Лен (ленено) - ползи и вреди за отслабване, как да се използват, както и полезни свойства

Лен (ленено) - естествен медицина и био-популярна добавка, която има полезни свойства. Благодарение на уникалните свойства на това малко ленено семе може да се предотврати и лечение на широк спектър от заболявания и подобряване на общото здравословно състояние. Ленените много хора използват, за да отслабнете. Изненадващо, това е така, ползите от ленено семе очевидно. Но щетите може да накара организма също.

Изследванията, които са били проведени от учените са показали, че лененото има благоприятен ефект върху тялото. малка лененото семе е богат на хранителни вещества и микроелементи, така магазини могат да бъдат намерени ленено брашно, който се набира популярност с всеки изминал ден. Лен е богата на фибри, антиоксиданти и омега-3, но съдържа малки въглехидрати. Затова бельо е идеален за тези, които ограничават диетата си в консумацията на захар и нишесте. За тези, които губят тегло ленено семе е идеален, тъй като тя съдържа голямо количество мазнини и фибри, толкова бързо, има чувство за ситост, както и увеличаване на употребата на продукта.

За да получите най-много хранителни вещества, по-добре от ленено натрошава на брашно.
Лененото масло от семена не съдържа фитохимикали и фибри, за разлика от лененото брашно.

Полезен състав от ленено семе

Хвърли се в два размера за един месец!

загуба на тегло формула е проста - да изгори повече калории, отколкото влиза в тялото. Но как да се постигне това на практика? Бъдат изразходвани трудни и често опасни диети - е много рисковано. Прекарвам много време и пари във фитнес залата - да не се възможности на всеки. Oshibky всички отслабване Kartunkova наречена "Малките момиченца растат тънки просто, тук е рецептата: преди закуска. "

Ние трябва да се съобразят с дозата, за да се избегнат всякакви усложнения при използването на природен ленено семе. Неспазването може да причини вреда на организма. Съставът на семената е много богат. Лен съдържа мастни киселини, фибри, лигнани, благодарение на тези компоненти и Truce, използването на ленени семена.

Fiber. Лен е богат на разтворими и неразтворими фибри. Fiber към тялото е биологично ценни. Лен (семена) увеличава вискозитета на съдържанието на червата, допринася за предотвратяването на сърдечно-съдови заболявания, нормализира холестерол, насърчава загуба на тегло и предпазва храносмилателната система.
мастни киселини се намират главно в рибата и някои растителни храни. Ленено украсени такива киселини: омега-на полиненаситени мастни киселини и омега - 6. За пълното функциониране организъм го изисква тези киселини.
Лигнаните - полифеноли, които действат върху тялото като антиоксидант и kakfitoestrogen.

Ucheny изучава състава на ленено семе и стигна до заключението, че съдържа витамини А, С, Е и калий, магнезий, аминокиселини, минерали, цинк, хром, желязо, калий, йод и др. Простагландин, който се съдържа в семето, насърчава уреждане на кръвното налягане, и играе важна роля в метаболизма на мазнините.

Ежедневната употреба на семената в размер на 25 грама ще се възстанови всичко, за загубата на хранителни вещества, за да завърши работата на организма. Това е естествено и висококачествен продукт, който не е вредно, ако правилно го използвате.

Поради факта, че семената съдържат големи количества мазнини, наситени мастни киселини в тялото бързо, без претоварване на стомашно-чревния тракт, тялото не носи вреда. Фибрите помагат да се отърве от тялото от токсини и отпадъци. Поради това ленено семе се използва за намаляване на теглото. Яжте естествен продукт, което трябва в земята или под формата на отвари. Лен също добавя към разнообразието от ястия като салати, супи, печени в, и така нататък.

Има два вида ленено семе са кафяви и пепел. Но ако се вгледате по отношение на полезност, те не могат да бъдат разграничени.

Ползите от ленено семе

На предимствата на този естествен продукт, можете да говорите с часове. Но за да се подчертае най-фундаменталните въпроси, които осигуряват хранителни вещества за организма.

Семената има противовъзпалително действие.
Тя предпазва от някои видове рак и тумори.
Той помага да се отървете от запек.
Той подобрява работата на кръвоносната система и сърцето.
Тя почиства и премахва токсините от тялото.
Много хора използват семената за профилактика на ревматизъм, остеоартрит, артрит, тромбоза, повишава имунитета, възстановява притока на кръв в кръвта.
Тя насърчава загуба на тегло.

Но това е само една малка част от това, което могат да бъдат изброени. Len има благоприятен ефект върху проблеми като заболявания на кожата, косата, стрес, визуалната функция, възстановява образуването на сперматозоиди, намаляване на пристрастяването към медикаменти и алкохол, и така нататък.

След изследването, учените са заключили, че лененото семе е полезно за хора, които имат склонност към образуване на злокачествени тумори. Естественият продукт е особено полезно за хора, които са били рак на гърдата и рак на дебелото черво. Семената могат да имат противовъзпалително, слабително и отхрачващо действие.

Използване на семената, като добавка към своите кулинарни шедьоври. Те не само запълване на организма с витамини и минерали, но също и най-различни ястия.
По време на варене, печене, на мястото на част от брашно, брашно бельо. Придържайте 1:10. Това допълнение не само ще направи по-вкусни сладкиши и мека, но и полезни.
Подгответе семето може да бъде вкусна и здравословна зърнена култура, която ще запълни тялото с всички хранителни вещества. Grind семена за брашно консистенция. Вземете три супени лъжици смлени семена, се налива млякото на кипене. Каша малко бият, нека да го варят в продължение на няколко минути. Добавете захар или мед на вкус.
Ако нетната семената на зърнени култури не ми хареса, след това добавете ленено брашно, с други каши. Например, пшеница, ориз, елда и така нататък.
Приготвяне на здравословна коктейл за детето за закуска. Нуждаете се от 200 грама сок от ананас, чаена лъжичка на маслодайни семена и лъжица ленено брашно. Разбърква се добре и можете да пиете.

Как да се използва ленено семе

Като семената вътре във форма на частици (трябва да се превърне брашно) с достатъчно течности. Трябва да се помни, че семената трябва да се смила преди употреба, така че на мляно ленено семе бързо губи хранителни вещества, ползи и вреди не се прилага. За предотвратяване консумират 5 грама на ден, за лечението на дневната ставка в размер до 50 грама. В зависимост от заболяването и на целите, преследвани с курс на лечение може да бъде до няколко месеца. Трябва да се помни, че лененото съдържа неразтворими и разтворими фибри, така че консумирането на храни, трябва да се увеличи количеството течности, които не вредят на организма.

Противопоказания

Не е необходимо да се използват семената, ако:

диария червата;
болест на матката, ендометрит;
дивертикулит;
обструкция на хранопровода и пилора;
заболяване на щитовидната жлеза;
камъни в жлъчния мехур;
непоносимост към продукта;
алергични реакции;
възпалителни процеси.

Моля, имайте предвид, че семената не се препоръчва за употреба по време на приема лекарства. Това е особено вярно за пациенти с диабет. Преди използването на семена, за да се консултира с лекар. Вземете лененото да бъдете внимателни, че тя не е причинил вреда на организма. Жените, които имат матка и яйчници, които трябва да се използва изключително внимателно този продукт. Не злоупотребявайте семената по време на бременност и кърмене. Мъжете са по-добре да се откаже от използването на семената, ако има проблеми с простатната жлеза.

Ленено масло семена - може да причини увреждане на тялото, тъй като този продукт бързо се окислява на въздуха и при обработката на топлина, което от своя страна се превръща в токсично вещество.

Ако няма никакви противопоказания за използването на естествен продукт, ленените семена могат да помогнат за подобряване на имунната система и здравето. Но ние трябва да вземем предвид факта, че като се започне лечение не е необходимо, без да се консултира със специалист. За да не се навреди на пропорциите на тялото и да се подчинява на всички препоръки на лекаря. Останете здрави!