Ляв удар в тениса (бекхенд) - машини правилното изпълнение

Бекхенд в тенис, или както я наричат, бекхенд. Той е един от основни щрихи, което е необходимо, за да се учат от самото начало на обучението, за да играя тенис. Като треньори Тенис Група академия показва, че ударът на ляво - това е най-уязвимата точка на повечето играчи, както и факта, че има няколко причини.

Основната причина се крие във факта, че движението на тенисист когато бекхенд не е естествено за един човек (това е особено характерно за две ръце бекхенд), за разлика от предницата. Оттук и сложността на възприятието си на новодошлите.

Втората важна причина е, че почти всички треньори започнете да учите тенис с предницата, които му давали повече от априори vrmeni и бекхенд изучавани от остатъчен принцип. Всичко това води до факта, че технологиите и "пълен" бекхенд е много по-лошо от предницата, но в никакъв правило има изключения. В нашата практика, има студенти, които бекхенд Оказва се, по-добре от дясно.

Стабилен бекхенд - ключът към успеха

Трябва да се помни, че турнирите тенис са спечелени от силното представяне на "необичани" шок, защото в процеса на възпроизвеждане на тенисист, като правило, трябва да отразяват по-голямата част от противника той атакува с бекхенд. Играчът винаги се стреми да използва слабостите на противника си, така че проблемът с тяхното ниво тенис.

В днешния тенис бекхенд тя също може да се използва ефективно като атака хит. Например, агресивен прием на фураж, наляво и Ход удар с въртене трябва да присъства в техническия арсенал на съвременния тенис.

Сега ние считаме подробно техниката на въздействие. Разграничаване между една ръка и две ръце бекхенд. Веднага възниква въпросът коя опция да изберете? За жените еднозначно - бекхенд с две ръце. Световно първенство по тенис само на няколко пиеси оставени с една ръка. В тенис турне ATP, много употреба с една ръка бекхенд, включително Роджър Федерер, но в никакъв случай с две ръце изстрел не остави много повече. Надал, Мъри, Джокович, Цонга - всички те играят с двете си ръце. Две ръце бекхенд осигурява по-голяма стабилност. Дори и в такъв майстор Роджър Федерер слабо място е с една ръка бекхенд, а съперниците постоянно заредили тази страна.

С една ръка бекхенд в тениса

С една ръка бекхенд в тенис изисква напреднали ръцете и китките, а това води до факта, че за да се сложи такъв хит за деца под 12 години е проблематично. Въпреки това, една ръка бекхенд, има предимства. На първо място, тази атака е по-естествено за човека. Второ, тя позволява да се достигнат тези цели, които не могат да получат на въздействие с двете си ръце, и го прави по-лесно за покриване на съда. На трето място, професионалните тенисистите използват бекхенд с една ръка в тениса, правят много по-малко движение около съда по време на мача. Треньори Тенис академия Тенис Група вярваме, че децата първоначално трябва да се постави две ръце бекхенд, и по-нататък, когато ще стават по-силни рамо и ръка, преход към една ръка удар.

ляв удар с двете си ръце в тениса

Учене влияние в тенис започва с правилния захват на ракетата. За бекхенд, има няколко опции схваща. Най-добрият вариант, който се препоръчва за треньорите на Москва академия на тенис и TG, който играе по-голямата част от професионалисти, както следва: от дясната страна е разположен на ръба на дръжката на ракетата и е в позиция за континенталния захват. Лявата ръка е разположен над едно ниво с дясната ръка и заема позицията на източната форхенд дръжката за, ако играете с лявата си ръка.

Помислете за позицията на тялото при вземането на удар отляво. Има два варианта. Тъй като изпълнението на форхенд, може да играе в ляво на класически неутрален щанда, или от отворен багажник. Когато неутрална позиция тенисист прави десния крак напред и се разширява на тялото, така че раменете са включени към мрежата. Когато един играч отворен багажник лежи на левия крак, се кланяме и се превръща чорапа, така че да е успоредна на линията на гърба, тялото се извършва. По време на играта, изборът на багажник, зависи единствено от наличието на време. Ако имате време да се подготви, за удар да бъде изпълнен от неутрална позиция, ако не, на бекхенд е направен от един отворен багажник. Начинаещи много по-лесно да овладеят бекхенд от неутрална позиция.

Крановете ракета люлка с две ръце по-късата хоризонтална или в траекторията petleeobraznoy. Ръцете са леко свити в лактите, наляво лакътя, даден на тялото, но има една малка разлика. Трябва да е под ъгъл в лявата ръка.

пропуснете главата ракета за сметка на предмишницата, под нивото на ръцете. По този начин, лицето на ракета изглежда точно над точката на удара.

Един от най-често срещаните грешки, когато удариха в ляво - използването на само една ръка.

Продължете директно на движение на въздействието. Биомеханически инсулти в тениса бекхенд да се проведе чрез въртене на корпуса около дясното бедро, а движението ръка към точката на контакт. Често срещана грешка е да се използва само, когато ръцете бекхенд, това води до недостатъчно мощен удар. Друга често срещана грешка при вземането на удар в ляво е движението на юмрук. Ръцете не трябва да бъдат включени в сблъсък.

Точката на удара трябва да е пред себе си. Раменете и таза са разположени на около 30 градуса. Въпреки, че тя може да бъде докосва топката в ръцете прави, се огъват ги малко по-добре в лактите. Практиката показва, че това може да се постигне по-добро чувство за топката и, като следствие, по-голям контрол над нея. В този случай, трябва да се отбележи, че въпреки това, някои специалисти играят по прави оръжие. Целта на ъгъл въздействие в лявата ръка се поддържа. Тази ситуация е задължително ръка, тя се използва във всеки един кръг на тенис. D тенекиени ракети трябва да бъдат малко по-obuschena - необходимо е да се направи на въртенето на топката.

След докосване е наложително да публикувате напред и след това се справи ракетата, огъване лактите. Много често начинаещи тенис ракета прекарват достатъчно напред и скоро я доведе до рамо. Поради това, че не може да бъде ударен толкова гъст, по желание. По времето, раменете стачните трябва да бъде напълно да се разгърнат.