Лекарите наричат ​​продуктите, които не могат да бъдат там в жегата - най-новата здравна новини, колумнистът

В горещо време си струва да се обръща внимание на вегетариански ястия.

Това е информационна агенция UNIAN каза фитотерапевт Борис Skachko.

Докторът казва, че трябва да се хранят предимно с плодове и зеленчуци: сурова и топлинно обработено. Всички протеинови продукти, следва да бъдат изключени. Ако топлината ще падне до 30 градуса по Целзий, а допустимото и бяло месо и бяла риба.

Според него, протеинът увеличава метаболизма с 40%. Това силно нагрява тялото и увеличава необходимостта за охлаждане. "Човек може да се охлади един начин -., Когато водата се изпарява през кожата, отнема много калории, но при температура на околната среда 33 и над температурата на тялото и практически сравнение, и лицето не може да изпаряване на водата да се охлади" - каза докторът.

Той обясни, че ако хората сутрин ядат месо или риба, толкова повече се затопля до техния метаболизъм и тялото трябва да харчат повече енергия за охлаждане.

"Ако наистина искаме да протеин, той може да бъде оставен в диетата на млечни продукти и яйца са напълно необходимо да се премахнат йод във всички форми :. Това водорасли и сол, и като йод намалява ефективността на смилането на храната на всички адаптогени, стимуланти за налагане на .. . бан: женшен, лимонена трева, радиограма, дявол те се дължи на хормоните на надбъбречната жлеза увеличаване на телесната температура продукти с кофеин, също трябва да бъдат премахнати, "- каза докторът ..

Skachko подчерта, че през лятото трябва да се пие минимум 5% от течността от телесното тегло на ден, а при температура от 30 градуса - още повече.

"Много е важно да се контролира количеството на урината. През деня, той не трябва да бъде по-малко от един литър. Течността влиза в тялото" на машината "и се изпарява през белите дробове, през кожата. Бъбреците също работят" на остатъчен принцип ". Ако водата в организма е малък, бъбреците го не се получи, е прегряването на тялото и температурата на тялото се издига топлинен удар, "То може да бъде. - докторът предупреди.

Той също така каза, че около вода от хладилника е по-добре да се забрави.

"Трахеята е три-четвърти от хрущялни пръстени и задната тримесечие - меката тъкан в този момент на трахеята съседен хранопровода Когато пием студена вода, хранопровода се охлажда и се охлажда трахея намален имунитет, и мъжът, най-малко, прави трахеити, ... както и най-много -. пневмония някой с нисък имунитет липсва единична доза от студена напитка, някой трябва да се пие няколко дни, но системата все още реагира Защото ние сме загрижени да не се разрежда топлината вътре и да го извадите от тялото. "- каза докторът ,

Според него, тя увеличава жажда и сладки храни, увеличаване на вискозитета на кръвта.

"По-специално, сладолед стимулира приема на течности заедно с него. Сладолед обикновено се яде за удоволствие, а не с цел да запълни стомаха студена сладка маса. Между другото, за по-бързо попълнения стомаха му, толкова по-бързо, сладоледът е на бедрата, в мастната тъкан. А дебелите хора по-лошо като топлината се предава се отделя топлина и мастната тъкан, която всъщност е изолатор, не му позволява да избяга в околната среда Така че хората трябва да консумират повече течности "- .. каза докторът.

Присъединете се към групата "MedOboz Browser" на Facebook. Останете на вълната!