Крампи на краката през нощта, здравословен начин на живот,

Съвременният ритъм на живот, и като следствие от хронична липса на време, са станали причини за липсата на внимание към собственото си здраве на човека.

След тежък ден в модата, но често е доста неудобни обувки, ние сме изправени пред странна болест - схващане на крака.
Но както често се случва, не слушам тялото си, за да измъкне симптомите на тревожност, казват те върви от само себе си.

В същото време, краката му шофиране все повече и повече, нарушено общо здравословно състояние, като спазмите започне да пречи през нощта.
И когато човек се събужда от силна болка в средата на нощта, нито на който и да е подходяща за почивка може да става въпрос.

В действителност, това заболяване се причинява от умора е не толкова, щеше да се счита, както и циркулацията на кръвта и други причини, описани по-долу.
Този вид повтарящи се болки в прасците, стъпалата и пръстите си един симптом на заболяване или недостиг на витамини са и микроелементи в човешкото тяло.
Във всеки случай - това е причина за лечение на лекар.
Ако ние считаме, че механизмът на образуване и появата на припадъци, причината за този процес е взаимодействието между калиеви и магнезиеви йони, които са в мускулните клетки.

Много заболявания са причинени от отклонение или нарушение на човешката нервна система. Тук повлияе висока физическа активност и общото здравословно състояние.
При неправилно хранене, липса на удоволствие, липса на сън и стрес в тялото на човек може да се получи недостиг на важни микроелементи като магнезий, калций, калий и др. В този случай, прасците на краката може да се схващат.

По този начин, най-често срещаните причини за болки в краката през нощта, са както следва:
1. Не огледа нараняване и възпаление
2. Проблеми с щитовидната жлеза
3. Диабет
4. Неврологични нарушения
5. Плоско стъпало
6. Патология на вените, разширени вени, тромбоза, и т.н.
7. Недостигът на магнезий, калций, витамин D

КАКВО ДА НАПРАВИМ АКО Svelo КРАКА

Разбира се, след което трябва да изпълни редица конкретни мерки за премахване на угризение, добре, или при намалена, когато внезапно и силна болка в прасците.

За начало, можете да се опитате да стъпи на нещо студено, като на пода, дръпнете чорапа, доколкото е възможно напред и разтегнете мускулите rukami.Poprisedayte, опитвайки се да измести тежестта на тялото върху засегнатия крак.
Ако не помогне на тези методи, е възможно да се постави на мускулна горчица смес със зехтин и енергично масажирайте възпалено място.
В екстремни случаи, да предприема всякакви спастичен агент, който подобрява кръвообращението и притока на кръв към съдовете на краката.

Но, за да се пристъпи престана, по-сериозен подход и превенция на болести, причиняващи такава болка.
Бъдете сигурни, да се преразгледа диетата си, ако пушите, да се откаже.

Важно е да се разбере, че ако крампи на краката през нощта са редовни, причината за техния произход се крие в това, което е вероятно заболяване, може би сериозно.
В този случай, без никакво съмнение, да се потърси медицинска помощ и да премине през съответните проверки и превантивно лечение, ако е необходимо.

По време на бременността, това е доста често срещан, така че трябва да се допълни, калций и магнезий. Това не пречи на приемането на рибено масло или витамин D.

Ценителите на традиционната медицина се препоръчва да се търка стъпалата на краката изцеден лимонов сок и една разходка в чорапите си суха горчица.

На сутринта, че е много важно да се справят с прости упражнения:

- Flex пръстите на краката си бавно в продължение на най-малко 10-15 пъти
- Седна на пръсти и откъсване петата от пода, остро стои на целия крак цялото 10-15 пъти
- Вървете, позовавайки се на външната страна на крака.

Никога не трябва да се пренебрегват каквито и да било подробности, свързани с вашето здраве.
Понякога знаците, че тялото ви дава себе си, означава много повече, отколкото може би си мислите.