Леща с домати, рецептата със снимка

Калории: 341.25
Протеини / 100 g: 3,5
Въглехидрати / 100гр: 10,83

Аз Представяме на Вашето внимание един много сърдечен вечеря - леща с домати. Леща съдържат много протеини. Растително протеин се разцепва от ензими характер безопасно и напълно отделя. Лесно и вкусно, получена доматена супа с леща. Вашето тяло не прави нежелани запаси. Това е особено важно по време на загуба на тегло. Трудно е да се съчетаят ситост и диетичен продукт функции. Това ястие от леща съдържа необходимото за живота на доматите протеини и фибри. Перфектната комбинация от пикантни леща и сладко-кисел домат ще вкус. Богат вкус на това ястие ще бъде от голяма разлика в нито dietmenyu.

съставки:
- леща, тъмно зелено - 1 чаша,
- домати - 3-4 парчета.
- Чесън - 2-3 карамфил;
- растително масло.

Изплакнете лещата. Излейте горещата вода в съотношение от 1 до 3. Cook над много слаб огън 1,5-2,5 часа до готовност. Тъй като на много вода, трябва да получите водниста леща. Ако това ще ври на силен огън - Вземете най-леща пюре, вместо на целите частици.

Варени леща филтър (ако има вода) и малко охлади. Междувременно, пристъпи на получаването на пълнене зеленчуци.

Нарежете доматите и чесън ивици. Ако чесъна от предходната реколта, по-добре е да натиснете чесън през преса, тъй като вкусът ще бъде прекалено наситен.

На горещите леща Сложете доматите и чесъна.

Смесете всичко, добавете малко растително масло на вкус.

Два - три пъти седмично вечеря ще ви дадат силата и теглото не се увеличи. Недостатъкът на този вечеря е, че тя дълго да се готви. Но тъй като леща вкус не се променя от затопляне, можете да готвя леща предварително.
Опитайте се да готвя бургери и леща във фурната. Светлина, диета, те със сигурност ще се насладите.