Матрак и болки в гърба, статии, полезна информация

Преди да обсъдим какъв тип матрак е най-подходящ за намаляване на болки в гърба и да се избегне, трябва да бъде да се справят с някои от основните термини, които са от решаващо значение, сред които: за подпомагане на тялото и твърдост.

подкрепа на тялото и ефекта на "увисване"

матрак подкрепа на равнището на тялото - е как да се справят с сън матрак тяло задържане в хоризонтално положение, без да се допуска части на тялото да се свива (таз, плешка) по отношение на другите.

Работна опит на матраци, показва, че най-болки в гърба възникват именно поради факта, че матрака не е в състояние да подкрепи тялото спи в хоризонтално положение. Премахване на "увисване" ефект е ключов фактор за предотвратяване и отстраняване на болки в гърба.

Недостатъчна подкрепа на тялото на сън може да бъде причинено от прекомерна мекота на пълнежа на матрака, но повечето от неговите "увисване".

Свличане матрак - ситуация, в която част от повърхността на матрака, като правило, среден, е по-ниска, отколкото останалата част от повърхността на матрака. Поради огъване, тялото се спи в едно неестествено и неудобно положение, което причинява дискомфорт и болка, особено в гърба.

Опитът показва, че има ясна връзка между степента на "увисване" на матрака и вероятността от възникване на болки в гърба.

Дълбочината на увисване на матрака и потенциалното ниво на болка

Колкото по-голяма дълбочина на депресия (особено на дълбочина повече от 3 см), толкова по-голяма вероятността от дискомфорт и болка по време на сън.

Външният вид на увисване / огъване на матрак обикновено се причинява от следните фактори (по реда на вероятност):
- експлоатация на матрака в препоръчаните от производителя, като правило период, следвайте матрака се сменя на всеки 6-8 години;
.. - нарушение на работни условия (скачане, ходене), излишъкът от допустимото максимално тегло на едно легло, сгъваем матрак и др отнасят до условията на работа ;.
- използва се за матрак неподходящо (повреден) база ортопедични база със счупени ламели др..
- лошо качество компоненти матрак и изработката.

Твърдостта на матрака и болки в гърба

Твърдост на матрака е важен фактор в превенцията / лечение на болка, включително болка в гърба.

Матракът със средна твърдост. обикновено осигурява необходимата подкрепа за тялото, макар и да остава достатъчно мека, за да осигури комфортни условия за сън. Следователно средни строги матраци са най-ефективни в предотвратяване / лечение на болка.

Твърди матраци осигуряват добра поддръжка на тялото, но имат по-ниско ниво на комфорт. В допълнение, при прекомерен твърдостта на матрака е един от най-честите оплаквания на собственици на матраци (честота на второ място след западането на матрака). Изключително трудно матрак може да предизвика дискомфорт поради прекомерна компресия на меката тъкан на мястото на контакт с повърхността на матрака.

Меките матраци имат високо ниво на комфорт, но често не успяват да осигурят необходимото ниво на подкрепа на тялото, т.е.. Е. Има ефект от увисване на някои части на тялото.

На графиката се посочи как взаимосвързани твърдостта на матрака и възможността за болки в гърба.

Твърдостта на матрака и вероятността от болка

Ограниченията върху матрак и спане поза

За да се намали рискът от болки в гърба, важно е, че твърдостта на матрака съчетана позиция, в която спите най-вече.

Въз основа на данните, събрани от собствениците на матраци, ние сме съставили таблица, която показва как твърдостта на матрака е за предпочитане за един или друг сън пози.