конфитюр калории и полезни свойства
Колко калории са в конфитюр
През лятото на подобен ход може да бъде оправдано - в края на краищата, това време на годината около и има достатъчно пресни органични плодове и зеленчуци, така че липсата на витамини и сладки нискокалорични храни, определено не е. Но през зимата ситуацията е различна - плодове, които се продават в супермаркетите съдържат толкова много нитрати, което не може да се говори за ползите от тях, и витамини въпреки това тялото трябва да дойде от някъде. И въпреки високото съдържание на калории на конфитюри, че има смисъл да го използвате, разбира се, и в малки количества.
Например, сладко може да замени захарта, която ще ви постави в чая си. Дори по време на диета можете да си позволите да се яде 2-3 супени лъжици сладко на закуска, да го добавите към чай или овесена каша - това ще ви даде енергия, събуждане, зарежда добро настроение и дават витамини, които са толкова липсват в студения сезон. Jam може да се използва като вкусна и здравословна съставка за торти, бисквити, както и за извършване на сладки млечни шейкове и мусове.
Все пак, ако се брои калории, а след това за вас има един въпрос - колко калории сте в задръстване? След калории сладко доста голям - това може да се сравни с някои калорични сладкиши. С тези продукти, които се продават в магазините, е ясно - производителят трябва да постави информация за състава, хранителната стойност и съдържанието на калории на засядането на опаковката му. Тя е по-трудно да се сладко домашно и междувременно това - най-полезен, тъй като е гарантирано не съдържат различни химически добавки (мирис и овкусители, консерванти, стабилизатори, оцветители и т.н.).
конфитюр Таблица калории
конфитюр Кук от пресни плодове - горски плодове, плодове и зеленчуци, с добавяне на концентрирана захарен сироп. Това е благодарение на захароза калории сладко толкова висока. Самите плодове, които служат като основа за конфитюр, съдържа глюкоза и фруктоза. в крайна сметка захароза кристали започват да се формират, превръщайки се в захар, така сладко калории зависи от колко отдавна е било направено - "млад" сладко съдържа малко калории, отколкото "старите", която вече е започнала да кристализира.
Данните за калорични конфитюри от различни видове, ние се присъединиха към списъка за ваше удобство, и са подредени в реда на нарастване на съдържание на калории.
Калорична конфитюр получава от различни съставки (стойността, посочена на 100 г продукт):
- червена боровинка конфитюр - 160.3 ккал;
- морски зърнастец конфитюр - 164.6 ккал;
- сладко от кори от цитрусови плодове - 174.3 ккал;
- червена боровинка конфитюр - 198 ккал;
- берберис конфитюр - 203.7 ккал;
- круша конфитюр - 214.6 ккал;
- конфитюр орлови нокти - 218 ккал;
- сладко от череши костилка - 219.4 ккал;
- дюля конфитюр - 221.8 ккал;
- сладко от боровинки и малини - 229.1 ккал;
- кайсия конфитюр - 241 ккал;
- конфитюр боровинка с канела и карамфил - 243.7 ккал;
- Jam арония - 246 ккал;
- червена боровинка и ябълков конфитюр - 247.1 ккал;
- Праскова сладко - 248 ккал;
- ябълка сладко - 254 ккал;
- Задръстване на диня пилинг - 263 ккал;
- черно френско грозде конфитюр - 263 ккал;
- ягодов конфитюр - 271 ккал;
- Ягода конфитюр - 274 ккал;
- малинов конфитюр - 275 ккал;
- мандарина конфитюр - 278 ккал;
- Plum сладко - 281 ккал;
- конфитюр стафиди - 295.9 ккал.
От една страна, калории засядането на достатъчно голям. От друга страна, той съдържа много по-малко калории, отколкото други обичайно за нас, сладки изкушения - шоколад, торти, бисквити, бонбони. За калориите сладко може да се сравни с мармалад, който се смята за деликатес диета или някои сортове градинска ружа и бяла ружа. Така че, ако не мога да се отрека удоволствието да опитат сладко изберете сладко.
В една чаена лъжичка - около 15 грама, така че 2-3 чаени лъжички на ден, можете да си позволите доста. Калориите им не надвишава 150 ккал, а ползване и можете да получите много.
Полезните свойства на конфитюр
Но витамини по време на термична обработка, не са унищожени. Тези витамини са включени в метаболизма на въглехидрати, мазнини и протеини, синтезът на много хормони и ензими, производството на клетки, те подобряват функцията на хемопоетични и регулиране на нервната система.
конфитюр калории я прави добър източник на енергия прави. Този продукт има антипиретични и противовъзпалителни ефекти, подобрява имунната система и регенеративна способност на тялото, облекчава главоболие. конфитюр Ryabinovoye понижава кръвното налягане и успокоява, малина насърчава изцеление с настинки и хрема, и морски зърнастец подобрява кожата, има положителен ефект върху зрението и премахва токсините и соли. В допълнение, конфитюр облепиха запазва голяма част от витамин С по време на готвене, следователно е ценен източник на аскорбинова киселина, и бета-каротин. Така калории сладко от облепиха са значително по-ниски, отколкото, например, магента или касис.
Jam стопля, успокоява, облекчава кашлица и болки в гърлото при простудни заболявания, намалява тревожността и стреса, подобрява вниманието и паметта, и нормализира съня. Той съдържа пектин, който показва тялото на соли на тежки метали и причинява разграждане на мастните клетки.
Сок от червена боровинка: тя показва тялото на излишния холестерол и понижава кръвното налягане и подобрява бъбреците, стомаха и сърдечно-съдовата система. Calorie Cranberry конфитюр - по-малко от 200 калории на 100 грама, така че може да се яде, дори по време на диета. конфитюр Ягодово съдържа много антиоксиданти, е ефективен срещу анемия.