мазнините в тялото калкулатор тяло (онлайн)

Резултатът: телесните мазнини около (или).

Повечето хора са от решаващо значение за тялото си. Можете да намерите стройни момичета, които са недоволни от външния си вид и смятат, че са мазнини. Те си мислят, че те имат много мазнини, и те тормозят с твърда храна.

Въпреки това, мазнините в тялото играе важна роля, а неговият дефицит може да доведе до сериозни нарушения.

Така че, ако сте решили да отслабнете, първо се необходимите измервания и изчисления. Той помага да се знае идеалното си тегло и количеството на излишната мазнина.

Функции на мазнини в организма

Често хората, които искат да отслабнат, да се откажат от консумацията на мазнини. Но, в резултат на което не можете да си купите красив и тънък фигура, както и нови болести.

Мазнините са от съществено значение за нашето тяло:

• да осигури енергия. Не са протеини или въглехидрати не притежават достатъчно енергия на стойност към мазнини, заместващи;
• за усвояването на мастноразтворими витамини;
• наличието на мазнини в стомаха осигурява контрол на апетита;
• за термична защита. и мазнини предпазват от наранявания и травми вътрешните органи и кости;
• за осигуряване на движение - че мазнини изолират нервни влакна и осигуряват предаването на нервните импулси;
• за извършване хранителни вещества за различните слоеве на тъканите.

Освен това, мазнини допринасят за образуването на хормони, поддържане на защитните функции на организма и имунната система.

Голяма роля играе от мастни киселини води до образуване на мозъка и развитието на човека, липсата на тях в детството може да доведе до умствена изостаналост.

Напълно се откаже от консумацията на мазнини е невъзможно. Но също така и да ги използват в твърде много и не си заслужава.

Това може да доведе до затлъстяване. което е придружено от различни заболявания на сърдечно-съдовата система, метаболитни нарушения, и други усложнения.

Важно е да се знае количеството на мазнините, необходими за нормалното функциониране на организма и да се придържат към това правило.

Защо е необходимо да се знае процента на мазнините в тялото

За желанието за тънък фигура не е довело до болничното легло, трябва да изберете правилната диета, здравословен начин на живот и упражняване.

За началото на постигането на резултата, е необходимо да се изчисли размера на излишъка от мазнини, което е необходимо, за да се отървете от. Знаейки това, можете да създадете дневния хранителен прием, така че калориите, консумирани е по-малко, отколкото се консумира на ден. В резултат на това тялото е принуден да изразходва вътрешните си запаси от мазнини, които, като резултат, и да доведе до желаната загуба на тегло.

Има развити техники и формули, които могат да ви помогнат да разберете колко мазнини се съдържа в организма. Трябва да се знае точното теглото и обема на тялото.

Онлайн калкулатор. публикувани в сайта, за да се избегнат сложни изчисления. Просто въведете необходимите стойности и след няколко секунди ще имате точни резултати. След това можете да започнете да планирате вашата диета.

Калоричната стойност на един килограм мазнини е около 9000 калории.

Лесно е да знаете колко калории трябва да се изгарят, за да отслабнете.

Тегло на излишните мазнини, умножете по неговото съдържание на калории. Получената стойност може да се раздели на броя на дните, за които бих искал да отслабнете.

Резултатът от последното изчисление не е ежедневна консумация на калории. Този номер - разликата между консумирана и изгорени калории.

Само в този случай, тялото започва да консумира мастните си резерви.

Как калкулатора за изчисляване на телесните мазнини

Онлайн калкулатори се нуждаят от тези измервания:

• височината си. влезе в сантиметри. Важно е да се уточни точната стойност, за това ще трябва да се направи измерването отново, дори и ако си мислиш, че го знаете;
• телесно тегло. Най-добре е да се използва стойността, която е била получена сутринта, претегли внимателно на празен стомах;
• обем на врата;
• талия. мъжете имат нужда да се измери обиколката на тялото на пъпа, а жените талия - това е най-тясното място тук;
• бедрата, измерени в най-широката част от тях.

При измерване на силата на звука не трябва да се опита да дръпне корема. Може да получите грешни стойности, които не позволяват на калкулатора за производство на правилното отчитане.

Използвайте нашата онлайн калкулатор можете да разберете колко мазнини трябва да се изгарят.

Въз основа на тези показатели, можете да направите вашата диета рационално, като същевременно се отчита на хранителната стойност на храните, консумирани и тяхното съдържание на калории.

С увеличаването на физическата активност телесно тегло ще бъде намалена с изгаряне на мазнини.