Котешки лицеви опори, Дамски страница
Жените препоръчва на страницата:
Котка като лицеви опори. Вие сте виждали как една котка се простира след дрямка? Нещо подобно може да се направи успешно у дома и много добре укрепване на мускулите на кръста и гърба.
Вземете акцентът в легнало положение, както при нормално лицеви опори, леко се огъват коленете и изправете ръцете си, след като ги отпусна на пода. Вие се подготви тялото си за работа. Сега изправете краката и повдигнете таза нагоре, и наклонете главата си на пода. Сега сте в изходна позиция за упражняване. Помислете за това как една котка се простира.
Бавно се огъват лактите и плъзнете тялото си напред, което прави на главата и шията възходящо движение. В резултат на краката си докосне пода телета, и ръцете ще изпитат някои натоварване, докато горната част на тялото ще дръпне нагоре и напред.
Сега се върнете в изходна позиция. Котешки лицеви опори са добри за метаболизма и работят върху мускулите на гърба и таза.
Сподели този линк:
- Пет прости упражнения, които поддържат красивия вид на ръцете Колко често се правят упражнения за мускулите на ръцете и да го направи дори? За съжаление нашите мускули, дори когато обучени в младостта си, с възрастта отслабват и стават по-тънки. Изгубени красиви релефни форми горната част на ръката, а кожата става Saggy, отпусната, както и че дори по-лошо - тя образува целулит. дори млад често ...
- Лицеви опори - мускули работят! Твърде много хора погрешно смятат, че лицеви опори са достъпни само за професионални спортисти и тези, които са в много добра физическа форма. Но това не е така. Тези упражнения могат да бъдат успешно интегрирани в обучението на всяко лице, с някаква степен на физическа подготовка. Pushups няма да навредят на здравето си, ако ...
- Как да се определи ви поза? Правилната позиция на човек - не е само един елемент от красотата, но и един от факторите, които премахва възможността от развитие на определени заболявания на гръбначния стълб. Но хората обикновено не обръщат достатъчно внимание: в училище или университет, за да издържат на всички двойки перфектно с плосък гръб, без да излиза, искам хубаво, лягай си на негова страна; за възрастни, особено ...
Последни новини
- Диета Маги - просто и ефективно
- Наистина полезни съвети за тези, които се занимават с ръкоделие
- Почивка в Германия през зимата
- евтини дивани
- Как да се избегнат грешки при избора на обеци?
- Какво играчки трябва да предоставите на детето в 1,5 години
- Алкохолната зависимост на генетично ниво
- Трикове и съвети от учители: бърза подготовка за външно тестване
- Как да изберем лубрикант
- "парфюм" въпроси, които засягат жените
Вижте също:
- котешки лицеви опори
- Упражнения за кръста
- Движение в басейна за идеалната форма на тялото и борба с целулита.
- Лицеви опори - мускули работят!
- Как да се намери време да се упражнява?