Леща в multivarka - рецепти

Здравословно хранене - не само гаранция за добро здраве, но също така и дълголетие. Много от тези, които стоят на пътя на здравословния начин на живот правят много грешки, да се откаже е наистина полезни елементи. Главното условие за правилното хранене - е наличието на витамини и протеини.

Не забравяйте да добавите в менюто си леща. Малко хора знаят, но лещата в много отношения е чудесна алтернатива на месо и риба. Този бобови растения съдържат големи количества от растителен протеин. Той се абсорбира напълно от тялото, като по този начин ускорява метаболизма и е подходящ за загуба на тегло.

Леща - е склад на протеин, той самият е много ниско съдържание на калории, че не е вярно, например, грах. За разлика от други продукти от бобови растения, леща също отличен източник на енергия и желязо. Витамини впечатлява със своето разнообразие.

Една чаша задушени или варени леща малко повече от 600 ккал, те също се съдържа почти 20 грама протеин и една гр общо мазнини. След обилна обяд, който сте имали, да речем, само лещата, тялото ще бъде обогатена с витамини от група В - е тиамин, рибофлавин, фолиева и пантотенова киселина. Също така, тялото получава дневната ставка на желязо, заслужава да се отбележи, тя се съдържа в един килограм зелени ябълки. Тези, които редовно консумират леща от време на време се намали рискът от чревни заболявания като рак и тумори на ректума. Така таралеж е полезно тези, които страдат от заболявания на пикочно-половата система.

За днес леща готвачи измислени стотици рецепти. Тя може да бъде задушен, варени, задушени. Но това не е всичко, защото този продукт може спокойно да се готви супи различна сложност, бургери и дори zrazy kupaty. Вкусни, здравословни салати са получени от леща. Важно в този продукт - обучение. Леща много характерен и твърдият продукт се изисква преработка. То е задължително преди всяко приложение трябва да се накисва за 8 часа на ден. След това, тя става по-мека и нежна ястия стават и необичаен вкус.

Леща, както и всички членове на бобовия, има няколко разновидности. Червено, зелено и кафяво, но в нашите магазини често можете да намерите само трети клас. Червено, или Египетски - най-редките в нашата страна. Но цветът и разнообразието не винаги е от значение, важното е как ще го подготви.

Тази култура се развива винаги чиста, дори и ако то расте в замърсена среда. Тя просто не се натрупват вредни вещества. И имайте всичко ценно и микроелементи, леща може да го готвят в multivarka.

На кулинарните открити пространства могат да намерят много добри рецепти от различни гарнитури и вегетариански супи до мезета независими. Някои от тях са представени по-долу. Те със сигурност ще задоволи и най-взискателните гастрономи!

Леща супа със зеленчуци в multivarka.

Супа от леща, разбира се, е възможно да се подготви един класически - на плоча. Но все пак вкусно той получава multivarka. Тази супа рецепта е постни. Ако искате да го направи по-здравословна, можете да използвате бульон телешко или пилешко. времето за готвене и консистенцията на супата зависи от вида на леща ще бъде използван.

Следните продукти са необходими за готвене супа от леща:

• вода - 1 литър;
• червен леща - 150 г;
• лук - 1 бр.
• Морковите - 1 бр;.
• пресни домати - 1 брой;.
• Чесън - 2-3 скилидки;
• доматено пюре - 1 супена лъжица.
• Слънчогледово масло - 2 супени лъжици.
• кисел среда масло - 2 супени лъжици.
• Кимион - 1 чаена лъжичка.;
• вар или лимон - 1 бр.;
• мента (нарязан) - 1 супена лъжица.
• подправки: пипер, сол - на вкус.

1. На първо място, трябва да имате добър изплакване леща 2-3 пъти под течаща вода.
2. Лук, чесън и моркови за почистване. Заедно с всички измиване на домати.
3. Лук, моркови, домати и чесън, нарежете на малки кубчета.
4. изсипва чаша Multivarki слънчогледово масло. Фрай в "пържене" на лук, чесън и моркови за по-мека консистенция.
5. Зеленчуци добавят кимион и разбъркайте добре. Готвене нужда от повече една минута по същия начин.
6. Това също така да добавите ситно нарязан домат, отново всички микс и се запържва в продължение на три минути.
7. Излива измити леща в получената смес от зеленчуци. Попълнете всички доматено пюре и подправки на вкус на. Разбъркайте и оставете да къкри за друга в "Пържене на" Режим на две минути.
8. Излива растително тегло вода, добавя натрошен мента. Ако не ви харесва мента, тогава се взема други зелените. Сол, дори ако това е необходимо.
9. Затворете капака и се готви супа Multivarki "Охлаждане" режим за около 30 минути.
10. След това трябва да се влеят ястието за 10 минути.
11. Подаване на супата със заквасена сметана е най-добре. Гарнирайте с част от парче лимон или вар и мента стрък.

Каша от леща - просто и вкусно.

Такава гарнитура като леща овесена каша, е перфектно допълнение към по основното ястие. За да каша се обърна и със сигурност няма да изгори, той се готви в асистент за готвене - multivarka. Преработени храни леща в него под влияние на пара, благодарение на който могат да запазят ценни протеини. Но консистенцията на каша, зависи от това, което е взето нещо като бобови растения за неговото получаване.

За гладка, като картофено пюре - това е по-добре да се избере червена леща. Време е да завърши своята готвене готвене 20 минути. Ако искате да получите ронлива каша, имате нужда от разнообразие на зелени леща. Готвене - 30 минути. В този случай, зърното ще запази формата си, но ще бъде мека.

Подгответе проста и универсална рецепта за леща в multivarka.

Продукти, необходими за приготвяне:

• леща, зелен или червен - 1 чаша;
• Морковите - 1 бр;.
• лук - 1 бр.
• вода (вряща вода) - 2 чаши;
• подправки: пипер, сол - на вкус.

технология на приготвянето на храната.

1. Леща минават през, премахване на сламката. Основно изплакнете 2-3 пъти с вода.
2. Onion кора и нарежете на малки кубчета.
3. Фрай в чашата за около 5 минути в "пържене".
4. Обелете и настържете морковите. Или го нарежете на тънки ивици.
5. Добавете към купата с лука и се запържва заедно за още 5 минути.
6. Изсипете лещата, покрийте го с две чаши вряща вода.
7. Сезон с подправки на вкус.
8. "Охлаждане" постави в multivarka режим и получаване на съда е готов за още 20 минути - за зелени леща, 30 минути - за червено.
9. Пет минути преди края на готвенето, отворете капака и добавете сол каша. Смесете всичко и оставете ястието да се постигне готовност.

На Съвета. Защо леща трябва да го напълни с вряща вода? Тъй като тя поглъща влага много добре. Ако я напълнете с вода, така че това ще позволи на леща се готви равномерно. И в случай на зелени леща предварително загрята вода не ще се срине на своята зърна, овесена каша и да получите правилната консистенция.

Леща с пилешко.

Диета, но питателна и здравословна ястие? Лесно! Леща с пиле - чудесен избор за това. И ако това е комбинация готви повече и multivarka, можете да получите апетитен и ароматен. В това ястие, можете дори да лекува дечица, защото подготвят леща в multivarka задушени и спестява по този начин подготвя максимум ценни вещества.

Продукти, които са необходими:

• пиле - 0,5 кг;
• зелени леща - 1 чаша;
• лук - 1 бр.
• Морковите - 1 бр;.
• соев сос - 2 супени лъжици.
• Слънчогледово масло - 2 супени лъжици.
• Вода (гореща вода) - 4 чаши;
• Зелени - 2 стръка;
• подправки и аромати за пиле, сол - на вкус.

1. Филе измиване и се нарязва на големи парчета. Тя мариновани в соев сос, подправки и слънчогледово олио.
2. Почистете лука и морковите. Ситно котлет.
3. Разрешаване multivarku в "Горещо" режим и запържете зеленчуците в продължение на 5 минути.
4. Измийте лещата добре и изсипете зеленчуците. Изсипете вряла вода над всички.
5. Капацитетът на парахода изложи приготвената месото.
6. Подгответе режим на 25 минути "пара".
7. Извадете контейнера с пилето. След това добавете сол леща. Ако е необходимо, се добавят 0.5 - 1 чаша вряща вода.
8. Довежда чиния докато направи.
9. Сервирайте лещата с пиле и гарнирайте с Зелените.

Съвет: За да добавите щипка всяко ястие от къри подправки. Тя ще даде пикантност и подобряване на храносмилането.

Вкусни бургери, изработени от червена леща.

Опитайте се да се отнасяме към вашите домашно бургери леща. Нищо чудно, ако те не могат да се различават от банички с месо. А за тези, които спазват поста - това е една отлична и питателна опция, ако не се използват яйца и млечни продукти, както и да ги замени, например, картофено пюре и вода. Кук котлети червена леща (тя е най-подходяща, защото се разпадне) - и те са сигурни, ще зарадва цялото семейство!

За да се подготви имате нужда от следните продукти:

• червена леща - 300 грама;
• бял хляб - 200 г;
• яйца - 4 броя;
• всяко мляко zhirnosti- 200 мл;
• Вода - 1.2 л;
• лук - 2 бр;.
• Чесън - 2 скилидки;
• Слънчогледово олио - 4 супени лъжици.
• за панировка трохи - 50 д;
• сол и черен пипер - на вкус.

1. На първо място, трябва да се готви леща рецепта за "леща каша." След като е готово, го оставете да изстине.
2. Накиснете хляба в кърмата. Дай да омекне, но не много. Преодолени.
3. Лук и чесън решетка.
4. Въз основа на получената каша да се направи кайма за кюфтета. Добави леща, яйца, напоена хляб, настърган лук и чесън. Подправете със сол и черен пипер на вкус. Всички добре и разбъркайте добре.
5. От мляно котлети да се придържаме среден размер.
6. Включване multivarku в "Горещо" режим. Добави в купата на слънчогледово масло.
7. Roll котлетите в галета за панировка и се запържва от двете страни.
8. Какво общо има това да се направи това: от едната страна на Съюзна република Югославия за около пет минути със затворен капак, а другият - с отворен капак за още пет минути.

И вкусна и здравословна бургери, направени от леща са готови! Бон апети!

Ако ви харесва рецептата, ние ще бъдем благодарни, ако бихте могли да ги споделят в социалните мрежи: