Марина Korpan как да премахнете корема мазнини

Марина Korpan: как да премахнете корема мазнини

Отърви се от излишните мазнини в областта на корема не може само чрез изтощителни диети. Дихателни упражнения, предложени Марина Korpan позволява да се справят с ненужни отлагания дори у дома. Първите резултати ще се видят в рамките на една седмица след началото на класове. Не е ли по-изкушаващо предложение - да отслабна с правилно дишане? Този метод не изисква инвестиция на материалните ресурси, нито отнема много време.

Дихателни упражнения, за да отслабнете

Дихателни упражнения, или Bodyflex - един чудесен начин да получите желаните резултати в борбата с излишните сантиметри в талията, без да губите време за физически упражнения всеки ден в салона с големи тежести и обръчи. Това разнообразие от техники, разработен Marinoy Korpan за коремни упражнения, които провеждаме с дишането, за да отслабнете бързо и правилно.

Ефективността на дихателни упражнения Марина опита да си представи, страдащи от проблеми с наднорменото тегло. Според нея, дишайки правилно в продължение на 20 минути на ден, за да загубят 25-30 кг е съвсем реалистично. За нея личен опит загуба на тегло по този начин, описан в книгата Korpan "Как да премахнете стомаха."

Анализ на постиженията на чуждестранни експерти и провеждане на собствено проучване помогна да разбере Марина Korpan как да премахнете мазнините в корема на 14 дни. Проектиран момиче, й носи упражнение техника огромна популярност сред населението отслабване. И двете упражнения за дишане носят забележими резултати след няколко дни на изпълнение.

Bodyflex овладеят техниката, можете самостоятелно, без да се присъства на специални курсове или фитнес зали. Правилното дишане се извършва по специална технология, която е разработена с пълно спазване на инструкциите и редовни упражнения. Механизмът се основава на факта, че въздухът, който се инхалира да въведете всички клетки, включително мастна, насищане на кръвта с кислород и въглероден диоксид издишан по силата на коремните мускули. Това ускорява метаболизма, стимулира изгарянето на мазнините поради инхалационен и издишвания въздух и ускорява процеса на загуба на тегло.

Движение на системата Марина Korpan Bodyflex стомаха води във форма доста бързо, особено ако ги комбинирате с физически дейности за разработване на мускулната гъвкавост на всички части на тялото.

Начало тренировки се провеждат през нощта, а след това обезщетенията са се увеличили. Направете ги по-добре преди първото хранене.

Набор от необходимите упражнения

За да се отървете от излишните килограми, разработен ефективен набор от упражнения Марина Korpan. Как да премахнете стомаха с тях - да премине на елементарния цикъл на дихателни упражнения на дневна база, състояща се от следните упражнения:

Бавно въздух през носа си, след няколко секунди, без да издиша, добавете още 2 вдишвания. Издишайте изпълнява по същия начин - дълго издишване и 2 кратко рязко го издишване. Опитайте се да го направя с участието на корема, а не на гръдния кош. Повторете 2-3 пъти рецепция.
Вдишайте носа и издишайте през устата. Дишането трябва да бъде бавно и дълбоко. Когато тренирате, опитайте се да са участвали диафрагмална дишане, което окислители са не само по-леки, но и на цялото тяло. За да направите това, опитайте се да не работят повече от гърдата и корема. Тя трябва да бъде изтеглен по назад дъх до, и издишайте малко стърчащи напред. Повтарящата се 3-4 пъти.
Поемете дълбоко въздух, главата му надолу и дълбоко в стомаха. Максимална значително дефлация. В продължение на няколко секунди, задръжте дъха си. Повторете упражнението три пъти е необходимо.

По време на обучението, което трябва да бъде прав, поставяйки ръка на стомаха си. След всяко упражнение, направете редовни вдишвания през устата. Подобряване на ефективността на обучение може да бъде, ако те изпълняват не само сутрин, но във вечерните часове.

Достатъчно всяка сутрин да даде 20-30 минути за такива класове и седмица по-късно си постижения в областта на загуба на тегло, ще бъдат видими с невъоръжено око.

Къде мога да намеря упражнения

Най-добре е да се започне проучвания под ръководството на треньор, който ще вдигне за вас индивидуално темпо и интензивност на физически упражнения. Ако това не е възможно - ти полезна книга Korpan. Как да премахнете стомаха, когато тя е по-добре да се ангажират с това, което е класи започват пътуването си за намаляване на теглото - там ще намерите отговори на много въпроси. Той се разпространява в свободния пазар. Книгата също е на разположение в интернет - Марина Korpan препоръки как да премахнете корема мазнини можете да го изтеглите от всеки ресурс, посветен Bodyflex.

За някой, не ефективно дихателни упражнения

Bodyflex система, за съжаление, не помага на всички. Не очаквайте положителни резултати, ако:

приемате някои лекарства - с тяхната употреба ефективност на дихателните упражнения се намалява;
често активно в спорта;
не следват редовността и честотата на дейностите;
Той е с леко тегло под нормата.

Противопоказания

Марина Korpan предупреждава, че Bodyflex техника има своите ограничения, при които прилагането му не е желателно:

бременност на всеки етап;
проблеми с кръвното налягане;
проблеми с сърдечно-съдовата система, аритмии;
всяко хронично заболяване;
очни заболявания, глаукома;
проблеми с щитовидната жлеза;
треска;
астма и респираторни заболявания.

По време на първоначалното обучение може да бъде лека замаяност - това е нормално, тялото е наситен с кислород от обикновено, и е симптом на изобилие.

Трите стълба методология Марина Korpan

Korpan от книгата "Как да премахнете стомаха", има три основни точки, които да бъдат следвани, за да се постигне най-добри резултати:

Не забравяйте да се въоръжим с търпение, трябва да се очаква зашеметяващи резултати мигновени. Само системен и постоянство на дихателните упражнения ще бъде от полза.

Марина Korpan отбелязва, че упражнения на базата на подходящи техники за дишане трябва да се комбинират с някои препоръки за хранене:

Да не се яде бързо хранене, закуски, премахване на вредни продукти, да ги замени с ябълки или друг любим плод;
Алкохол достатъчно количество вода;
Въведете диетата повече протеини храна - варено пиле, риба с гарнитура от зеленчукови салати.

Класове на Bodyflex система с Marina Korpan стомаха резултат в реда в рамките на 14 дни. През това време, вие ще загубите талията до 10 см! В същото време, домашни тренировки ще ви спести време и няма да предизвикат щети - тези упражнения са безопасни и много ефективни.