Леска полезни свойства и противопоказания, който е лечебни свойства
Съставът на големи плодове леска
Храсти и дървета лешникови се разпространи широко пространство. Площта на завода се простира от Балтийско до Далечния Изток, където може да бъде намерена на ръбовете на смесени гори или по ръбовете на дерета. Плодовете на култивираните видове, наречени лешникови лешници.
100g лешникови ядки съдържа:
- 62,6 грама на мазнини;
- 13 грама на протеини;
- въглехидрати, 9.3 д;
- 6 грама фибри;
- Органична киселина 0.1 грама;
- вода 5.4 грама;
- пепел 3,6 гр
Енергийна стойност - 653 ккал. По този начин, 400 г ядки напълно покрива възрастен дневно количество калории, умерена физическа активност.
- алфа токоферол (Е) 21 мг;
- никотинова киселина (RR) 4.7 мг;
- Пиридоксин (В6) 0.24 мг;
- Тиамин (В1) 0.46 мг;
- Рибофлавин (В2) 0.15 мг.
Ядки, съдържаща бета-каротин (0.042 мг), който се превръща в организма във витамин А (7 мг).
- Калиев 445 мг;
- 310 мг фосфорни;
- Калций 188 мг;
- 160 мг магнезий;
- Натриев 3 мг.
Гайките съдържащи микроелементи изгладят 5.6 мг, цинкови 2.2 мг.
Протеини ядки след прием на 20 аминокиселини се разлагат на, осигуряване на телесна конструкция материал. Състав мазнини съдържа омега-3 и омега-6 мастни киселини, които допринасят за усвояването на витамин А и Е, регулиране на холестерола в организма.
Полезни и терапевтични свойства на плодовете и листа от леска дърво
Използването на лешников е безценно! Съставът на големи лешникови ядки - перфектна комбинация от здрави мазнини, фибри и протеини. Диетичните фибри бавно освобождаване на глюкоза, което допринася за енергия за получаване от тялото за дълъг период от време. Той повишава издръжливостта на организма и намаляване на времето за възстановяване след тренировка. Ето защо, най-силната ръка ще бъдат полезни за спортисти, активни деца, хора с високо физическа активност на работното място.
Съставът съдържа лешници запис количество калий и магнезий. Това макроелементи участници регулиране на алкално-киселинното равновесие, пулс цикъл, увеличаване на толерантността инфаркт кислороден дефицит (сърдечния мускул).
Калиев в тялото замества натрий, над което води до образуването на прекомерно течност и тежък товар върху сърцето. Калиев укрепва кръвоносните съдове, инхибиране развитието на тяхната пропускливост.
Ядки ще бъдат полезни за:
- сърдечна недостатъчност;
- коронарна болест на сърцето;
- сенилна износване на миокарда;
- атеросклероза;
- на разширени вени;
- ангина;
- мозъчно-съдови склероза;
- тромбофлебит;
- хемороиди;
- хипертония.
Фосфор и калций образуване на твърда структура, и костно ремоделиране са страни (актуализация) скелет и зъби. Друга особеност на фосфор - прехвърляне изчислена от получи храна енергия за мускулна тъкан, мозъка и нервите. Тя се натрупва в молекулите на фосфора и навлиза в кръвта, чрез която се простира върху всички части на тялото. Ето защо, без фосфор свиването на мускулите и умствена активност невъзможно. Магнезиев намалява възбудимостта на нервната и регулира функция дишане.
Ето защо, най-силната ръка, се препоръчва да се използва при:
- повишена умствена дейност;
- невропатии;
- заболявания на ставите;
- бронхопулмонални заболявания;
- ревматизъм;
- сенилна деменция.
Steady прием на желязо предотвратява риска от развитие на анемия и поддържа ендокринната система.
Мастни киселини, във връзка с минерали благоприятен ефект върху храносмилателната система, за да лекува язви и гастрит. Те увеличават секрецията на жлъчна и намаляване на токсичността на кръвта. Следователно, гайките са включени в клинични пациенти храненето с хепатит Б.
Цинк - ключов елемент за здравето на мъжете. Той участва в производството на мъжкия хормон - тестостерон, който регулира сексуалната функция и качеството на спермата.
Витамин Е регулира актуализирани тъкани, което ускорява зарастването на рани, язви и кожни раздразнения. За възможността да се възстанови естествения колаген на кожата се нарича витамин на красотата. Витамин Е - антиоксидант, тя насърчава елиминиране на токсините. Заедно с бета-каротин подобрява функцията на белите дробове и дихателните пътища.
Витамин РР - незаменим участник във формирането на реакциите на имунната система, обмяната на веществата, клетъчното дишане и окислително-редукционни. витамини регулират клетъчния метаболизъм, мастни киселини допринасят за усвояването и макронутриенти.
Плодът съдържа паклитаксел компонент лешников растение. Това вещество има канцерогенни свойства, като съставите се използват в препарати за лечение на злокачествени заболявания. Ежедневната консумация на ядки - добра превенция на рака и е възможно повторение след курс на противораковата терапия.
Противопоказания за употреба
Тя не прави, разбира се, и без противопоказания. Прекомерната консумация на ядки лешников причинява главоболие и стомашно разстройство. Лешници дневно процент за възрастен от 50 грама и за деца '30 Това е около 10-12 ядра.
Ядки - потенциални алергени. Ето защо, те са изключени от хранителния режим на хората с чувствителност и автоимунни заболявания. Това псориазис, уртикария, дерматит и диатеза. При диабет от дневната норма от ядки намален наполовина.
Хората с чернодробно заболяване и панкреаса, преди да използвате продукта, е важно да се консултирате с лекар. Със затлъстяване от хранителни ядки трябва да отпадне.
Използването на орех в бременност и кърмене
По време на детеродна възраст при жените, подложени на структурни промени. Това се дължи на появата на хормоните на бременността прогестерон и релаксин, наддаване на тегло и натиск върху кръвоносните съдове на плацентата. Ето защо, за да се предотврати усложнения и пълното формиране на плода изисква постоянна доставка на хранителни вещества от храната.
Калций и фосфор участват във формирането на скелетната система на плода, като по този начин предотвратява развитието на рахит. Укрепва костите и майчина тъкан, натоварването, което увеличава с всеки изминал месец.
Витамин Е е необходима за образуването на плода дихателната система. Освен вещество стимулира узряването на плацентата регулира неговата функция и клетъчния метаболизъм, предотвратява отделяне. Токоферол участва в синтеза на хормона пролактин, който предвижда кърмене. Витамин формация страна на плода зрителните пигменти.
По време на бременността, нарастващата матката да доставят на организма увеличава кръвния обем. В съответствие с това се увеличава нужда и желязо, основният потребител хематопоезис. На този фон, често развиват желязодефицитна анемия. Яденето ядки предотвратява този проблем.
По време на бременност и кърмене, се препоръчва да се използва не повече от 30 грама ядки на ден. Продуктът ще се усвоява по-добре в разделения държавата. Смесване ядки със сушени плодове и мед, могат да се подготвят вкусни и здравословни десерт - достоен алтернатива на сладкарските изделия.
Горски плодове в народната медицина
Лечебните свойства плодове притежават ядра, листа, чашка (зелени обвивки ядки) и лешников кора. Младите листа на растението се събират през май, и кората в началото на пролетта или есента.
- Уролитиаза. Frayed ядки (200 г) се излива с гореща вода (200 мл) и се оставя да престои 1 час. Вземат се 50 мл 3 пъти на ден. Положителният резултат се постига в продължение на 10 дни.
- Анемия. Нарязани ядки (200 г) се смесва с мед (40 г). Вземете 1 супена лъжица. л. 3 пъти на ден. Тази рецепта е полезно в хиповитаминоза, мускулна дистрофия, ревматоиден артрит, сърдечни патологии.
- Бронхопулмонална заболявания. натрошен лешник ядро (100 г) се смесва с горещо мляко (150 мл). Вземи в нагрят от 50 мл 3 пъти на ден. Лечението продължава до положителни резултати.
- Нарушаването на потентността. Смлените ядки (150 г) се смесва с козе мляко (250 мл). Вземете 100 мл 3 пъти на ден между храненията.
- Дизентерия. Сухи cupule (20 г) се излива с вода (200 мл) и се поставят на тих огън в продължение на 15 минути. Отстраняване настоява за 1 час и се филтрува. Вземайте по 4 пъти на ден с 100 мл.
- Хипертония. Сокът от младите листа се смесва с мед 1. 1. Вземете 1 супена лъжица. л. 3 пъти на ден между храненията.
- Жълтеница. Раздробените листа (10 г) се накисват в бяло вино (200 мл) в продължение на 8 часа и добавя златен сок мустаци (25 мл). Разделени в три части тинктура, взети по време на деня. Лечението продължава 12 дни.
- Възпаление на бъбреците, черния дроб. Лешникови черупки (2 супени лъжици. L.) се дестилира с вряща вода (0.5 L), настоява 12 часа. Цедено инфузия вземат 3 пъти дневно със 100 мл. Лечението продължава една седмица. Същият този инструмент може да помогне за възстановяване на чревната перисталтика.
- Атеросклерозата. Ситно нарязан кора (40 г) се дестилира във вряща вода (0.5 L), настоява два часа. Вземете 2 супени лъжици. л. 4 пъти на ден в продължение на 10 дни.
Лешници - достоен допълнение към диетата на деца и възрастни. Това е вкусна и питателна продукт, който всеки ден укрепва имунната система, спомага за добро настроение и жизненост при всякакви условия на натоварване.