Магията едно упражнение
В същото време, за да пазят себе си в добра физическа форма, не е нужно много време и място. Трябва само едно нещо: желанието да се грижи за себе си. В крайна сметка, който искате да бъде тънък и здрав?
Колко време ще отнеме да се направи по склоновете на 25-30? За 1 минута. Една минута на ден може да намерите всичко!
Въпреки това, по причини, непознат за мен, повечето хора предпочитат да не извършвате упражнения изобщо, отколкото да се направи една тренировка. Те си мислят, че е необходимо сериозно да се занимават със спорт - това изисква най-малко един час във фитнеса, за да се поти във фитнес залата или пуснете маратон, а ако не, то да падне от умора, тогава какъв е смисълът? Е, аз нямам време сега (пари, власт, капацитет), бъдете активни, когато те станат достъпни.
Резултатът: една или две години и искам да се поти във фитнеса, и ще има трудно - да се движи нещо напълно от вредния навик.
Моят съвет към вас с цялото си сърце: направи поне едно упражнение.
По-добре е да направите едно упражнение, отколкото правите нищо!
Човешкото тяло реагира на прости упражнения като този: Това е на път да продължи. Т.е. облегнат 25 пъти, ще се затопли и вие ще искате да направите повече, например, няколко люлки с крака си.
Сега малки изчисления. Представете си, че 2-ма души са приблизително със същия начин на живот, но един от тях не се занимават с физически упражнения на всички, а другият ги прави само на 5 минути на ден. За един месец този, който се занимава с малко упражнения, прави упражняването на 150 минути (2,5 часа). Разбира се, малко. Но това е много по-добре от нищо!
И ако го направите упражнения 3 пъти на ден в продължение на 5 минути? Ползите ще бъдат там! Ще забележите, седмица по-късно, те стават по-гъвкави и podtyanutymi.I най-важното - вие ще искате да се движат повече.
Този прост навик няма да ви позволи да загуби най-ценното нещо, което трябва - вашето здраве. Едно упражнение - тя е толкова малка ... Но колко може да ви даде!