Контрол на емоциите - тайните на психологията
Контрол на емоциите - това е неразделна част от развитието на всяко човешко същество. път на самата развитие е невъзможно без психологически стрес, и ако човек няма да работи за укрепване на тяхното психологическо състояние, и не се научи да контролира емоциите си, тя може да се превърне в "заложник" на емоциите, които могат да доведат до здравословни и оказва отрицателно влияние върху всички аспекти на живота.
Нека поговорим по-подробно за това, защо е толкова важно да се научи да контролира емоциите си. Първо, ние трябва да се съсредоточи върху факта, че отрицателната енергия, привлечени от негативни емоции (гняв, ярост, завист, яд и т.н.) често се причинява от всички видове физически и психически заболявания. От друга страна, положителна енергия привлича положителни емоции, укрепва както на психическото и физическото здраве.
На второ място, хората, които не могат да контролират емоциите си, могат да попаднат в състояние на моментно лудост (ефекта). Лице, което не е в състояние да се справят с травматични преживявания, докато в разгара на страстта може да направи прибързани действия и вземане на решения, които са в нормално състояние не биха приели. Излишно е да казвам, че част от престоя в това състояние, може да доведе до психични разстройства - шизофрения и множествена личност.
На трето място, им дисбаланс и неконтролируема емоционален човек може да унищожи лични взаимоотношения. Неспособност да контролира емоциите не позволява на лице, притежаващо да изпълнява работата и семейните задължения.
Четвърто. Важно е да се помни, че нашият емоционален фон също оказва влияние върху другите. Т.е. без значение какви ще бъдат последиците за лицето (добро, лошо, рентабилност и т.н.) е взела решения и действия, извършени от нея, след появата на емоции, негативните моменти може да са изправени пред тези, които са имали пряко отношение от човешките емоции, както и същото е и с кого е била свързана последваща човешко действие или решение, след произтичащи емоции.
Контролни емоции - това не е задължително, предназначени за потискане и ограничаване на. Оптимален контрол е превенцията. Основното правило на психологическото и емоционалното здраве е да контролира живота си, себе си и средата. Това означава, че в живота си и заобикалящата ви среда, всичко се случва както трябва да бъде с теб, и винаги можете, ако искате да се повлияе на протичащите процеси. За да направите това, което трябва, да научат десетте правила на емоционална грижа и стриктно ги спазвате.
Условия за емоционалното здраве
1. Възможно най-скоро, за да изплати всички свои финансови задължения, правят неща, които отдавна са поставени на разстояние и премахване на оставащите "опашки". Колкото по-малко да има различни видове дълг, толкова повече енергия, усилия и ресурси за постигане на успех във всеки бизнес. Заем висящи над вас като Дамоклев меч, който и да е "опашката", можете да укор ... В тази ситуация, доминиран от отрицателни емоции и като цяло контролира емоциите си доста трудно.
2. Организиране на вашия имот и оборудване на работното място, така че да може да бъде хубав, удобен и комфортен престой в него. Често обичайната смяна на природа в стаята (дали ремонт или пренареждане на мебели) дава заряд на позитивно настроение за няколко месеца.
3. Да се гарантира, че в работата си, какво бихте направили, не е достатъчно (повече от задължително) ресурси, пространството и времето.
4. Избягвайте ситуации в живота, в която са изложени на силни чувства. Не правете това емоционално ви се отцежда и влиза в състояние на стрес - не изпълни мразеше работата (когато става въпрос за кариера и изпълнение на служебните задължения, трябва да се мисли за смяна на работата или професия, ако негативните емоции доминират и трови живота си) , не се направят постъпки и действия, че сте неприятно, избягвайте е в отрицателна среда. Ето защо, прекарват повече време в стимулираща среда. Обърнете особено внимание на хората. Не общува с песимистите, Whiners, скучни, енергийни вампири, с хората, с които искате да се завие с мъка и т.н. След дълъг престой в живота на кампанията на такива хора е представена в черна светлина.
5. Определете за себе си в списъка на неща, които ви причиняват никакви неудобства и вреди, психическо или физическо нараняване. Задайте вашите лични правила, граници, които ви предпазват от тези неща, и да поиска тези, с които комуникирате не нарушават тези граници. Рано или късно, тези правила ще бъдат взети от вашите съюзници. Тези, които нарушават тях ще бъде постоянно, то едва ли може да се разглежда като такъв. Също така не забравяйте за съпротивлението на средата, разработила редица техники, за да помагат за поддържането на тези граници, без да се прибягва до конфликт с другите и без да причинява самонараняване. Бъдете упорити.
7. Периодично да зададете въпроси към себе си, за провеждане на инвентаризация на живота си. Към кого да работиш и да общуват с някого? Имате ли недостиг и липса на време? По това прекарват по-голямата част от времето си? Върху какво работите? Върши си работата ви ползите и удовлетворение носи? Постоянно самоанализ и инвентаризация на лични разходи, време (и други ресурси), въпреки че се възприема първоначално болезнено, но е полезно и продуктивно процедура. Редовен осъзнаване на това, което се губи живота си, дисциплина, без никакво насилие.
8. Поемете контрола на емоциите, способността да ви помогне да се събуди и да запали положителни емоции. Това се прави с обикновено усилие на волята и чрез редовно обучение. Практика предизвиква различни чувства, а по-скоро се запишете за специално обучение, там ще бъде разказа как да се научи да контролира емоциите си и как да се реализира превключване от една емоция в друга.
9. Определяне на основните Ви цели в живота и да започне да работи по реализацията им. От гледна точка на емоционален контрол поставяне на цели е добра подкрепа. Дори и в момента всичко е лошо, а вие сте в трудна ситуация, за осъществяването на техните планове и цели позволява рано или късно успее.
10 .Rasshirte около вас, да направи своя социален кръг максимално разнообразна. Такова разнообразие от взаимоотношения и любовта ще ви вдъхнови и да направи своя карта на света, по-гъвкава и адекватна.