Кремъл диета 1

Може би диетата Кремъл - най-опасни за хора на диета. Повечето лекари смятат, че това е най-прекият път за болницата в болницата или нещо по-лошо.

Въпреки това, професионални фитнес диети не са много по-различни от "Кремъл болницата" на принципа на действие. И резултатът е като "загуба на тегло от 40 кг само за шест месеца" на тази диета са съвсем реална.

Къде е златната среда между хармония и здраве, както и дали изобщо съществува?

Кремъл диета: ползи и правила

Най-големият плюс на диетата Кремъл за човек с опита на "седи" на който и да е от кисело мляко и един морков - тя включва вкусна и питателна храна.

Един класически рецепта "Кремъл болница" позволява по-калорични храни, които са забранени почти всяка отслабване електроенергийната система. Любовта наденица, колбаси, месо и месни продукти, мазна риба, сирене, бекон и свинска мас? Моля ви! Можете да ядете сирене, кисело мляко, мляко, яйца в неограничени количества, и я изпийте цялото великолепие на червено сухо вино, водка или коняк.

Как става така, че върви с намаляване на теглото?

Основният принцип на диетата: преброяване на така наречените "традиционни елементи", с други думи, те грама въглехидрати на 100 грама храна - не повече от 40 грама на ден. Ето защо здравословни храни като хляб с изцяло от зърнени култури и зеленчуци са ограничени в менюто на Кремъл.

В действителност, никой не забранява ли, например, банани или шоколад, просто трябва да успее да се хранят достатъчно, за да вмъкнем в 40 грама въглехидрати са позволени.

Въпреки това, ако всички 40 грама въглехидрати, за да се получи, например, от бонбоните, че има проблем с един стол. След месото, което е в основата на диетата не съдържа фибри.

Направете всичко, отслабна в диетата Кремъл?

Основният принцип на диетата Кремъл се основава на две клинично недоказани твърдения.

1. В затлъстяване виновен единствено въглехидрати, както и тяхната употреба "люлее" нивото на кръвната захар и води до увеличаване на производството на инсулин, а оттам и за гладни "атаки".

2. С изключение на въглехидрати, метаболизмът се възстанови, и вие ще започнете да отслабвате.

Въпреки това, ако се вгледате в форума или да поразпитате приятелите си, които седяха на тази диета прегледи ще бъде коренно различна. На първо място, диетата Кремъл не отслабна всички.

Защо? Фактът, че първото твърдение е вярно само за хора с увредено въглехидратния метаболизъм и глад за храни, съдържащи скорбяла и сладкиши. Лекарите са доказали, че за да се отървете от захар-инсулин люлки и набезите на апетит, достатъчно, за да замени прости въглехидрати като захар, фруктоза и глюкоза в комплекса. Това е голяма част от овесена каша, само за да задоволи глада си и да не стартира механизма на "obedalovki", тъй като защитниците на ниско-въглехидратни диети.

Второто твърдение - чиста спекулация. Да, много "Кремъл" наистина тънък. Но това не се случва, защото на митичните "подобри обмена на въглехидратите и мазнините спиране на производството", и заради баналното намаляване на калориите.

Всички поддръжници на екзотични теории не е излишно да се напомни, че лекарите са съгласни с един-единствен начин да отслабнете - създаването на дефицит на енергия. Казано по-просто, без значение какво ще да преяждат, въглехидрати или протеини с мазнини, но ако се ядат повече, отколкото да прекарат - получавате по-добре и да не губят тегло.

Кремъл диета: неизправности, както и ефекти върху здравето

Kremlevskaya диета са потенциално опасни за бъбреците, черния дроб, стомашно-чревния тракт, кръвоносните съдове и сърцето. Това се дължи на факта, че човешкото тяло не е подходящ за усвояването на протеина.

Ако вземете "кремльовка", за да има колкото искате, то е вероятно да имат здравословни проблеми ще възникнат в близко бъдеще.

Описани оплаквания подрязани мигренозно главоболие при тези, които седят на диета Кремъл. Той също така е свързано с функции на кремльовка власт.

Когато въглехидрата е недостатъчно, то за изгаряне на мазнини в кръвта на голямо количество кетонни тела и започва кетоза - процес отравяне организъм кетонни тела. В това състояние, главоболието е съвсем естествено.

Друг проблем власт, лошо влакно запек. За да ги избегне, да се хранят трици и пресни зеленчуци (не картофи). Също така е необходимо да се добавят към продуктите за отслабване, пребиотици - като например лимонов сок, кисело зеле, кисело мляко, подквасено. Те допринасят за нормализиране на храносмилането.

Подходящ за диетата Кремъл?

Нека бъдем честни, ако не сила фитнес и не е предназначен за изграждане на сухи мускули облекчение, че не е нужно това. Може да намали теглото и по-достъпни начини, като например използване на балансирана диета srednekaloriynoy и фитнес тренировки. Така например, загуба на тегло програми Пет фактора.

Променено Кремъл диета, а именно на диета с ниско съдържание на мазнини източници на протеини, без скорбяла зеленчуци и трици (всички без добавена сол) се използва в последните етапи на подготовка за конкуренция в културизъм или bodifitnessu.

Тази диета има смисъл да се практикува не повече от 6 седмици и "включва" само, когато мускулната маса вече е зададен. Въпреки това, всеки атлет, който практикува подобни отслабване, запознати с понятията "конкурентна тегло" и "тегло в неактивния сезон." Казано по-просто, за да запази резултата на диета с ниско съдържание на въглехидрати за дълго време е почти невъзможно, така че си струва като се има предвид това, което всичко това.

Ако целта не е свързана с професионалния спорт, най-трябва да се обърне внимание на диета въглехидрати редуване, което е по-малко опасни за здравето и държи доста нормални тренировки и ежедневни дейности, и премахва над телесните мазнини е не по-лошо.

Елена Selivanova,
фитнес треньор

Подбрани нови елементи, отстъпки, промоции