Миди - ползи и вреди
Мидите могат да се считат оригинални специалитети или вкусна закуска - но, за разлика от много други екстри, този продукт е и полезно. Подобно на всички морски дарове, те са богати на витамини и минерали, така че лесно да ги включват в диетата си, вече се възползват. В тази статия ще научите за ползите и опасностите, които миди може да донесе на тялото си.
Мидите в диетата
Основната полза от мидите в храната - това е тяхното богато съдържание на протеини. Стограма за 11 г протеин, 2 г от общото съдържание на мазнини (и двете са много полезни, полиненаситени), и 3.3 грама на въглехидрати. В този случай, на енергийната стойност на мидите е само 77 ккал на 100 г от подмяна на част от сочна пържола за вечеря, вие значително ще намали калориите дневната диета и да бъде в състояние да се движи по-близо до собствената си идеал.
Мидите са чудесни за диетична вечеря, тъй като месото им е умело съчетан с пресни зеленчуци, което позволява максимална светлина и питателна храна. Замяна на обичайната си вечеря на няколко морски дарове и зеленчуци лесно гарнитура - и вие започнете да отслабвате без много усилия. След като храна не може да се пие чай (особено сладко), има сандвичи и такива неща. Това умереност в храната ви позволява бързо да се постигнат резултати.
Мидите са подходящи и за по-строги диети, които значително съкратени диетата. Това се дължи на факта, че миди са богати на хранителни вещества: те съдържат витамини А С, В, Е и PP, както и минерали, магнезий, желязо, калий, калций, фосфор и натрий. С това тяло няма да се наблюдава недостиг на хранителни вещества, както и диета няма да се проблеми с кожата, косата или ноктите.
Използването на миди месо
На първо място, полезна функция - тялото е обогатен с полиненаситени мастни киселини омега-3 и омега-6, които са редки и незаменим компонент. Благодарение на тях, можете да поддържате добра имунна система, рязко визия, здрава тъкан.
В допълнение, миди месо има следните свойства:
- Това предотвратява и лекува артрит дори при вродена предразположеност;
- Той укрепва имунната система, премахва вредни вещества от тялото;
- Тя помага на борбата на организма с радиация;
- Той подобрява външния вид - кожата, косата и ноктите;
- Тя подобрява кръв;
- Тя предпазва от развитието на злокачествени тумори;
- Тя подобрява функционирането на цялата сърдечно-съдовата система;
- подобрява храносмилането;
- укрепва костите и зъбите;
- разпалят страстта, увеличаване на потентността - особено при мъжете.
Предимства на миди за здравето на жените е чудесно - няколко пъти им редовна употреба увеличава шанса за бременност, тъй като благоприятен ефект върху лигавицата на шийката на матката.
навреди на миди
Независимо от голяма полза, и миди са вредни, защото те също имат свои собствени странични ефекти. Строителство на морското дъно, миди действат като един вид филтър, който минава през до 80 литра вода на ден и по този начин да го почистите. Правейки едно добро дело за околната среда, те се натрупват
С цел да не се страхуват, при закупуване на миди трябва да обърнат внимание на състоянието им: те трябва да бъдат в една нормална, цялата черупка без белезникави ивици и имат неприятна миризма. Уверете се, че клапите се затварят плътно и не висят в нищо - тя е на това основание, можете да намерите високо качество на миди. Най-добре е да ги купуват по сигурен магазин, който се грижи за репутацията си.