Меню за кърмачки месеца - подготовка на диета

Особено меню кърмачки

Има два подхода за съставяне на диетата на един млад кърмачки. Един от тях значими ограничения в броя и разнообразието на консумираната храна, а от друга страна, напротив, твърде високо калорични често хранене в големи парчета. И двата подхода са погрешни. Родила една жена трябва да яде основни типа продукти. Млечните храни, зърнени храни, тестени изделия, яйца, риба, месо, хляб, зеленчуци, плодове, горски плодове, сок, растително масло и масло, умерено количество захарни и сладкарски изделия. Само не забравяйте, че всичко, което се използва майка си, влиза в тялото на бебето, така че трябва да се следват стриктно пропорциите на продуктите.

До тогава, докато средината е в стомаха, тя се захранва чрез пъпната връв след раждането и тя започва да функционира на храносмилателния тракт. Това беше през първите седмици от живота, от трохите, той се адаптира към независим живот: има чревна колонизация от микроорганизми, активиране на храносмилателни жлези и двигателно развитие. Всички тези процеси са до голяма степен зависят от състава на кърмата.

Правилно хранене по време на кърмене, организиран зависи преди всичко от възрастта на детето. Обикновено тя е разделена на три периода:

От раждането до шест месеца
От шест седмици до шест месеца
От шест месеца за завършване на периода на кърмене

Всяка майка трябва да гарантира здраво бебе

и щастливо детство. На първо място той трябва да извърши по правилен начин на живот. Той трябва първо да въведете диета кърмене майка в продължение на месеци. благодарение на които тя ще осигури правилното хранене не само за себе си, но също така и за детето.

Много майки преди раждането на бебето никога няма да се нуждаят от всички методи за отслабване. Поради това, за някои тази стъпка е много трудно. Тази статия описва "любим" диета подробно меню за начинаещи. Тя трябва да се използва само, ако детето не е кърмено.

Общи правила

кърмене Формиране е сложен химически процес, чиято цел е да се разработи пълен мляко, отговарящо на всички grudnichka нужди. Липсата на това на основни хранителни вещества води до забавяне на растежа и развитието на детето. Диетата на кърмеща майка през първия месец ще помогне за облекчаване на бебето от колики и алергични реакции.

Достатъчно калории. В ежедневното меню трябва да съдържа не повече от 3000-3200 ккал. Прекомерното калории, противно на общоприетото схващане, не води до увеличаване на хранителната стойност на млякото;
Полза. Ежедневно норма на протеин прием - 120 г въглехидрати - 500 грама и 100 грама - мазнини;
Присъствието в менюто на всички основни минерали и витамини. Витамините са основни участници в появяващи се в тялото на биохимични реакции, така че не забравяйте да кърмеща майка, трябва да се яде много зеленчуци, плодове и билки. Минерали също са отговорни за някои жизнени процеси, за да се гарантира физическото и психическото развитие на детето;
Детайлността. Яжте храна, което трябва три основни техники, сред които трябва да бъдат няколко задължителни закуски;
Security. По време на периода на кърмене трябва да се изключват от всички потенциални меню алергени. Всичко това може да доведе до опасни последици, до ангиоедем.

Vysokoallergennye продукти - плодове, зеленчуци, плодове ярко червени и оранжеви, ряпа, репички, екзотични плодове, грозде, морски дарове, яйца, гъби, ядки, мед, кафе, какао и шоколад;
Остри и солени храни, подправки, консервирани храни, чесън, лук, кисели краставички, кисело зеле;
Продукти с цветове, аромати и консерванти;
Алкохолът.

меню майки през първия месец

От първия момент след раждането диета Кърмещата майка трябва да изпълнява две функции: да се създаде женското тяло по кърмене, както и установяване на червата, с изключение на продукти, които осигуряват на стола. Това е много полезно да се пие много течности. В кърмачки меню през първия месец трябва да включва най-много витамини, колкото е възможно.

Забранен след раждането. прясно изпечени хлебчета пшеница, сладкиши и торти, ръжен хляб, ориз, боб, фъстъци, гъби, екзотични плодове, пресни зеленчуци, лук, чесън, подправки, силен чай и кафе, сода и алкохол.

В ограничен брой разрешени сладкиши, пушени и солени ястия, яйца, плодове, ядки, мазни храни, мляко.

Чрез полезни продукти включват всички млечни продукти, постно месо, риба и птици, зърнени храни, тестени изделия, бял хляб, сухари и бисквити, варени зеленчуци, плодове и обичайния слаб чай с мляко.

Въведение в кърмещата майка менюто на нови продукти

С млякото на майката grudnichok получава не само хранителни вещества, но и запознати с вкуса на различни храни. трохите Тялото постепенно се научава да произвежда ензими за нови продукти, а след това да се наложи да ги използвате за себе си. Затова привикнат бебето към новата храна чрез майчиното мляко трябва да става постепенно.

Има нови продукти, както и да се направи оценка на състоянието на здравето на детето трябва да е на сутринта. Важно е да се спазва правилото - не повече от един нов продукт на ден. И трябва да го използвате през нощта. Това трябва да бъде не повече от три дни, наблюдавайки внимателно за благосъстоянието на детето. Обрив, зачервяване, кафяво тяло столче за хранене зеленикав цвят с примеси, повишена метеоризъм, колики - всичко това трябва да бъде причина за разширяване на строга диета в продължение на няколко месеца, правилната подготовка на менюто кърмеща майка в продължение на месеци.

Ако има grudnichka реакция на всеки продукт, трябва да го махна за два или три месеца на потребление, и след това опитайте отново. С течение на времето, от трохите, ензимни системи стават все по-сложни, така че след известно време, че храната няма да предизвика неприятни последици.

Храна във втория месец от живота

В първите седмици от живота на бебето премина бързо, бебето се оттеглиха за втория месец. Това означава, че майката трябва да се преразгледа диетата кърмеща майка, в продължение на месеци, някои разнообразието на своите продукти.

Диетата на първия месец на кърмещата майка трябва да е различно от следващата седмица малко по-високо калорични храни, за да се гарантира благосъстоянието си. Ние не трябва да побързат и да се въведат няколко нови продукта. До шест месеца от тялото на детето все още е твърде уязвими и чувствителни към всеки дефект в диетата на майката.

Комплект консумираната храна трябва да се увеличава постепенно. добавяне на един път седмично. В този случай, трябва внимателно да се наблюдава реакция grudnichka ако здравословното му състояние не се е променило, а след това тази храна може да бъде включена в диетата на кърмещата майка в продължение на месеци за периода на вашето бебе расте.

Не трябва драстично да промените хранителния си режим през първите шест месеца. Изчакайте, докато бебето получава по-големи и той ще се опита да привлече на първо място. Ограничаване на добавянето към менюто на постно свинско месо, постно морска риба, сезонни зеленчуци и плодове. Ягоди и малини, изисква специално внимание, тъй като тяхното използване може да предизвика появата на едно дете не е само обрив, но и алергичен оток на гърлото.

В диетата на кърмещи майки в 2 месеца сигурно влиза ябълки, круши, череши, череши и дини. Грозде и сливи могат да предизвикат подуване на корема. Много полезни плодови напитки на черно и червено френско грозде. Не трябва да се включи в майките за хранене власт в втори месец тежък за пъпеши на храносмилателния тракт, боб и гъби на.

Диета Яжте месо, варено свинско домашно, но с колбаси, колбаси и пушени меса трябва да се отложи. Не е необходимо да злоупотребяват пълномаслено мляко. Черният чай е желателно да се замени тревата или зелено, са полезни и компот от сушени плодове, плодови напитки и желета.

Трети месец. Меню за млади майки

Третият месец е много важно и за двете майката и детето. Тя е до майките за хранене власт в 3 месеца малкото бебе запознаят с много нови продукти, като трохите стомашно-чревния тракт започва да работи на пълен капацитет.

Мощност кърмене майка на 3 и 4 месеца може да се състои от ечемик, просо и овесена каша, грис, тиквички, пресни сокове от ябълки, моркови или тиква. От третия месец разрешава използването на разумни количества лук, сушени подправки.

Допустимо да яде домашно сладко, най-доброто от ябълки или череши, Морз от боровинки и френско грозде, мед и сметана. От кърмещите майки храна месечно пряко зависи здравето на децата.

Хранене на майка и дете от четири до шест месеца

През този период, една жена трябва постепенно да разширява гамата си от продукти за консумация. Човек не трябва да нарушава обичайната си диета, както и замяна на обичайните новите продукти. Приблизително веднъж на всеки два или три дни, да влизат в менюто на нов продукт, внимателно наблюдаваше реакцията на бебето.

По това време, и майка ми, и бебета са полезни посадъчен материал от зърнени култури, може да има умерено количество сода, ориз, сладки, консервирани храни и пушено месо, мляко, пресни зеленчуци, плодове.

Честотата на хранене може да се намали до 3-4, но пропуските също трябва да ядат плодове или изпийте чаша чай с бисквити. Продължавайте да пиете много течности.

Тя не трябва да се яде чесън, силен чай, кафе, зеле, грозде, бобови растения и храни, които причиняват на бебето алергии.

Детето от шест месеца до осемнадесет месеца

Диета за кърмещи майки месеца, таблицата показва, че сред основните храни за бебето на възраст между 6 месеца и до една и половина години, се състои от необходимото за бебешки продукти. На шест месеца трохи, майка може да си позволи да печено, но не прекалено мазни храни. въпреки че, разбира се, по-добре да се яде варено храна с умерено добавяне на сол и подправки. Можете да се поглезите с екзотичен плод, а през първата половина на деня - шоколад, ядки.

След години - период, когато жените е било позволено да се върне в познатото за диетата си. Въпреки че все още е необходимо да се съобрази с принципите на умерената администрация в собствената диета кърмене на новородено майка.

Особено трябва внимателно лечение на храни, съдържащи консерванти, канцерогени, химически ароматизатори и оцветители. Също спазвате ограниченията за тези продукти, които са понасяли зле от бебето. Ако едно дете страда от диатеза, трябва да бъдат изключени от хранителния режим, цитрусови плодове, шоколад и всички алергенни храни.

Ако мъника е здрав, той не е имал проблеми с теглото и стол, майката може да яде почти всичко, но "не децата" продукти - кафе, бързо хранене, алкохол и т.н.

Диета за отслабване Елена Malysheva: меню за седмицата, полезни съвети
диетично меню Пиер Ducane и подробно описание на методологията
7 кг на седмица хранителна Лариса долина: основните принципи на методи за отслабване
Китайски диета за 14 дни, като най-добрият начин да отслабнете
Диета "маса номер 5": здраве и хармония
Как да отслабнете като у дома си и не вредят на здравето
Диета за кърмещи майки по месеци: гарантиране на физическото и емоционалното здраве на бебето
Диета Елена Анисимова: основни принципи и мнения

Любовта котенца? И ние обичаме хъски и звездите.

Всеки път, когато някой от нашите читатели забравяйте да сложите 5 звезди, или като една статия коте хвърлен на улицата. Това е тъжно и разбива сърцата ни. Сложете 5-звезден искал да спаси котето.