Липсата на магнезий в организма, симптоми, лечение - популярен върху здравето

Не всеки се грижи за тялото си получи достатъчен брой елементи, необходими за живота. Поради това, случаи на хиповитаминоза и минерален дефицит са повече от често сред съвременната население. Така че много важна роля за правилното протичане на различни физиологични процеси е достатъчен прием на магнезий в организма. Това вещество присъства във всички "краища" на тялото - в мускулни, костни и нервните тъкани, както и бъбречни и чернодробни клетки. Как определяте времето недостигът на този елемент? И как е възможно да се коригира на патологично състояние?

Как липсата на магнезий в организма? симптоми на състоянието

Експерти твърдят, че недостиг на магнезий в организма изключително бързо показва в оптимално здравословно състояние на индивида. Така че хората с подобни проблеми често се оплакват от чувство на постоянна умора, те са загрижени за тежка умора. Особено изразен става уморен сутринта, тъй като дори и след дълга нощ на деня човек с недостиг на магнезий е много трудно да се започне работа и водят активен начин на живот.

Липсата на този елемент се показва и на нервната система. В резултат на това, пациентите стават особено раздразнителни, те наблюдава увеличение тревожност. Освен този недостатък може да провокира появата на пристъпи на паника и плач и дори развитието на депресия. Когато липсата на магнезий, хората често се оплакват от появата на кошмари, след което те се събуди особено счупен. Така патологични процеси могат да предизвикат появата на нервните тикове и сериозно нарушение на чувствителност на кожата.

Значителен брой от пациентите, изправени пред подобен проблем, страда от системни главоболие и световъртеж. Доста често, те са загрижени за проблеми с паметта, и фокус става особено трудно.

Недостигът на магнезий често става причина за доста неприятни симптоми - мускулни крампи. Най-често те са локализирани в прасците, но може да се появи и в краката или ръцете. В този случай, пациентите могат също се оплакват от болка и потрепвания на мускулите по време на стрес.

липса на магнезиев води до нарушаване на дейността на сърдечно-съдовата система. загрижени за дискомфорт и болка в сърцето Пациентите, те развиват често сърцебиене (тахикардия) и аритмии. Освен това може да има различни проблеми с налягане като намаляване или повишаване на кръвното налягане.

Много от пациентите също са забелязали появата на болки в коремната област, появата на различни проблеми в дейността на храносмилателния тракт, най-често - диария или запек. Също така липсва на магнезий в организма, може да предизвика остри реакции, особено за промяна на метеорологичните условия, които обикновено се проявява като болки в ставите, дискомфорт и "пищи" на венците и болки в мускулите.

Както регулира липса на магнезий в тялото? лекуваното състояние

За коригиране на състояния, причинени от липсата на магнезий, е необходимо на първо място да отидеш на лекар. Може да се окаже, че сте се притеснявате симптоми, показващи развитието на някои други заболявания или нарушения. Освен недостиг на магнезий често придружени от недостатъчен прием на други минерали.

По този начин, пациенти с подобни проблеми често са посъветвани да вземат мултивитамини комплекси, които се състоят от, и магнезий. За тези включва известен Vitrum, Biomax и т.н.

Недостигът на минералното вещество в организма може да се елиминира, като някои храни, особено наситени с този елемент. Освен това се препоръчва да се избегне появата на различни напрежения и психически стрес.

За попълване на запасите от магнезиев може също да се обърне внимание на различни хранителни добавки, например, Bio-Магнезиев и магнезиев комплекс Elemvital или с добавяне на органичен магнезий. Лекарства избор и може да бъде медикаментозни състави, сред които магнезиев аспартат и Magne В6. Висока стойност в този случай различни и различни минерална вода хидрогенкарбонат тип калциево-магнезиев, а именно Arhiz, сода, и така нататък.

Продукти с магнезий

Максималният размер на магнезиев присъства в трици пшеница и пшеница в ембриони. Неговата голяма степен в кашу, бадеми и фъстъци, както и соя. Един добър източник на минерален вещество ще бъде овесена каша, ориз, елда и бял боб. В допълнение тялото получава магнезий и ръж хляб, и от различните сирена. Експерти казват, че минималният размер на такива вещества присъства в почти всички храни, съответно, няма да бъде трудно да се направи до максималната им разнообразно меню за попълване на количеството му.