Липсата на движение, отколкото заплашва и как да се бори, за хармонията на живота

Заседнал начин на живот значително намалява неговата продължителност. И няма да помогне на всички чудеса на медицината, ако прекарвате 10-12 часа пред компютъра, не се диша чист въздух и да яде студена храна. Трябва да знаете, ако имате липса на физически упражнения, отколкото тя е изправена и как да се бори. В противен случай рискувате след 30 години, за да се превърне в катастрофа с ограничено движение.

Най-често срещаната болест на цивилизацията - липса на физическа активност, поради наличието на машината почти всяко семейство, надомната работа, развитие на Интернет и на свободна практика професии. В резултат на това човек прави по-малко и по-малко усилия не само да се правят пари, но дори и да правите нищо около къщата. Този начин на живот е изпълнен с инсулт, защото, когато неподвижност съдове губят тонус, затлъстяване, тъй като забавяне метаболизъм Sigean липолизата, кръвообращението и обмен на кислород в тъканите. Ако времето не се предприемат действия, можете да видите, за да атеросклероза и частична парализа, особено ако пушите.

Единственото лечение за липса на физическа активност е заседнал живот. Той дори не е за часовете от сесии във фитнес залата всеки ден джогинг или сериозни спортове. Започнете с най-малко две-три-такса, която трябва да се извършва всеки ден в продължение на 10-15 минути. Наистина за тежък ден, вие няма да намерите половин час за вашето здраве?

Изправете се от компютъра, опъвам, превръщайки шията, изпълнява Махи ръце, странични наклони, ще се настанят. Трудно е да се повярва, но дори и такъв примитивен упражнение се освободите от стреса, подобряване на концентрацията и значително да намали риска от затлъстяване и инсулт.

В допълнение към ежедневните упражнения, трябва да се откажат от лошите навици като цигари и алкохол. Смятате ли, че пушенето редовно цигари по време на работния ден, или за пиене с приятели две бири след работа, можете да се отпуснат? Фалшиво чувство - всяко издишване и заврънгачка провокира спазми на кръвоносните съдове, което е основа тухлата при атеросклероза.

Също така, за преразглеждане на отношенията на колата, избиращи пешеходни зони, или се присъединете към йога или танци секция, която ще бъде в състояние да присъства след работа.