Маруля полезни и вкусни зеленчуци

Маруля полезни и вкусни зеленчуци

Маруля е много полезно и вкусно зеленчук, той се използва при готвене и декориране на различни салати и марули blyud.Salat известни като <<огородный салат>>.

[Sc: Adsense] салата съдържа голям куп витамини каротин, В1, В, В6, аскорбинова киселина, PP, и витамини Е .Latuk има терапевтични и диетични свойства. Можете да приготвите отлични салати, комбиниращи с месо, плодове и зеленчуци.

Салата с маруля и портокали

  • Orange - 2 бр.
  • Маруля - 1 връзка
  • Спанакът - 2 греди
  • Зелен лук - 8 Чл. лъжици
  • Зелени грозде -1/2 чаша
  • Бадеми - 1 чаша
  • Зехтин - 150 мл
  • Портокалов сок - 40 мл
  • Семена от целина - 1 ч.л.
  • Лимонов сок - 3 супени лъжици
  • Суха горчица - 1 чаена лъжичка
  • Мед - 3 супени лъжици. лъжици

Портокалова кора и нарязани на секции, добавете нарязания на ситно марулята, спанака, сечени в половината грозде, бадеми и luk.V отделен контейнер смесят оранжево и лимонов сок, мед, масло и семена от целина gorchitsu.peremeshat и се изсипва дресинга за салата.
Бон апети!

  • Маруля - 1.5 лъч
  • Зехтин - 310 мл
  • Бейкън - 6 броя
  • Френските baget- 16 парчета
  • Чесън - 1 скилидка
  • Яйчен жълтък - 1 бр.
  • Филенца от аншоа - 4 бр.
  • Lemon juice- първи. лъжица
  • -by пармезан вкуса
  • Сос Уорчестър - на вкус

салата <<Цезарь>> С пиле и авокадо

  • Бейкън - 200 гр.
  • Пилешки гърди - 3 броя.
  • бисквити - 1 пакет
  • Маруля - 1.5 лъч
  • Чесън карамфил -1
  • Авокадо - 1,5 бр.
  • Обличане -2.5 супени

Загрейте грил duhovke.Porezat гърдата на парчета, pripravit.Vylozhit върху хартия за печене, заедно с нарязания на ситно бекона и се поставя в пещ за 15 minut.Perevernut 1 пъти. Нарежете авокадото и марулята, добавете бекона и крутони .Peremeshat.Razlozhit салата върху плочките и се изсипва сос.
Бон апети!

Салата кус-кус с нахут, червен пипер

  • Вода - 3 чаши
  • Кус-кус - 1,5 чаши
  • Маруля 1 бр.
  • Лимонов сок - 3 супени лъжици
  • Мед - 1 ч.л.
  • Приземен кимион - 1 чаена лъжичка
  • Cayenne пипер 1/2 чаена лъжичка
  • Зехтинът - ¼ чаша
  • Консервирани чушки - 170 г
  • Консервирани нахут - 1 буркан
  • Жълти чери домати - 1 / 2stakana
  • Нарязан магданоз - една шепа
  • Червен лук - 1 глава
  • Пийт - 4 бр.

В голяма купа изсипете кус-кус. Добавете 3 чаши вряла вода и оставете за 10-15 минути.Страницата ечемик е нежна излее vodu.V друга купа, добавете следните съставки: лимонов сок. кимион, мед, лют червен пипер и 0.5 TSP soli.Postepenno разбиване добави зехтин. В кус-кус, разбърква нахут, кубчета чушки, домати, череши ситно нарязан лук и petrushku.Poleyte peremeshayte.Vylozhit превръзка и маруля оставя на плоча, най слайдове изложи салата и да нарязани пита около.

Салата с гъби, маруля и сос от сирене

  • Champignon - 150 ° С
  • Маруля - лъч 2
  • Сирене Рокфор - 50гр
  • Лимонов сок -2 чл. лъжици
  • Крем - 100 мл
  • Трибула - 1 бр.
  • -shalot лук - 1 бр.
  • Сол - на вкус
  • Смлян черен пипер - на вкус

Гъби готвят в подсолена вода, obsushit.Narezat lomtikami.Promyt и сухи листа salata.Razmyat вилица сирене, добавете лимонов сок, сметана, лук -shalot сол и черен пипер и peremeshat.Soedinit гъби и листа от маруля, поръсва се със сос от сирене.

Салата с домати, краставици и марули

  • Маруля 1бр.
  • Домати -100 г
  • Краставица - 100гр
  • Зелен лук -30грам
  • Магданоз и копър - 50гр
  • Растително масло -35 гр
  • Сол на вкус и sahar-

маруля маруля промива и се нарязва на ивици добавят нарязани краставици, домати, нарязани зелени подправки luk.Posolit, добавят захар и се изсипва в растително масло.

Салата с маруля, лук и краставица

  • Листа от маруля - 200-300 гр
  • Зелен лук - 1 връзка
  • Пъдпъдъчи яйца - 12 броя.
  • Краставиците -5-6 парчета.
  • Кисел крем 10% мазнини - 1 чаша
  • копър -gorst

Кук твърдо сварени пъдпъдъчи яйца и промяна в купа със студена вода. маруля пране, химическо и се слага в купа с narezannymy на краставици кубчета. Пъдпъдъчи яйца, нарязани на половина и поставени verhu.Salat със заквасена сметана и се поръсва с копър.

Салата с риба тон и зелен боб

  • филе тон - 1 кг
  • Картофи - 1 кг
  • Яйца - 5 бр.
  • 2,5 чаши зелен фасул
  • маруля -400gr
  • чери домати -1,5stakana
  • Маслини - член 6.5. лъжици
  • Luk- 2, 5 глави
  • -3 скилидки чесън
  • Осолени аншоа в масло -50 С
  • Лимони 1/2 бр.
  • Зехтинът - 8 супени лъжици
  • Винен оцет 1,5 чаена лъжичка
  • 1.5 чаена лъжичка горчица
  • Сол и черен пипер на вкус -by

Мариновайте филе от риба тон. смесване зехтин с лимонов сок и добавете щипка сол в солена вода pertsa.Varit кубчета картофи 10 minut.V същата вода се готви зелен фасул, 5 минути и изплакнете със студена вода, за да се поддържа tsveta.Yaytsa заварка и нарязани на четвъртинки, маруля и домати сламки чери домати на половина. филе от риба тон се запържва за една минута и от двете страни.

В отделна купа размахване горчица и бяло вино оцет, бавно изливане на зехтина, обръщане на сместа в сос vinegret.Dobavit ситно нарязан аншоа, чесън и luk.Peremeshat с картофено сос, боб, домати, маслини и маруля. На салата снасят яйца и дебели филийки тон.

Салата с shiso сос

  • Маруля - петдесет грама
  • Салата pak- Чой -50 гр
  • Salatromano - 50 грама
  • Спанакът -50 гр
  • Карфиол -40 гр
  • Краставиците -35 гр
  • Семена Блестящото -5 ° С
  • Мюсли -25 гр
  • Авокадо - 250гр
  • Сос shiso - 60 мл
  • Chives -10 ° С
  • Копър -10 ° С
  • Растително масло -30 гр
  • Зехтинът -80 гр
  • Лимонов сок - 25 мл

Авокадо кора и семена и кубчета среда razmera.Salatnaya смес: нарязан копър, лук, лимонов сок и 15 мл Зехтин 50 мл, смесват и оставят при 15 мариновани minut.Dlya пълнене сос микс shiso, 30 мл зехтин. 10 мл растително масло и 10 мл лимонов soka.Ogurtsy и зеле (оставете двойка съцветия
) И се нарязва на тънки plastnami поставя в ледена вода. Shiso обличане смесва с листа от маруля, спанак, Pak Choy и Romano с плочи от зеле семена Блестящото .Razlozhit авокадо върху плаки, че -salatnuyu смес, поръсва с грануло парчета и решетка останалата карфиол.