Мога ли да изтегля пресата всеки ден - жена и ден
Уморихте ли се от увисване на стомаха, така че можете да свалите пресата всеки ден, за да видите бързо подреден и точна цифра? Но си струва да го правиш? Научете как да и кога да се обучават на коремните мускули, така че резултатът доволен.
Трябва ли да изтеглите пресата всеки ден, за да получите желания резултат?
Мога ли да изтегля пресата всеки ден?
Момичетата, които искат да купят апартамент в стомаха, за кратко време, да речем, толкова повече те се обучават, толкова по-добре резултата. Но в действителност, нещата не са чак толкова.
Можете да изтеглите преса на дневна база, но това не си струва. На първо място, на коремните мускули се нуждаят от време, за да се възстанови. На второ място, да свикна с "стрес" и престават да се размножават бързо при постоянно натоварване клетки. Ако тренирате всеки ден пресата, резултатът няма да се различава от 3 тренировки на седмица.
В допълнение, лекарите не препоръчват момичета за изпомпване на коремните мускули по време на критичните дни и 2 дни след това. За да се постигнат добри резултати, трябва да натиснете, за да се залюлее през деня, редуващи се с обучение на други мускулни групи.
Упражнения за пресата всеки ден
Ако все пак решите да се помпа на коремните мускули на дневна база, а след това следвайте прости правила:
· Започнете с подгряване;
· Алтернативни упражнения за долните, горните и косите мускули на пресата;
· Уверете се, прости и сложни задачи, които клетките не могат да свикнат с натоварването;
· Най-добре е да се упражнява сутрин (или 2 часа след хранене);
• Не забравяйте да следвате дъха.
За да направите талията по-тънка, упражнява своя суинг косите коремни мускули. Лежейки по гръб, се огъват краката си под прав ъгъл. Ръцете са поставени на една страна. Без промяна на позицията, наклонете краката на дясно и след това от лявата страна.
Учене дали да изтегляте пресата всеки ден и как да го направя така, вие ще бъдете в състояние да се обучават възможно най-ефективно. Ако следвате няколко прости препоръки, можете да станете собственик на плосък корем и тънка фигура.