Краставици пресни калории, полза и вреда на организма

Мнозина вярват, краставици безвредни продукти, до голяма степен се състои от вода. Ето защо те - първото нещо, което идва на ум е завинаги отслабване, когато става въпрос за работа с всички други диети ден. Чухме и много овлажняващи маски краставици за лицето и лечението на прясно настърган зеленчук. По-късно в статията ще получите повече информация за краставици. Ти се научи, така че те са съизмерими полза и вреда на организма за отслабване, лечение и козметични процедури в домашни условия, както и - ако има медицински противопоказания.

съдържание на калории и химичен състав

Хората на краставици са разработили различни мнения: едни казват, че зеленчуци помага почистване на тялото, а други са убедени в неговата абсолютна безполезност. Но pohrustet пресни плодове не отказва на никого.

За да се разбере това, което носи със себе си човешкото тяло този продукт, то е важно да се разбере неговите компоненти.

Знаете ли, че краставиците - само зеленчуци, които имат несравнимо вкус и аромат в незряла форма. Може би това обяснява и нюансите и старогръцки произход на думата "aguros", което в превод означава "незрял".

При лабораторни условия, той установи, че краставиците 95 процента състоят от структурирана вода. това може да се получи в дома само чрез дестилация и последващо замразяване. Неговата стойност се крие в способността да се отделят различни токсични вещества и тежки метали. В допълнение, хрупкави пресни краставици намерени необходимите витамини и минерали.

Процентът на тези компоненти е както следва:

• ретинол (1,1%);
• тиамин (2%);
• Рибофлавин (2,2%);
• холин (1,2%);
• Пантотенова киселина (5,4%);
• пиридоксин (2%);
• Фолиева киселина (1%);
• цианокобаламин (0,5%);
• аскорбинова киселина (11.1%);
• токоферол (0.7%);
• биотин (1,8%);
• филохинон (13.7%);
• ниацинамид (1.5%).

Микро и макро елементи:

• калиев (5,6%);
• калций (2.3%);
• магнезий (3.5%);
• натрий (0,6%);
• хлоро (1,1%);
• желязо (3.3%);
• йод (2%);
• Кобалт (10%);
• манган (9%);
• мед (10%);
• молибден (1.4%);
• селен (0,5%);
• цинк (1.8%);
• флуоро (0,4%);
• хром (12%).

Смятате ли, че Индия се смята за родината на краставици, но паметниците на този продукт се поставят само в два града в света: на беларуски и украински Nizhine Shklov.

В допълнение към тези хранителни вещества, като част от краставици са неразтворими сурови влакна, която е полезна за нормализиране на функцията на червата. Също така са намерени фолати, които предотвратяват gemotsisteinam имат разрушителен ефект върху кръвоносните съдове, блокиращи холестерол и фитостероли.

Според учените, на хранителната стойност на краставици се подценява от потребителите, тъй като всички хранителни вещества са добре балансирани и лесни за усвояване от човешкото тяло. По този начин има ниско калорични продукти - за всеки 100 грама пресни експерти краставица Брой 14 Kcal и 0,1 грама мазнини, 0.8 г от протеин и 2.55 грама въглехидрати.

Полезните свойства

Несъмнено е, че ползите от краставица е чудесно. При условие, обаче, ако те консумират разумно и не се отказвайте други храни. Лекарите смятат, че един продукт може да не съдържа точното количество всички основни витамини и минерали. Ето защо, те се препоръчва да се ядат различни плодове и зеленчуци, като краставици, особено в сезона, влиза в ежедневната си диета. Нека разгледаме по-подробно това, което е в тяхна полза.

Знаете ли, че? Днес, на световния пазар най-големият производител на краставици счита народна република.

за жени

Пресни краставици много жени възприемат като надежден метод за бърза загуба на тегло и хидратация на кожата. И не е чудно. В крайна сметка, присъства в пулпа на фолиева киселина контролира нивото на захар в кръвта и тъканите утолява усещането за глад и намалява апетита, като по този начин повишаване на екскрецията на излишната мазнина.

Също така допринася за отстраняване на растителни подуване, подобряване на процесите кръвообразуващите и прочистване на тялото. В допълнение, той е отличен предотвратяване на камъни в бъбреците и жлъчката.

Експерти казват, че дневното потребление на краставици има благоприятен ефект върху кожата, помага да се подмлади и укрепване на нервната система, особено по време на менопаузата нарушения.

Naturopaths препоръчват краставици бременните жени и тези, страдащи от сърдечно-съдови заболявания (краставици, отколкото полезен за бременните жени, ние даваме подробности по-долу). Смята се, че продуктът спомага за укрепване на сърдечния мускул и артерии, предотвратява образуването на плаки в тяхната злополучния.

Важно! Не злоупотребявайте с краставици. Ако някога едно пиене 10 мл сок от краставица, дневна тарифа на изход над един литър, нарушен воден баланс, със сериозни последици.

за мъже

Представители на силния пол да оценят този продукт на първо място за тоник и възстановителен ефект. както и стимулиране на имунната функции на организма. Освен това, зеленчуци има антиревматични свойства и в комбинация с моркови помага за облекчаване на подагра.

Друго предимство на пресни краставици е да се обогати космените фоликули с хранителни вещества, които помагат за предотвратяване на загуба на коса.

Приложение в диететика

Специалистите съветват да се яде редовно краставици за хора, които са предразположени към затлъстяване или наднормено тегло вече. Също така, използването на растително очевидно за деца, възрастни и пациенти с метаболитни нарушения. Тази препоръка се основава на наличието на полезни микроелементи и витамини, които тялото се с продукта и ниската си стойност на калории.

Но целенасочено намерение да отслабнете яде само краставици, често завършват с неуспех. Диетолозите са заключили, че неграмотни ограничение в храната води до изместване на вътрешните органи и изключване на всички части на храносмилателния тракт. Ако времето не спира подобни действия ще доведат до необратимо разрушаване в организма.

Важно: Използвайте само донесе краставици. отглеждани на открито място без използване на пестициди. От парникови и магазин за продукти, трябва да бъде изоставена. Още повече, че това, че безскрупулни продавачи често накиснати пресъхнаха зеленчуци в специален химически разтвор, в най-добрия - в студена вода с лед.

На форума, можете да намерите много положителни отзиви за ефективността на краставица диета.

Волеви жени, които могат да забраняват на себе си, дори да мисля за други храни, няколко дни са лишени от повече от 5 килограма тегло. Но това е съвсем различно мнение е сформиран от специалисти по хранене.

Според тях, такъв стрес за организма, няма да остане незабелязано. Рано или късно това ще се отрази на работата на най-слабия орган. В допълнение, увисването на кожата, няма да ви накара да се красив и стегнат. И изгубените килограми обратно веднага, може би дори и с интерес, веднага след като се започнат да се хранят нормално.

За да отслабнете трябва да става постепенно. Препоръчително е да се яде 5 пъти на ден на малки порции. Ако ние говорим за краставици, тогава един ден те могат да ядат не повече от един килограм и половина. Тази част трябва да бъде разделена на 5 еднакви порции. И по обяд непременно трябва да се консумират 50 грама варени постно месо или яйце. Също така, това не пречи на чаша неподсладен чай.

Тези ястия трябва да бъдат планирани като гладно дни 2-3 пъти в седмицата. Също така е желателно да се работи върху мускулния тонус. Обърнете дневни базови упражнения поне 15 минути на ден - и вие сте гарантирани хармония.

Важни! Хората, които имат аспирин в списъка на най-лошите алергени, изложени на риск, за да получите алергична реакция, когато яде краставици.

Краставиците от бременността

Бременни майки е изключително важно, че водно-електролитния баланс през целия период на бременността на детето е нормално. За тази цел, много жени отиват на краставици. Но, според лекарите, краставици по време на бременността може да донесе полза, така и вреда.

"за" пресни зеленчуци в тези месеци са намалени за презареждане на тялото с важни витамини и хранителни вещества, с едновременно излугване на соли, "лош" холестерол, и излишната течност. В допълнение, бременни жени често страдат от дисфункция на храносмилателния тракт. И зелени банкноти действат като леко слабително и за установяване на перисталтиката. Също така е ефективна превантивна мярка срещу развитието на хемороиди и различни инфекциозни заболявания.

И "минусите" на краставици са свързани с възможния риск за бъбреците. Ето защо е важно да се проведе пълно разследване и се консултирайте с лекар-гинеколог. Друг отрицателно влияние характеризира с туршия. които са толкова любители на бременността. На първо място, те предизвикват апетита и спусък увеличаване на теглото. На второ място, повишена бъбречна натоварване, което води до подуване.

Важно: кърмене краставици са разрешени само в малки количества и само след като детето навърши три месеца. Фактът, че зеленчуците спомагат за образуването на газове, силна болка в корема и тревожност бебе.

Използването на традиционната медицина

Краставици е широко използван при формулирането на традиционните лечители. Той се добавя като слабително, диуретично, имуностимулиращо, тонизиращо и тоник. И в хода са не само плодове, но също така и цветя, листа, филизи, семена. От суров сок от краставица се приготвя, овесена каша, чайове, а дори и прах. Помислете за някои примери за такива билкови лекарства.

Когато хемороидно кървене. да го спре, и анестезия се препоръчва да се изрязва малка овална зеленчуци и влиза в ануса през нощта. За възпалени външни лица може да се прилага в продължение на няколко часа настъргани маса.

Язви на храносмилателните органи. както и гастрит показва началото и в края на деня с рецепция половин чаша прясно изцеден сок от краставица. Други рецепти razovo посъветвани да вземат смес от 150 г смляната суспензия и всяка супена лъжица мед.

Знаете ли, че? В Иран, краставици се считат за плодове и се използват изключително за извършване на желирани бонбони.

Проблемът на запек, колит и атония решава пил гладно 150 грама доза от физиологичен разтвор или мед-краставица тегло от по-горе технология. В разумни количества сок от краставица лек и придаде добавена стойност на тялото и да навреди в случаи на предозиране.

За лечение на бронхит и кашлица популярни лечители препоръчват за пиене 100 г краставици сок в комбинация с една супена лъжица течен мед.

Използването в дома на козметология

Колко полезна краставица на лицето ноу, може би дори и децата. На първо място, това е надежден източник на влага, а оттам и еластичността на кожата. И второ, ефективно регенериращ наркотици.

Разпродажба можете да намерите разнообразие от козметични продукти, за да се грижи за всички части на тялото, част от които ще бъдат екстракт от краставица. Но не е задължително да ги следват до магазина. В дома, можете да се подготвите гримът не е малко по-лошо.

Важно! Bitter краставици също са полезни. Лекарите не препоръчват намаляване в кожата на плода, а по-скоро говорят за способността им да потискат развитието на патологични промени в влакната на тъканите на тялото от вещества kukurbetitsina. Това е особено вярно за хората, които са в процес на контакт с пестициди или живеят в замърсени райони. За да се предотврати най-малко достатъчно време на време да дъвче горчива краставица.

Много домакини, които работят в кухнята с краставица, не пренебрегват възможност да небрежно избършете лицето кръг зеленчуци на. Дами, които се дават повече време през сезона често прилагат тези филийки върху очите или да направите маска от настърган маса. Тези процедури овлажняват и избелват епидермиса, както и почистване на порите и допринасят за тяхното стесняване.

За да се готви краставица лосион за мазна кожа. трябва да посегнат на краставицата и се изсипва в стъклен съд. След това изсипете водката и влеят в продължение на 14 дни. Готов средства се прилагат към кърпата и избършете почистени от замърсявания и грим лице.

Избелване на кожата и премахване на лунички, препоръчани котлет пресни плодове. След това се излива топло мляко в съотношение 1:10. Охладената смес се нанася слой от марля и се прилага в продължение на 15 минути, за да се изправят. Измийте с топла вода и смазване на крем за лице.

Гладки бръчки чрез средства на краставица и лимонов сок в съотношение 2: 1.

През нощта, не се нередно да се прикрие взети в равни части от заквасена сметана и краставици пулп (достатъчно е една чаена лъжичка). Към сместа, можете да добавите суров жълтък. Такъв инструмент е подходящ за всички типове кожа и има успокояващ и подмладяващ ефект.

Важно! Ранна пролет краставици могат да бъдат "нитрат бомба." Затова експертите съветват да се избегнат такива продукти. Е, ако сте наистина много искам да ям, не забравяйте да отреже кората и премахване на краищата на 1-2 сантиметра.

Противопоказания и вреди

Ако говорим за краставиците, а след това използването им в пъти по-големи от възможните вреди не може да се каже на кисели и солени заготовки. Тази храна е особено опасен за хора с болен черен дроб, хипертония, атеросклероза, нефрит. Също така, маринати и туршии са противопоказани за бременни жени и хора с нарушена функция на щитовидната жлеза.

От пресни зеленчуци е препоръчително да се даде на тези, които страдат от заболявания на червата, както и в открити язви, стомаха хиперацидитет. С грижа за продукта, трябва да се третират с кърмачки и при пациенти с ентероколит, уролитиаза.

Като цяло, експертите се обединиха около идеята, че краставиците са полезни ако няма противопоказания за тяхното използване. През лятото те трябва да са на масата на всеки здрав човек. Но пролетта е по-добре да бъдат търпеливи и да чакат за пресни зеленчуци от леглата си.