контрол на теглото

Недостигът висококачествен протеин в организма
Тя може да има негативни последици за почти цялото тяло

протеинови резерви в човешкото тяло, са почти отсъства, и нови протеини могат да се синтезират само от аминокиселини, идващи от храната и гниещи протеинови тъкани. От вещества, включени в състава на мазнини и въглехидрати, са оформени протеини.

Липсата на протеини в храната води до следните негативни последици за организма:

Дълбоки промени в черния дроб.

Нарушаването на жлезите с вътрешна секреция.

Влошаването на усвояването на хранителни вещества, някои витамини, здравословни мазнини, много микроелементи.

Проблеми с сърдечния мускул.

Хипотонията и мускулна дистрофия.

Намалено тургора на кожата, преждевременно стареене.

Отслабването и загубата на коса.

Влошаването на паметта и производителността.

Един организъм липсва протеина започва да "яде" собствените си тъкани.

Всичко това се дължи на факта, че протеинът е участвал в почти всички процеси в организма.

• Недостигът на протеини намалява резистентността към инфекции са били намалени степен на образование
  антитела.
• Синтез е прекъснат и други отбранителни фактори - лизозим и интерферон, заради това, което се засилва за
  възпалителни процеси.
• дефицит на протеин често е придружено от липсата на витамин В12 в тялото, A, D, К,
  също оказва влияние върху здравето.

Протеинът трябва да присъства на всяко хранене. Максималната абсорбция на протеин в организма е
протеин в единна прием от 25 грама всяко хранене, и най-важното е
закуска.

1) получава дневно процент на протеин за среден човек 1.0-1.2 г на 1 кг телесно тегло (т.е., за човек с тегло 70 кг трябва да бъде 70-80 г белтъчини).

2) яйцето 1 съдържа 7 гр протеин в една порция месо (100 г) - 18-20 грама протеин

3) Ако ви се яде яйце за закуска, и част от месо за обяд, тя може да изглежда, че в диетата си достатъчно протеин. Но като се има предвид факта, че само 20% от протеини от месо в яйцето и още по-малко - 10% протеин, което означава, че можете да получите не повече от 25 грама протеин за закуска и обяд при желаната скорост на 70-80 грама на ден.

4) Тъй като протеин е не само основните градивни елементи в тялото, но също съществен компонент на кръвните клетки на имунната система, ензими, дефицит е отразено в целия живот компоненти: хронична умора, ниска жизненост за намаляване на резистентност към инфекции.

5) протеин е много важно за процеса на загуба на тегло. В процеса на загуба на тегло, то помага за запазването на мускулната маса, която ефективно да изгаря калории дори и в покой, и осигурява дълготрайна усещане за ситост, което помага да се избегнат вредните закуски.

6) Ако тренирате или превозват повече упражнения, имате нужда от повече протеин, който помага за възстановяване на повредени в резултат на физическо натоварване мускулни влакна, и зареди с енергия.
Хората, чиито диета е обогатен с допълнителен протеин (протеин смес zaschet Формула 3) намалени
тегловни до 72% повече. отколкото тези, които консумират нормално протеин. Първата група от хора, за да отслабнете по-голяма степен за сметка на мастната маса, докато представителите на втората група също загубиха мускулна маса.

7) намаляване на теглото постига като резултат от по-голям протеин прием води до подобрение в редица показатели за благосъстояние и намаляване на риска от заболявания, свързани с наднормено тегло.

8) Използване на протеин разклаща формула 1 в комбинация с протеин смес Формула 3 е безопасен и ефективен при намаляване и поддържане на загуба на тегло в комбинация с активен начин на живот.

Коктейл от Формула 1 Хербалайф 1-2 пъти на ден, вместо на основно ястие създава трайно чувство за ситост, дава сила и енергия, и осигурява на организма с ценни протеини, без допълнителни калории

Опитайте рецепти - "Dvuhminutka"