъдещи майки, склонни да се подчертае, повече от други хора (отново засяга хормоналните промени в организма) и постоянна инфузия на ендорфини, както и евентуален спад между другото. Ето защо, да се научат да се намери причини за радост без сладкиши - в добро време с приятна музика или разговор, пеещи птици, и така нататък. Добър около една партида, само трябва да го види.

Акушерите за сладки

Акушерство и гинекология единодушно твърдят, че прекомерната употреба на сладки и нишестени храни за бременни жени (както и останалата част от хората) е противопоказано и само води до катастрофални последици, защото тя е "средно" храна. За тези продукти човешкото тяло не е проектиран и механизми за тяхната обработка стомашно система просто не. В момента на еволюцията на древните хора не се получи простите въглехидрати в големи количества под формата на торти и сега нашите тела не са в състояние да се справи с тях. Древните хора са все глюкоза и въглехидрати само от плодове и зеленчуци, които са достъпни за тях само няколко месеца в годината.

Бременните метаболитни процеси са малко по-различни и скоростта на усвояване от организма на въглехидратите е много по-висока. Веднага произвежда инсулин и използването на глюкозата настъпва бързо процес в телесните мазнини.

Диетата на бъдещите майки. Съвети

Бременност води до промени в хранителния режим на всяка жена, защото по това време тя трябва да се грижи не само за здравето си, но и за бъдещото здраве на вашето бебе. Това е много време, за да прегледате гастрономически диета и превключване към по-здравословен храна. Яви здравословни навици се превърнали в норма продължение на много години, като по този начин запазване на здравето и подобряване на качеството на живот.
Бременни и кърмещи майки трябва да се придържат към определени правила:

Изберете тъмен шоколад

Ако все още не може да преодолее апетита към сладки - изберете естествен черен шоколад. В него много желязо, калий, натрий, магнезий, провитамин А и витамини В1, В2, РР. Те стабилизират жизнените процеси в организма бременна и са отговорни за формирането на зъбите, костите и косата имат повече нероденото бебе.

Топ 4 полезни сладкиши

Списък с полезни бонбони за майки и бебета.

По време на бременност и кърмене не е на практика няма специални ограничения в диетата (тютюн и алкохол, разбира се, са напълно елиминирани), но трябва да се замислим, преди да се яде нещо - и това е полезно да бъда себе си и бебето? По-добре е да се харчат допълнителни 20 петте минути да се подготвят вкусни, сладки и здрави домашно приготвени десерти.