Master - клас "здравословен начин на живот - здравословно нация"
Цел: Да се даде представа за това какво е и какво е здравословен начин на живот; направи участници мислят за необходимостта да бъдем здрави, въведение към здравословен начин на живот; обясни ролята на здравето в човешкия живот и дейност.
Добре дошли.
Когато се срещам с хора, казваме здравей. Аз също искам да поздравя вас, но за да стане малко по-необичайно. Ние поздравяваме на различни езици. Какво думи- поздрав ли? (Участниците призоваха дума).
И сега ние поздрави един към друг.
Когато се поздравят и си пожелаем здраве.
- И най-важното, най-важното нещо за всеки човек и за малко, и - повече? Разбира се - това е здраве. Здраве - е най-голямото богатство на всеки човек.
ТЕМА класове.
- Нашият урок днес ще се проведе под мотото "Здравето ми е в ръцете ми!"
- Какво ще се говори за днес?
- Темата на нашия клас "Здравословен начин на живот - Здравословно Nation".
В днешния урок ние ще работят в групи.
Предлагам ви да се разделят на групи в зависимост от картата, която сте получили при влизане. (Образувани две групи)
- За всеки човек здравето на думата се определя асоциация. За някой това е една балансирана диета, а може би спортувате или отсъствие на болест, за някои това е спокойна, свойствен атмосфера у дома и на работното място.
Физическо здраве е свързано с работата на нашето тяло, е важно да се знае как да работи тялото ви. Разбира се, един здрав човек рядко се разболява настинки и други болести, т. Е. Има добър защитна функция срещу вируси, микроби.
- Всеки може да се направи заключение, което здраве е приоритет за вас. Какво искаш да се обърне внимание.
Работа в групи.
Изготвяне портрет на един здрав човек.
- За да направите снимка на здравословен начин на живот е пълна, ние трябва да разберете за себе си какво означава да бъдеш здрав.
Задача 1 група. Предлагам първата група да представлява един здрав човек и да обясни защо човекът, изобразен по този начин.
Задача 2 групи: да се представят на нездравословен начин на лицето и да обяснят защо трябва да изглежда нездрав човек.
Защита на работа.
Смятате ли, че някои хора (здрави или нездравословни) се чувства комфортно? Какво зависи?
Т.е. хора, водещи здравословен начин на живот се чувства много по-добре.
Профил. Вдигнете ръка, който никога не е бил болен? И кой е болен веднъж годишно? И кой е по-голям от 2 пъти?
- Вижте, всички ние сме свикнали с факта, че човек е естествено боли! Но това е грешната настройка? Учените са доказали, че хората трябва да живеят 150-200 години!
Да се говори за здравето, е необходимо да се помни, за стрес. Те причакват за нас на всяка крачка. Те казват, че внезапното пробуждане и растеж - това е стрес. Работа - стрес. Road - стрес. Кой -Това заклет стрес. С роднини карали стрес. Трябва да се научим да се избегне нервни напрежения.
анкетьор
Чувствам се здрав.
Напоследък съм станал досадни неща, които преди да се лекува (а) спокойно.
Станах (а) в застой (упс) и безразлични (упс).
Трудно ми е да се има предвид делата, които трябва да се правят и днес.
Напоследък тя става все по-трудно да се работи.
Имам плавен и тих характер.
Бях измъчван от болки в слепоочията и челото.
Имам пристъпи на сърцебиене.
Трудно е да се съсредоточи върху задачата.
Понякога чувството на гадене.
Често имам главоболие.
Моите изследвания и хобита вече не харесват.
Аз винаги искам да спя през деня.
Семейството ми забеляза, че имах разглезено характер.
Наслаждавам се работи в екип.
Аз съм щастлив да дойде на работа.
Аз често неспокоен сън.
През цялото време се чувствам уморен (упс).
Изчислете точки.
За отговора "да" на 1 точка за отговор "не" 0 точки
- Ако повече от 6 точки, това показва наличието на първични форми на хронична умора.
Учител. Този, който вкара повече от 6 точки, трябва да се помисли за по-рационално режим на деня, за да се намали товар на нормализиране на отношенията с другите. Животът понякога представя неприятни изненади, само: настроението се развали и това е най-вреден ефект върху здравето. Какво може да ви посъветва? Основното нещо е да не се спирам на техните проблеми. Нашето настроение, казват психолозите, до известна степен зависи от часа на събуждане. Оказва се, меланхолия, тъга, депресия, апатия, страх, като зъл дух на утринната светлина. Така че продължавайте рано и ставам в зори, и добро чувство за хумор, ще бъде по-лесно да се поддържа до вечерта, и се знае, и създава психологическо и психическо благополучие.
- Way nelogok здравословен начин на живот, само човек има волята, търпението е в състояние да преодолее този начин.
- Предлагам ви да обрисуват "Пътят на здравословен начин на живот"
Упражнение: "пътища към по-здравословен начин на живот"
Всяка група, на ролка хартия трябва да представлява "Пътят на здравословен начин на живот."
Една важна част от здравословен начин сте избрали спорт. Наистина полезно упражнение във всяка възраст.
Fizminutka. Предлагам ви да изпълнява прости физически упражнения. Разгледайте внимателно екрана и повторете упражнението за нашия треньор (под Висоцки песента "Гимнастика" са показани пързалки с NAT. Упражнения)
Здраве - не само личен въпрос на всеки човек. Здравословният човек живее пълноценен живот и е от голяма полза за обществото
- Аз ви предлагаме просто упражнение за да се определи активността ви.
Упражнение "някога Имате ли ...?"
Всички участници се открояват в кръг, лидерът задава въпроси, като се започне с думите: "Имате ли някога ...". Ако участник на въпроса може да се отговори утвърдително, след което го прави крачка напред.
2. купуват книги по-скъпи от 300 рубли?
3.Stroili на плажа пясъчни замъци?
4. Ходихме на трактора?
21. Вървяхме в дъжда?
22. Отидохме на камила?
- Един човек, водене на здравословен начин на живот не бива да забравяме и за дейности на открито. Предлагам ви да се забавляват.
Fun първо място, "Хайде, опитайте се да го!"
Издърпайте ръка с отворена длан. Натиснете палмово палеца. Останалите пръсти, които се разгръщат. Сега натиснете малкия пръст. Се е случило? Ни най-малко от него!
Fun втората - "поздрав!"
Поздрави с дясната си ръка и наляво едновременно дръпне напред с изплезен палеца, като каза, че: "В"
Тогава плеснете с ръце и направи същото нещо, но бързо смениха собственика си.
Отражение.
Какво да разберете за себе си?
- Какво определя здравето на всички хора в нашата страна, нашата нация?
Нека да се повтори мотото на заетост "Моето здраве. - в моите ръце"
Сбогом.
- В заключение, да се запознаете с най-добро здраве и щастие retseptom:
Вземете търпение купа, изсипва се в сърцето си изпълнен с любов, добавете 2 шепи щедрост, доброта, поръсете, изпръсквам малко хумор и добавете толкова вяра. Всичко това се разбърква добре. Спред върху парче закалено живота си и да предложи на всеки срещнат по пътя си.
- Дейността ни е към края си. Бихме искали да ви благодаря за вашата дейност, добра воля и взаимно разбирателство.
Преди да отидете на стената, като обратна връзка, може да се постави върху хартия за рисуване за прегледи, проведени мерки и пожелания от приятели.
Master - клас "Здравословен начин на живот - Здравословно Nation". гол