Масаж с шип как да масажирате петата

Шипове, формирани на петата кост, дава един човек много неудобства. Така че той се чувства болезнено и неприятно чувство на безпокойство при ходене.

Поради това, появата на неприятни симптоми веднага пациент отива на лекар, при която се дава медицинска терапия помага за облекчаване на болестното състояние и премахване на възпалението.

Въпреки това, шипове, следователно е предпоставка за успешното унищожаване на патология е да масажирате петите.

Кой и как да се направи масаж шпорите?

За масаж ефективно скъсахме шпорите, трябва да осигурите достъп до подножието. Но пациентът няма да бъде в състояние да сложи крак, така че той се оказа изпълняват всяка качеството на приемане на масажа. Ето защо, тя се нуждае от помощта на непознат.

По този начин, ако фасциит на лечение на ходилото се провежда под наблюдението на лекар, не се изисква лекарят да се включат в терапията посещение салон за масаж, така че процедурата ще се извършва ефективно и ефикасно.

Въпреки това, той не винаги имат възможност да присъстват на зала за масаж в болница, поради тези причини, можете да поискате от семейството или с приятели, за да изпълни специален масаж у дома.

Но първата сесия е по-добре да се извърши на масаж. Необходимо е да се помни, всеки масажни техники и последователността на изпълнение, така че процедурата може да се направи у дома си.

Схемата за прилагане на масажа на Тотнъм

Първо, пациентът трябва да се засаждат на дивана, където той поставя крака си. Масажист трябва да седнете на ниско столче пред него.

Освен това, за по-голямо удобство засегнати крайник може да се постави на колене пред този, който ще направи масаж. По време на процедурата е необходимо да използвате продукти, които ще имат затоплящ ефект и ще доведат до премахване на възпалението (Fasutm-гел).

Цел на масаж е да натрупване осколки вкостен. Въпреки това, тази процедура е доста болезнено, така че пациентът трябва да бъдат подготвени за факта, че той ще трябва да изтърпи болката.

Масажист със сила преси за петата с палците си, а в някои случаи, можете да чуете на криза. След няколко компресии трябва да си вземе почивка за няколко минути на пациент може да си почине. През свободното време, можете да направите гали и изглаждане движения в глезена.

Основни масажни техники, са както следва:

1. Лесни движения трябва да се простират стъпалата и краката си.
2. Grind зона под пръстите от централната част към външната страна на крака. Тя трябва да се издигне бавно и потърка с пръсти.
3. Смелете, а след това се простират петата си, използвайте палците си.
4. Натиснете на мястото си, докато натрупването на болка (2-3 серии).
5. Гладките китките, за да се отпуснат мускулите на краката и стъпалата.
6. Масаж по петите трябва да завърши с леки движения помпени с триене гел.

След провеждането на процедурата е необходимо да се обездвижи пострадалото крак за 1 час. Като правило, курс за масаж терапия се състои от 10 сесии.

Но лекарят може да варира от продължителността на лечението, като за отчитане на степента на небрежност патология.

Лек масаж с пета стимул

За съжаление, не винаги натрупване в петата може да бъде унищожена с помощта на масаж терапия. Поради факта, че израстването повреди околните меки тъкани - те се възпаляват, масаж може да бъде назначен за решаване на възпаление. В този случай това е част от комплекс терапия във връзка с лекарствената терапия.

Основната задача на лек масаж е да направим тъкан скок околните по-еластична и мека. При извършване на циркулация масаж в засегнатия район се подобрява, така че да се стоплят кърпа и краката става мобилен, е полезно да се крепят. Минус лек масаж е, че натрупването остава закостеняла, така че когато за първи път се зареди тя винаги напомня за себе си.

Предотвратяване на появата на петата разклонения

Хората, чиято работа е свързана с постоянно място на краката си, могат да намалят риска от натрупване в петата, си възглавнички за пети в обувки с шип. или меки стелки, които ще намалят тежестта върху стъпалото. Полезно е да има 2-3 чифта обувки с токчета с различна височина, които могат да се променят обувките по време на работния ден.

Вечерта се направи самостоятелно масаж на краката е полезно, да ги предварително задушени. Освен това, за да крепят и облекчаване на напрежението може да изпълнява прости упражнения. Освен това, през лятото е много полезно да се ходи бос по трева, пясък или чакъл.