Масаж за краката и бедрата отслабване у дома

Аз масаж много предимства: тя подмладява, почиства, премахва умората и лошото настроение. Широко се използва и с цел корекция.

Помислете за това, което се случва в тъканите чрез механични действия и кои видове масаж, за да отслабнете е удобно да практикуват самостоятелно. Може да предложи на салони за красота и фитнес центрове са нещо специално в тази посока, и при какви условия се масажни скоро вредна, отколкото полезна?

Въз основа на това, което ефективността на процедурата?

Всеки масаж действа върху тялото системно. За да намалите теглото си е важно, особено неговото въздействие върху кожата, подкожната тъкан, лимфната и кръвоносната системи. През тъкан масаж раздразнени, нагрява, тези пробиви богата на кислород кръв. С тази клетъчния метаболизъм е по-бързо.

Масаж стимулира движението на лимфата, което помага да се отърве от тялото от токсини. Мазнини са известни, също участват в обмяната на веществата.

Тя работи! По време на разделянето на мазнини и преразпределение и екскрецията на излишната междуклетъчната течност масажа.

Лечението помага да се бори с целулита по краката. подуване субсидии, кожата става еластична и гладка. По този начин, краката изглеждат по-тонизирана. И накрая, масажът успокоява нервите и облекчава стреса, което е една от причините за повишаване на теглото.

Масаж за краката и бедрата отслабване у дома

Някои видове масаж е лесно да се научат сами, и можете да ги практикуват у дома. Важно е, че в обхвата на са намалени.

Хайвер е удобен за масаж в седнало положение на пода. колене трябва да се огъват под тъп ъгъл и краката - да стои на пода. За да работят на бедрата, че има смисъл да седя на ниско столче, един извит крак в коляното, а другата притегляне. Масаж трябва да насочим (спокойна) крак.

Курсът трябва да се състои на 15-20 сесии на масаж в един ден. За по-забележим ефект се препоръчва да се справят не само краката, но и на корема и задните части.

Медът има съдоразширяващи ефект, и много бързо. Той също така помага за премахване на токсините и подхранва кожата с ценни микро и макроелементи, витамини. Масаж с мед е един от най-ефективни за загуба на тегло, но не за всички. Тенденция към алергии, повишена чувствителност на кожата и разширени вени не се извършва.

Преди нанасяне на мед кожата погали, а след това се стрива, докато усетите леко зачервяване. След това, в областта на проблем се прилага малко количество (1 супена лъжица. Лъжица) естествен мед и равномерно разпределени.

Масажни техники в този случай не е твърде разнообразен. Сред тях - шамар ръка, сгъната във формата на лодки, запали изтръпване 4-5 пръста, ролки ръката му. интензивност движение постепенно се увеличава, но сесията трае дълго (една област се обработва в рамките на 10 минути). След мед промива с хладка вода.

Крем за ръце с изгарянето на мазнините

Се извършва след душ. Кожата трябва да бъдат обработени на пара и скраб. Той се прилага затопляне / антицелулитен гел или крем. Движенията се изпълняват в посока от краката до слабините. На първо място, на въздействието трябва да бъде лек.

Препоръчително е да не се справят с отделни части, както и крака напълно. Особено внимание следва да се обърне на методи за смилане и месене. Когато месене трябва да улови не само кожата, но и мускулите. Движенията трябва да са дълбоки, но бавно и задълбочено. Препоръчително е да се завърши масажни инсулти.

Важно! техники Ударни не използват го заслужава, особено ако имате проблеми с вените.

Вакуум силиконови банки дават един и същ бърз ефект, както и мед, но, за разлика от последните, не са противопоказани за хора с алергии. Преди да започне процедурата, краката силно намазана с масло или сметана. Това се прави с цел да се направи по-лесно да се проведе един буркан с кожата, без да вредят на последния.

За банката е добре смуче, е необходимо да се изтръгне и след това се притиска към тялото. След това от буркана, без да премахвате кожата, насърчаване на това с лек натиск от дъното нагоре. Допустима кръгла, зигзаг, спирално движение. Върнете буркан отгоре до долу могат и да не го натиснете.

Разрешена ежедневно поведение може да масажира, но сесията не трябва да бъде дълъг (10-15 минути са достатъчни).

С използването на масажор

За домашна употреба, произведени различни видове масажни устройства. Тя може да бъде:

• Механични Масажори (ролки, матове и топки);
• ръка Vibro и vibropoyasa;
• miostimulyatory причинявайки свиването на мускулите се дължи на електрически импулси;
• teplomassazhery (зона създаване сауна ефект);
• Преносими вакуумни масажисти.

Те трябва да се използва в строго съответствие с инструкциите.

Съвет! Преди сесия се препоръчва за почистване на скраб на кожата, а в края - за смазване неговото изгаряне на мазнини крем.

Най-добри резултати могат да бъдат постигнати чрез комбинация от дома хардуер масаж на тялото тайна за отслабване и упражнения за краката.

Методи в салони за красота

-Козметичен център има какво да предложи на клиентите, като алтернатива на класическия ръчен масаж. Помислете за най-популярните техники, насочени към увеличаване на метаболизма, загуба на тегло и премахване на отоци.

Същността на процедурата се състои в лечение на проблемните области, с помощта на специален инструмент. Намира се на главата на кожата, или масаж купата свързан с устройството. Последна помпите, това е гадно на въздуха, и козметик, междувременно, се движи масажиращия елемент към тялото.

Желаният ефект се достига поради колебанията на налягането. Методът се смята за по-ефективен от домашен масаж банки, базирани на същия принцип.

терапия налягане (pneumomassage)

Маншет носи на краката, в която предварително определена честота (импулсни вълни), доставени със сгъстен въздух. Той оказва натиск върху проблемната зона, в резултат на което разширява кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението. Поради тази причина, терапия налягане е ефективен срещу целулит. Тя често се комбинира с маски.

Endermological Lipomassage носи дълбок ефект върху кожата и подкожната тъкан с помощта на валяци и вакуум. кратно на кожата се абсорбира в maniples (дюза) и се омесва с въртящи ролки. В допълнение, при шофиране manipuly създава вибрации. Всичко това допринася за достъпа на кислород на клетките, тонизиране на мускулите и кожата.

Възможно ли е да се направи масаж на краката с разширени вени и бременност?

В началните етапи на разширени вени масажи, особено лимфен дренаж или антицелулитен използване лъжици, може да бъде полезно. Тя насърчава лимфен дренаж, премахване на отоци и намаляване на умората. Въпреки това, вендузи, мед и вакуум масаж противопоказано.

Когато разширени вени и съдовия тонус се понижава и механично въздействие върху наранената повърхност може да бъде болезнено и да доведе до кървене, и най-важното - да направи проблема по-лошо.

Внимание! В по-късните етапи на разширени вени (тромбоза, венозни язви) масаж е невъзможно, тъй като има вероятност от отделяне на кръвен съсирек.

Що се отнася до бременността, по време на целия период на каже лека самостоятелно масаж. Други видове масаж се разрешава да извършват, но не и в триместър на аз. Това се дължи на факта, че човешкото тяло е точката на стимулиране, което може да доведе до прекратяване на бременността.

В по-късните етапи на масажа трябва да бъдат внимателни. По-добре повери опитни процедури (както на разширени вени). С трябва да се избягват силни хормонални и физически промени на процедурата.

Бременните жени не могат да използват масажисти (с изключение на механично). Въздействието на този тип устройства е трудно да се доза и контрол; тя може да повлияе неблагоприятно на развитието на плода.

други противопоказания

Absolute (тези, при които масаж не се определя по принцип):

• заболявания на кръвта;
• наличие на злокачествени заболявания;
• остеомиелит;
• тромбоза;
• туберкулоза;
• психиатрични заболявания в острата фаза;
• СПИН;
• сърдечна недостатъчност и белодробна III степен;
• предавани по полов път болести.

• кървене;
• настинка (възпалено гърло, грип, ТОРС);
• инфекциозно заболяване;
• кожен обрив;
• присъствието на абсцеси;
• хипертонична криза;
• високо кръвно налягане;
• хронично заболяване по време на периоди на обостряне;
• интоксикация;
• гадене;
• треска;
• подути лимфни възли.

Обърнете внимание! По време на масажа, което трябва да "да" родилни петна, тумори с неизвестен произход, лимфните възли, разширени вени и изпъкнали вени. Не масажирайте задколенната ямка, вътрешните части на бедрата, слабините.

Майсторски клас за изпълнение на лимфен дренаж масаж, който активира лимфния поток, като по този начин се елиминира токсините, премахване на отоци и да помогне на рационализация.

заключение

Дори и така наивен процедура масаж на целулит и загуба на тегло, трябва да се извършва правилно. Той има множество противопоказания, че не трябва да се игнорира, ако искате да се поддържа (и да се увеличи) здраве.

За да се справи с големи мастни натрупвания, масаж не е достатъчно. Загубата на тегло се случва, когато тялото изразходва повече калории, отколкото получава. В този случай липсата на "гориво" се компенсира от разграждането на мастните клетки. Ето защо да се отърве от излишните килограми е толкова важно упражнения и диета редакция.

Ролята на спомагателната масаж е, но не е необходимо, когато е необходимо да се намали обемът на определена зона (например, телета и задните части).