Конкурси - всички около сила - като фактор за формиране на здравословен начин на живот и
Всеки учебен предмет не решава конкретна задача. И преподавани от физическо възпитание? Според нас тя трябва - да преподава изкуството да бъдем здрави и да водят здравословен начин на живот.
Физическа подготовка е образованието база регион. Той полага основите на физическото и психическото здраве, въз основа на които се формира от универсален личностно развитие.
Целта на физически учебни уроци: формирането на физическа подготовка на студентите на личността въз основа на техните индивидуални характеристики.
Задачи уроци по физическо възпитание:
-Създаване на благоприятна среда за създаването, съхраняването и подобряването на физическото и психическото здраве на учениците на физическата култура и спорта.
-Увеличаването функционалност ученици на организма.
-Повишаване на нивото на физическата годност на студентите.
-Приемственост и корелация на различни форми на извънкласна физическо възпитание за развитието на ценностите на физическото възпитание, формиране на потребностите на учениците в физическа активност, спорт и туризъм.
-Обективност на оценката на нивото на физическото развитие и физическа подготвеност на учениците.
В основата на всички видове спорт, както и уроците на физическата култура е обща физическа подготовка (ЕОП).
- подобряване на общото здравословно състояние,
- да се насърчи хармоничното развитие на гъвкав студент,
- промоция на здравето, подобряване на функционалността на тялото,
-придобиване на спортните постижения.
Се провеждат състезания в две etapa.1 етап - vnutriklassnye конкуренция с участието на всички ученици от училището, извършване на физически учебни уроци. През 2 етапа, да се състезавате победители и призьори на първи етап. Студентите, които имат желание да покажат добри резултати, да вземе "клетка" на спечелилия конкурса. Записите на училище в отделни събития ", силата на всички посоки", определени в продължение на 20 години.
Точкова система за всестранно добре, защото е невъзможно да се предскаже кой ще спечели до последния тест. Един тип упражнения е от полза един студент, втория тип - от друга, и др.; и сумата на всички посоки студент може да спечели, а не да направите един тест. И така, учениците се опитват да се извършва изпитването, за да се получи най-висока оценка.
В зависимост от възрастта на учениците и учебната програма в изцяло наоколо е включен от 5 до 8 тестови упражнения.
Методи за изпитване упражнения:
"Свиващи и разгъващи ръце лежи в дланта"
Изходно положение (интраперитонеално) постави акцента върху ширината на подови ръце раменете, краката заедно. Огъване ръцете назад (скакалец) сензорен контакт платформи гръдна височина 5 см. За да се върнете в изходно положение Забранено е да се огъват на торса (Промяна на IP), докоснете пода в различни части на тялото срещу друг да се изправи и да го огънете ръцете на времето за изпълнение на упражнения -4 минути.
"Дълъг скок от място"
При начална позиция стоящи краката заедно или леко раздалечени, пръсти крака на една и съща линия с начална функция изпълняват скок напред от своите места до максималното разстояние. Скокове, naprygivaniya, лопата на стартовата линия - е забранено. Резултатът - разстоянието от стартовата линия до най-близкото докосване на земята с всяка част от тялото на състезателя. Се дава три опита, най-добър резултат се взема под внимание.
"Хвърли медицина топката"
Ball Тегло - 1 кг. Се дава три опита, вкара най-добре. Ip седнала на пода с разкрачен, краката не пресичат стартовата линия. Актьорският състав се прави с две ръце отзад на главата си по време на максимално разстояние от стартовата линия.
"Дърпане на ниско стъпало"
Ip - отношение в легнало положение, в горната част на дръжката. Височината на бар -90-120 см (в зависимост от височината и възрастта на учениците). Торс прав, ръцете на широчината на раменете (плюс - минус широчината на дланта на ръката си). Стриктни, за да позиционирате напречна нивото на брадичката. Ако се върнем към първоначалната позиция оръжие напълно изправят. Не вдигайте корема, бедрата, прегъвайте колене, наведете противоположно ръце. Време е да правя упражнения 4 минути, 1 опит.
Време за изпълнение на упражнение 1 минута се дава един опит.
Ip лежи по гръб, краката свити в коленете под ъгъл от 90 градуса, краката заедно или хип-ширината на раменете (поддържа партньор), с ръце зад главата, лактите, за да отстрани и докосват на тепиха. В командата "марш" за извършване на повдигане на торса, огъване лактите да се докоснат бедрата и обратно до изходно положение Тестът се извършва на гимнастически мат.
"Скок през къс въже"
Време за изпълнение на упражнение 1 минута се дава един опит.
Скачането на писта на два крака за грешка (спре заплетени въжета и т.н.), физически упражнения, за да продължите и продължава разказът, преди изтичането на времето за наблюдение.
"Совалка тече 4 * 9 m"
Като се има предвид два опита. Най-добрият резултат се взема под внимание. На разстояние от 9 метра от стартовата линия поставени два бара с размери 5 х 5 х 10 см. На командата партия "март" и работи последователно превозва един бар на ред starta- покритие. Баровете не трябва да се изхвърлят. С последната лента на състезателят трябва да се прекрачва границата starta- покритие. Време е записан в най-близката десета от секундата.
"Совалка тече 10 * 9 m"
Правила за извършване на същата като тази на б / w 4 * 9 m, но се използват пет лоста, който на свой ред се прехвърлят в линията.
Като се има предвид два опита. Той се счита за най-добрия резултат до най-близката стотна от секундата.
"Дърпане на високо стъпало"
Ip - виси на правите ръцете, хващане на върха, с ръце на ширината на раменете (плюс или минус широчината на дланта на ръката си), издърпайте нагоре се счита за изпълнена правилно, когато ръцете са сгънати, брадичката си над напречната греда, а след това отпускам напълно, с междинна спирка в долната част на краката (фиксиране). Не е позволено да се огъват коленете си, резки движения на главата, изпълняват упражнението с люлки, смотаняци мода. Контролирайте времето за извършване на упражнения 4 минути се дава един опит.
"Flexion и разширение на ръцете по баровете"
Ip - акцент върху преките ръце. бицепс къдря в трудно положение и се връщат в изходна позиция определяне на IP не по-малко от 1 сек. Не се разрешава удар краката си.
Ip - виси на високо летвата. При начална позиция стегна и поради отида в сила фокус върху преките ръцете на бара.
Ip - виси на високо летвата. Отиди при начална позиция в акцент за сметка на преврата над вратата.
Нашите таблици са предназначени въз основа на учебната програма, като в резултат се вижда от участника, над 50 точки се присъждат допълнителни точки, сгънете най-горното стъпало на масата. студенти, записани резултати през учебните години, за да се проследи развитието на физическите качества на учениците. Децата сами се интересуват от работата си, както намерят начини за решаване на проблеми, разработване на индивидуални работни планове за уроци и домашни работи. Често студентите средно ниво наближават с техните резултати на учениците на гимназията, което им дава допълнителен стимул за ежедневната физическа подготовка, се включат в обучение.
Целта на всички наоколо, се следната система за преброяване на резултатите е да мотивира ученика за предмет, му дава право да избират своите приоритети за развитие.