Лучена супа диета рецепта, обратна връзка и резултати

Диетичните супа, приготвена в съответствие с плана на процеса, се смята за ефективно отслабване френска кухня. Назначаването му, заедно с спазването на диета с ниско калорични ви позволява да загуби 5-7 килограма на седмица. Френска лучена супа съдържа голямо количество фибри и създава фирма чувство за ситост, подобрява червата, очистването на токсини и примеси. Въпреки това, основното предимство на супа е изгаряне на мазнини ефект.

История на френска лучена супа

Произход супа диета за отслабване не е тривиален - рецептата е изобретен от лекари от САЩ, пациентите, които са необходими, за да отслабнете бързо и без наранявания. Въпреки това, има различно мнение по отношение на създаването на класическата рецепта за лучена супа.

Реал родината диетични ястия е Франция. Според легендата, който е на лов Корол Lyudovik XV остана нощта в хижа. Гладът не даде на управителя да спи, но в кухнята, не намери нищо, но шепа лук, масло и бутилка шампанско вино. С помощта на тези продукти, царят приготвя вкусна и лесна супа.

Класически стъпки снимки на рецепти

Диета показва, че яденето на изгаряне на мазнините, лучена супа е възможно по всяко време, когато гладен и във всеки количество. Ястието е с ниско съдържание на калории, така че да се притесняват, че заради това, вие ще получите по-добре, няма причина. Изсипете супата в термос, за да вземе храна за работа или по време на пътуване - един лесен начин да следват диета далеч от дома. Как да се готви класически супа лук за отслабване?

1 целина корен.
5-6 лук глави.
Лъч зелено.
2-3 домати.
Фондова куб.
Чифт зелени чушки.
Зеле.

Нарежете зеленчуците на кубчета или филийки произволно. Поставете съставките в пота, добавете вода (4 литър).
През следващия сезон лучена супа подправки и сол.
Когато заври водата, изчакайте 10 минути, след което затегнете огъня и варете ястието за загуба на тегло, докато се направи (докато зеленчуците омекнат).

Вторият вариант е да сготвите - готви лучена супа с праз. Останалата част от съставките остават същите. Опитайте се да направите, без сол, тя ще бъде много по-полезна храна за загуба на тегло, ако го замените с натурални подправки - сушени билки, дафинов лист, черен пипер.

калоричност

Диетолозите отбелязват, че лучена супа - чудесен избор за храната на хората, които възнамеряват да отслабнете, защото ястието е с ниско съдържание на калории, равна на 27 ккал на 100 г готов продукт. Диетичните супа не съдържа мазнини в състава и количеството на протеин, който е в съда не е достатъчно да се постави допълнително тегло. Въпреки това, поради богатите на витамини и микроелементи в лучена супа зеленчуци, продуктът осигурява на организма с необходимите хранителни вещества. Целина, чушки и домати имат способността да изгаря мазнините, така че помощ загуба на тегло.

Лук супа диета за отслабване

Диетата седем дни на ефикасността и безопасността супа. Тя не позволява да отслабнете бързо, без да се застрашава здравето и помага прочистване на тялото. Резултати съответствие невероятна диета, с помощта на лучена супа човек може да отслабнете до 10 кг.

Същността на диета

Режим на хранене на базата на супа лук се счита за леко и лесно. В рамките на 7 дни от отслабване на човек, за да се хранят основно ястие и пресни зеленчуци, плодове, варено постно месо (пилешко, телешко, пуешко), риба и пийте много вода. Недостатък на този метод за отслабване е, че супа лук бързо се превърна скучно, но резултатът си заслужава търпението.

Доводи за и против

Bow е естествен, естествен антиоксидант, който дава на тялото енергиен заряд, лекува тялото, насищайки я с витамини. В допълнение, растително подправка се счита номер едно загуба на тегло. Диета лучена супа, и включва най-малко един основно ястие, а не сред monodiets. По време на загубата на тегло се допуска използването на други храни, но в умерени количества.

Предимства на този вид храна:

Лук супа за метаболизма на загуба на тегло.
Тя помага на изгаряне на мазнините дори и в трудни области на тялото - ръцете, корема, от вътрешната страна на бедрата.
Bow - полезен инструмент за лечение на камъни в бъбреците, диабет, рак. Растителни, използван в менюто за възстановяване на организма в следоперативния период.

Недостатъци на диета за лучена супа:

Onion диета за отслабване не е позволено да се наблюдава повече от месец.
Противопоказания за консумация супа е хиперкиселинност, бременност, лактация, хипертония, липса на калций, заболяване на щитовидната жлеза.
Проблемът с наддаване на тегло след освобождаването на диета. За да предотвратите това, жените имат по-нататъшно ограничаване на себе си на власт.
Подобно на повечето други диети, отслабване с помощта на диета лук носи усещане за насищане основен продукт - лучена супа.

Меню за 7 дни

За да се намали теглото, е важно да се спазва хранителния прием на храна. По-долу е менюто за отслабване през деня. В основата на властта - това е най-лучена супа, която ядете по всяко време до 18 часа.

Понеделник - е позволено по време на деня, за да се хранят един фунт плодове, с изключение на грозде или банани.
Вторник - ядат задушени или варени зеленчуци, в това число няколко картофи.
Сряда - закуска, да се хранят няколко ябълки през целия ден се ядат сурови зеленчуци.
Четвъртък - изпийте чаша обезмаслено мляко / кисело мляко, да се хранят 2-3 плодове и 400 грама зеленчуци.
Петък - 3-5 позволено носилка кисело мляко, парче месо или риба диета (0.5 кг), пресни домати.
Понеделник - петък повторете диетата да се включат чушки и краставици.
Неделя - яжте кафяв ориз, пие прясно изцедени зеленчукови сокове.

спазване на правилата

Подобно на други методи за отслабване, лук диета трябва да се произнесе.

Така че, по време на курса забранено: пият алкохолни напитки, тестени храни, газирани напитки, сладкиши.
Пиенето на нужда най-малко един и половина литра вода на ден.
Разрешава използването на неподсладен чай, 150 мл кафе, пресни сокове.
От основаването на диетата е супа лук, ястието трябва да се яде най-малко 3 пъти на ден, като съчетава с други храни (зеленчуци, постно месо / риба, плодове).

Отслабване резултати - преди и след снимки

Отслабнете с 10 кг или повече, може ли някой да си струва усилията. Друг въпрос - да се намери ефективен начин да отслабнете между съществуващите техники. За да се провери ефективността на лучена супа, погледнете снимки на хора отслабнете с него.

Отзиви за лекари

Смирнова LY диетолог. "Колко хора, толкова много мнения за диетата на лук. Моят опит ме е убедил, че един от начините да отслабнете един човек може да помогне на друг - зло. Диета въз основа на супа лук е безопасно дори за хора с хронични стомашно-чревни заболявания. Ефективността на техника, аз научих в много пациенти, които са загубили между 4 и 7 кг за една седмица. "

Zavaykin SA гастроентеролог. "Логично е, диетата на лук е ефективна, тъй като основната диетични храни диета съдържа минимално количество калории. Лук има много лечебни свойства, включително холеретична, диуретично действие, показва тялото на продуктите от растителен отпадъци и излишък метаболизма течност. Такъв метод е полезен за ядра, загуба на тегло, но може да бъде вредно за хората с язва или гастрит влошаване. Съвети преди да започнете да намалите теглото си, за да види специалист за съвет. "