Майсторски клас за родители на деца от предучилищна възраст ", дихателни упражнения за състезания детски

Майсторски клас за родители "дихателни упражнения за деца"

Като обучен дете лесна и забавна дишане

упражнения, вие ще внесе безценен принос за нейното

здравна профилактика + на ТОРС

Дихателни упражнения могат да се извършват по време на сутрешните гимнастика, художествена гимнастика след събуждане или разходка.
На първо място, дихателните упражнения, като че ли са деца сред най-сложните. И по-важно е да се помогне на децата, да превърне скучно упражнение в забавна игра.

Не трябва да си постави за цел да изпълни всички упражнения наведнъж. Можете да извършвате някои запознат, постепенно допълването им с нови, или да промените, които се разпределят в делнични дни.

Дихателни упражнения за детето може да бъде както приятна игра, която той ще се стреми и болезнени рутинни действия, от които само отрицателни емоции. Всичко на една ръка разстояние!

Защо са необходими упражнения за дишане?

"На дихателната система на бебето, както природата е изключително трудно и разумно. Основната задача на родителите - да я държи здраво "

Дихателните упражнения помагат оксигенация на всяка клетка на тялото. Способността да се контролира дишането насърчава способността да ги контролира.
В допълнение, правилното дишане, стимулира сърцето, мозъка и нервната система, облекчава хора от много заболявания, подобрява храносмилането (преди храната се смила и се метаболизира, тя трябва да абсорбира кислород от кръвта и окислява).
Бавно издишване помага да се отпуснете, да се успокои, да се справи с тревожност и раздразнителност.

В допълнение, дихателните упражнения са от съществено значение за децата, често са зле с настинки, бронхит, както и възстановяващи се от пневмония или бронхиална астма.
Дихателните упражнения перфектно допълва всяко лечение (лекарства, хомеопатия, физиотерапия), се развива по-несъвършени дихателната система на детето и укрепва защитните сили на организма.

! Улавянето дихателни упражнения, важно е да се наблюдава, че няма симптоми на белодробна хипервентилация при дете (учестено дишане, рязка промяна на цвета на лицето, треперещи ръце, мравучкане и изтръпване на ръцете, краката).

Ако започнете да се чувствате замаяни - Сгъваем ръце ( "лъжичка"), поднос с близкия им в лице и дишам дълбоко няколко пъти в тях (2-3).
След това, дихателни упражнения могат да бъдат продължени.

Техника на дихателни упражнения упражнения за деца:

- движение на въздуха през носа, за да спечелят;
- да не се повдигат раменете;
- издишване трябва да е дълга и гладка;
- трябва да се внимава, за да се гарантира, че не се олекоти (като за начало те могат да се държат за ръка).

Упражнения за дихателни упражнения

Допълнителен стимул за детето могат да бъдат пълнени играчки. Тези малки приятели да помогнат на детето си да се отърве от срама и може да вземе участие в упражненията. Например, да седне на бебето на корема му и издигнат по време на дълбоки вдишвания, потъва надолу по време на издишване.

Swing. Дете в легнало положение, лежеше по корем в диафрагмата лесно играчката. Вдишайте и издишайте - през носа. Възрастен рима казва:
Люлки нагоре (вдишване),
Люлки надолу (издишване)
вие сте по-силен, приятелю, дръж се.

Овесена каша се свежда. Изходно положение (SP): дневна, една ръка, която е разположена върху стомаха й, а другата - на гърдите. Смученето на стомаха и придобиване на въздух в белите дробове - дишането, отпадане на гърдите (издишване) и издут корем - издишайте. произнася звукът "е-е-е-е", когато издишвате силно. Повторете 3-4 пъти.

Хипопотам. (. Олекотена версия на предишното упражнение) IP: легнало или седнало. Детето поставя ръката си върху областта на диафрагмата и дълбоко дишане. Вдишването и издишването се прави през носа
Упражнението може да бъде направено в седнало положение и се придружават от рима:
Hippo седна докосна стомахчето.
Който се издига в корема (дихание)
Това намалява средната част на тялото (издишване).

Гледайте. PI: състояние, краката леко разтворени, ръцете надолу. Развявайки прави ръцете назад и напред, да кажем "тиктакане на голям часовник". Повторете до 10 пъти.

Naduy топка. IP: детето седи или стои. "Изкуствено балон" широко се разпространява ръце встрани и поема дълбоко дъх, след което бавно се носи ръцете си, присъединявайки се към ръце пред гърдите и издухва въздух - FFF. "Балонът се топка" - плеснете с ръце ", защото топката не оставя въздуха" - едно дете се казва "Шшт", дърпа устните хоботче, отпадане ръце и уреждане като топката се освобождава от въздуха.

Тромпетист. IP: седнал, с ръце свити в една тръба, повдигнати нагоре. Бавно издишате силно произнасяне на звука "р-р-р-р-р". Повторете 5 пъти.

Crow. IP: едно дете да стои прав, краката леко раздалечени и понижава ръцете му. Вдишайте - се разпространява широко ръце към страните, като крила, бавно намалява с ръце и казва на издишването, "karrr", простираща се на звука, колкото е възможно [р].

Кокошка. IP: едно дете да стои прав, краката леко разтворени, ръцете надолу, се разпространява широко ръце към страните като крила - дъх; издишвам навежда главата си надолу и ръцете му висяха хлабаво, казва: "а-а-а", докато потупваше коляното си.

Beetle. IP: Kid изправено или седнало положение, скръстил ръце на гърдите си. Разпространява ръцете си към страните, надигне глава - вдишвам, пресича ръцете му, понижава главата му - издишайте, "г-жа-в - каза крилат бръмбар, седнете и pozhuzhzhu".

Петелът. PI: изправяне прав, разкрачен, с ръце надолу. Вдигнете ръцете си към страната (дъх) и след това удари по бедрата си (издишване), кажете "надникнем-а-ка-ре-ку".

Удар на глухарчето. IP: Kid изправено или седнало положение. Тя поема дълбоко дъх носа, последвано от дълго издишване през устата, сякаш за да се разкарам глухарче мъх.

Train. Ходене, като алтернативни движения с ръцете си и казваше: ". Пъхтене-пъхтене-пъхтене" На редовни интервали от време, можете да спрете и да каже "Ту-tuuu". Продължителност - 30 секунди.

Порасна голям. PI: изправяне направо с краката си заедно. Вдигнете ръцете си нагоре, изпънете добре, ставам на пръстите на краката - на един дъх, сложи ръцете си надолу, целият крак надолу - издишайте. Като издишвате, кажете "у-х-х-х"! Повторете 4-5 пъти.

Гъски летят. Бавно ходене. На Вдишайте - да се повиши ръка за ръка, за издишване - сгънете с изказването на един дълъг звук "г-OO OO--OO".

Ние хвърля топката. PI: състояние, вдигнати ръце с топката. Хвърли топката от гърдите напред, издишване дълго "ф-х-хх". Повторете 5-6 пъти.

Обикновено последното упражнение се превръща в игра на топка, докато някой (възрастен или дете), не се уморяват.

Балон. SP: лежи на пода, детето поставя ръцете си върху стомаха му. Правейки бавно дълбоко дъх, надуе корема докато представяйки си, че в корема надут балон. Той държи дъха си в продължение на 5 секунди. Прави бавно издишайте, корема изпуска въздух. Той държи дъха си в продължение на 5 секунди. Извършва се 5 пъти подред.

Wave. SP: лежи на пода, краката заедно, ръцете от двете му страни. Инспираторен вдигнати ръце над главата си докосва пода, да издишате бавно се върнете в изходна позиция. В същото време, когато се издишва, детето казва: "надолу и-и-и." След развитие на детето произношение на упражнението се отменя.

Дърво на вятъра. IP: седеше на пода с кръстосани крака (опции: седеше на коленете му или върху петите, краката заедно). Гърбът е прав. Вдигнете ръцете си над главата си, за да дъх и се понижава до пода пред него с издишване, леко свити в същото време в организма, тъй като, ако се наведе дърво.

Ножици. Ip - същото. Прави протегнати ръце напред или настрани на височината на рамото, с дланите надолу. С лявата ръка се издига дъх, пада чак. На издишване - лява ръка надолу, надясно нагоре. След овладяване на това упражнение едно дете може да го промените, не се движат ръцете си от рамото, но само на ръцете.

Хамстер. Насърчавайте детето си да отнеме няколко стъпки (10-15), които обичат бузи като хамстер, а след това лесно шамар по бузата - нека въздуха от устата му и ходи малко, дишане носа.

Pearl водолази. Той заяви, че на морското дъно е красива перла. Тя ще бъде в състояние да получи някой, който знае как да задържат дъха си. Едно дете в изправено положение прави две вдишвания и спокоен две приливна през носа, а с трета дълбоко дъх, затваря устата си, щипе носа му с пръсти и се свива до желанието да се направи издишване.

"Огнище на ..." IP: дете стои, краката леко разтворени, ръцете надолу, поема дъх. Издишайте - обръща главата си надясно и, което прави устните му, духа на рамото му. Тръгнете направо - нос дъх. Ръководител на ляво - издишайте; главата направо - дъх. Осъден в момента:
"Огнище на рамото му,
Огнище, от друга,
Слънцето горещо
Sunshine ден понякога. "

Детето поставя главата си надолу, брадичката докосва гърдите, като отново се на тихо и спокойно дъх, главата направо - нос дъх. Повдига лицето му нагоре - издишайте през устата, сгъната тръба.
Възрастен изречения:
"Огнище на стомаха му,
Тъй като тръбата се превръща в устата,

И сега - на облаци
И нека сега. "

- диша само през един (наляво, после надясно) ноздра.
- Всекидневна с ръцете си надолу, детето прави бърз дъх и дръпна ръцете си, за да мишниците, дланите нагоре. След това издишайте бавно намалява с ръце покрай тялото, дланите надолу.
- ако задържите дъха си. Детето поема дълбоко дъх и държи дъха си за толкова дълго, колкото може.

Когато всички упражнения горните са добре развити, те могат да се усложнява от въвеждането на допълнителни движения (фенерчето упражнения и околомоторна т. D.). Във финалната фаза на дихателните упражнения се изпълняват прав.

Весел "респираторен игра"

Те ще дойдат, за да удовлетворява и двете деца. Сред възрастните, тези игри също имат известен успех.

"Бълбукане"
Детето седи пред него чаша вода, в която сламка за коктейл. Учете детето си как да се взриви в чаша със сламка към едно издишване се случи дълго да гука (дъх - носа, издишайте - тръба: "бул-бул-бул"). Трябва да се внимава да не се надуе бузите и устните са фиксирани)

"Вик битка на индианците"
Насърчавайте детето си да имитират боен вик на индианците: тихо крещи, бързо покриване и откриване на дланта на устата. Интересно е за децата за елемента, който е лесен за повтаря. Един възрастен може да "управлява обем", което показва, редуващи се раздават "по-тих, по-силно."

"Bubbles"
Тази игра е известно на всички. Научи дете да взриви мехурчета: на един дъх - носа и издишайте през устата сгънати в една тръба, дълга и мека, докато балонът стават по-големи и красиви.

"Сова" или "сова"
Ден - бебе стои и бавно се обръща главата си наляво и надясно, нощен - очаквам с нетърпение и махна с ръце, крила, да ги пуснете надолу, пише "в Ufff". Играта се развива вниманието и способността да се съсредоточи.

"Кой ще управлява топка"
Седнете с детето на масата, сложи пред него два памучни топки (оцветени трудно да се намерят в супермаркетите, а белият направен от самата вълна). Удар по топките, колкото е възможно, като се опитва да ги опровергавам извън масата.

дуел
търкаля топка от памук - "топка". Gate - 2 зара. Дете духа на "топката", опитвайки се да "вкара" - вата трябва да бъде между кубчетата. Малко тренировка, е възможно да се проведе конкурс с памучен тампон на принципа на играта на футбол.

"Пух"
Завържете парче низ до леко перо. Насърчавайте детето си да взриви по него. Трябва да се внимава, така че дишането прави само на носа и издишайте - чрез тръба сгъната устни.

"Вятърна мелница"
Дете духа на снимачната площадка на острието или витлото с играчки-мелница на пясък.

"Снеговалеж"
Направи снежинки от хартия или памук (хлабави бучки). Обяснете на детето какво снега и предлагат най-дете удар "снежинки" с ръцете си.

"Листопад"
Изрежете от цветна хартия различни есенни листа и обясни на детето какво листото. Насърчавайте детето си да взриви на листата, така че те да лети. По пътя можете да кажете, което тръгва от едно дърво падна.

"Paryaschiebabochki"
Изрежете от хартия пеперуди и да ги окачите на низ. Насърчавайте детето си да взриви на пеперудата, така че да лети (в този случай, за да се уверите, че детето има дълга мека издишване).

Възпроизвеждане на музикални инструменти. Малките деца са щастливи да свирят на музикални инструменти вятър - водосточна тръба, хармоники и т.н. Първо трябва да се уверите, че вашето дете да си позволи да взриви в музикален инструмент. Голям стрес в този случай не е желателно. Инструменти, които не могат да бъдат дезинфекцирани, трябва да се сменя редовно.

Друга любима забавни деца - рисуване върху стъкло. Детето диша върху огледало, така че да се помрачи, и след това го прави смешни лица, мъже.

Имат ли детето да си играе "гъсеница": с помощта на вдишвания на детето равенства гъсениците краката: кратко дъх - къси крака, дълго издишване - дълги крака.