Maggi диетични менюта, рецепти, мнения

Диета Маги - популярна диета за отслабване, същността на която се свежда до някои здрави принципи на хранене, а именно: достатъчно количество белтъчини, мазнини и въглехидрати минимизиране. Ако в рамките на 4 седмици ще бъде в състояние да внуши на здравословни навици при храненето, резултатът ще се съхраняват за дълго време.

Стриктно спазване на меню Маги диета (диета Maggi в оригинал) като по магия, можете да се отървете от допълнителните килограми 18-20, при условие, че те са наистина ненужни. ястия също ще ви помогнат да си купите красиви и пропорционални количества на точните места. Можете да започнете, като на диета, само ако наднорменото тегло е наистина присъства. Фигурата ще стане по-писана, женствена.

Маги диета в продължение на 4 седмици, меню яйце:

За първа и втора седмица на диета Maggi ежедневна закуска dietny идентични се състои от едно варено твърдо сварено яйце и плодове. Като плод, можете да изберете една зелена ябълка, портокал, грейпфрут, те могат да се редуват.

Ако след такава закуска е чувството на глад, можете да ядете ½-голямата плодове и 2 яйца.

Маги диета предполага, че в продължение на 3 седмици закуска закуска допълнено посочената в менюто или закуска е от 1 до 12:00 часа. За 4 седмици закуска се избира по свое усмотрение на разрешените продукти. Диета Maggi яйце е по-популярен от свое усмотрение сирене. Също така на третата седмица от диетата в ясно очертаване на техниките за хранително меню там.

Трябва да се помни, че сладък плод е най-доброто ляво през първата половина на деня и обяд, вечеря, за да оставите светлина протеин и пресни зелени зеленчуци, ако това е предвидено в менюто за деня. Така че можете да отслабнете по-ефективно.

През деня, в менюто трябва да бъдат изброени в таблицата с продукти. Таблици 3 и 4 седмици е диета проба, която може да се променя в рамките на разрешените продукти през целия ден. И при двата варианта, в размер на една порция на диета е 300-400 г, освен ако не е предвидено друго в Маги диетично меню. Ако по време на основното хранене, така че много от тях не може да яде, храната трябва да се остави да закуска на 1,5-2,5 часа по-късно. Ако имате навика да яде повече от 3 пъти на ден, размерът на закуски трябва да бъде 100-200, стриктно диетата - задължителен елемент.

Диета с меню Maggi 4 седмици маса №1

Захар, всички видове сладкиши

Основните принципи на диета Maggi

Диетата е проектирана по такъв начин, че намалява мазнините и въглехидратите в храната. Системата за захранване се основава на вътрешните химични процеси. Смелост да отида на диета Маги яйце или меню извара с това е важно да се помни няколко правила:

Маги диета е особено ефективен за тези, които са свикнали с мазни пържени храни, голямо количество масло, заведения за бързо хранене и други вредни хранителни навици.

Излизане диета Maggi

Всяка промяна на обичайната дейност или ситуация - малко стрес за организма. Няма нужда да се излага на допълнителен стрес с ново меню. Поради тази причина е важно да оставите диетата постепенно. Няколко препоръки за преодоляване на диета Maggi:

Известно време след напускане на диета в храненето на извара, ябълки, яйца, постно месо, т.е. привичните продукти за тяло;
се движат наляво или функционалната храна няма да получи наднорменото тегло отново;
Ако искате сладко, можете да ядете шоколад 75%; не просто започнат да се хранят много сладкиши и нездравословна храна.

Важно е да си, за да се свият, опитайте се да се придържаме към основите на PP и да пие достатъчно вода.

Използването на диета Maggi

Полза ще донесе дисциплина по отношение на храненето. Разбира се, премахването от диетата на сладки, нишестени храни, мазна и нездравословна храна ще бъде отличен трамплин от вредните навици на хранене. Такива тежки ограничения за един месец със сигурност ще доведе до загуба на тегло.

Важно е да се определи наличието на наднормено тегло преди да започне прилагането на Маги диета.

Тъй като предложената диета е богата на протеини, е препоръчително да спортувате. Сърдечно и допустимите натоварвания на захранване след разрешение лекар. Протеин ще позволи да се увеличи мускулната маса и изгаряне на нежеланите мастни депа. Алкохолът и пушенето трябва да се изхвърли. Тези навици не трябва да се връщат, дори и след диетата.

Противопоказания

Седнете на който и да е хранителен режим, включващ диета и Maggi може да бъде разрешение на лекаря. Трябва също така да се има предвид редица ограничения:

по време на бременност и кърмене;
своеобразие и алергия към определени храни;
Стомашно-чревно заболяване, бъбреците, черния дроб;
ендокринно заболяване;
диабет;
други медицински противопоказания.

Ако по време на използването на диетата се появи симптоми на заболяване, дискомфорт, храносмилателни проблеми, диета Maggi трябва да спре и да се консултират с лекар. Тя трябва да бъде много отговорно да се прилагането на новото меню. Той се различава леко от правилното хранене, но няма да доведе до значителни вреди за здравето.

препоръки

Ако не бъдат открити противопоказания и има желание да използва диетично меню Maggi, следва да проведе седмично проучване за нова диета. През този период, трябва да се слушат внимателно сигналите на тялото и да се появят симптомите. Ако тялото функционира правилно, е възможно да се съобразят с новото меню, останалите 3 седмици.
Преди началото на тялото трябва да се измерят параметрите:

обемът на гърдата;
Обиколката на талията;
бедрата;
рамо обиколката между рамото и лакътя
Обиколка на крак в най-широката част на задницата.
Sutra пост телесно тегло.

Повторни измервания трябва да се извършват всяка седмица сутра преди първото хранене. Определяне на резултатите на хартиен носител ще ви помогне да разберете ефективността на новото меню.

Недостатъци диета Maggi

С помощта на ново меню, че е важно да се разбере, че диетата е предназначена за определен човек, преди около 35 години, когато за хранителната информация не е толкова много. Ежедневните изследвания са в тази област, нови открития са направени и са разработени нови техники. Меню преди 40 години отчасти губи своята актуалност.

Диетата е създаден за употреба в Англия, където културата на хранене е различен от славянските. Меню Изчислено е, че основното хранене е вечерята. Изключени супи и много познати продукти.

Основните разлики с правилно хранене:

Липсата на ясно регламентирана лека закуска. Диетата им е позволено, но не е задължително, че той не е наред.
Всички менюта са лишени от бавни въглехидрати. Диетата напълно липсва зърнени култури, които са източник на енергия, витамини и други микроелементи. Яденето на зърна, див ориз, булгур, пшеница, овесени ядки, както и друга полезна каша е задължително.
В наши дни, когато в менюто позволено да ядат само плодове. Това е грешно, защото използването на сладки плодове на празен стомах стимулира освобождаването на захар в кръвта. Това не е нищо подобно на бързи въглехидрати, които се съхраняват като мазнини резерви.
На закуска не съществува необходимото количество въглехидрати, които стават все по правилно хранене, направен от овесени ядки и други зърнени култури.
Мощност е лишен от мазнини, включително мастни киселини, необходими за поддържане на здравето и красотата на жените. Зехтин, ленено масло и сусамово - PP-необходимите компоненти на храната в количество от 1 чаена лъжичка .. на ден.
Като цяло, в менюто не е балансирана закуска е лишен от правото въглехидрати, обяд - достатъчно питателна вечеря - претоварен. Тя не разполага с много хранителни вещества и микроелементи. Те ще трябва да се използват допълнителни екземпляри от хранителни добавки.

Всяко тяло е различно, както и балансиран хранителен режим все още е относително понятие. Единственото нещо, което не трябва да се лиши - пълен набор от хранителни вещества и жизнено nutrienov.

Маги мнения диета

Независимо от оспорва ползата и някои принципи несъответствие храненето го поиска Маги диета коментари, които са положителни за по-голямата част от широкия спектър диети. Много жени не се страхуват да се тества на определен хранителен режим.

Те са привлечени от Маги мнения диета и резултатите от някои жени са дадени по-долу.

Маги диета помогна освежите след раждането. Седнах на диета, веднага щом завърши кърмене. Резултатът не беше закъсняват. През първите 2 седмици на тегло е намалял значително, наляво сумата. След това резултатът не е толкова очевидна, но издържа без да се излиза на всеки четири седмици. Обща сума - -15 кг. Аз няма да се повтори, отидете на фитнес. Но една добра диета Maggi, важно е да не се страхуват да поемат и да направи всичко според инструкциите.

Аз бях с наднормено тегло се дължи на преяждане. През първите три седмици тя губи 6 кг, но след това падна през - имам рожден ден на приятелката си. След диетата Мерц отбеляза, че е по-малко. килограма и половина назад, но аз се опитвам да се държа. А малко повече усилия и аз ще бъда на целта.

Като професионален фитнес инструктор, аз не препоръчвам диета Mage или магия. Здравите хора не трябва да седнат на диети. Загубата на тегло трябва да бъде добър и здрав. За да отслабнете, трябва да се яде, а не да се ограничават само до полезни продукти. Защо да отидете на диета, когато можете просто да се хранят правилно? Всички продукти са разрешени в диетата са разрешени в полезна и функционална храна. Но това не е изчерпателен списък. Къде мазнини и сложни въглехидрати? Това е нашата сила! Трябва да се мисли, какво и кога да ядат. Аз препоръчвам да прочетете, преди всичко, на диета здравословна храна, за да разбере - тогава отслабване без диета е възможно!

То е продължило 1,5 седмици от диетата. и не успя. Трудно е да се седне на такава диета. Честно казано, много прилича на сладко, аз не знам какво да правя. Да, и този брой яйца тялото не е свикнал. Колкото повече остарявам, толкова по-трудно е да се преодолее хранителните навици. Ето защо, като се диетично меню Маги - не е за мен. Въпреки, че това е добра препратка към не преяждат по време на празниците. Можете също така да се организира един ден плодове или зеленчуци пост. По време на едноседмична диета отне 2 кг, но дойде, защото менюто ми отново се появи на мазнини месо. Мога да кажа, че диетата може да опитате силен дух на жените.