Компулсивно фуния се измъкнем от него

Компулсивно фуния - това е катастрофа, вие се размотавам буквално от нищото.

Да го кажем научно, това е психологическо състояние, свързано с нарастващата възбуда, при което човек не може да контролира своите емоции и действия.
Статус компулсивно фуния познато на мнозина. Можете паника или възбуда от нищото, издуват малко събитие за универсална скала и се опитва да се справи по някакъв начин с вас е създал чудовище, което прави много глупави или дори вредни действия. Удави себе си.

Типичен пример

Както завъртания на фунията

Първо, има безпокойство, което се е вкопчил в своите дълбоки страхове. Има деструктивни мисли, които водят до повишена тревожност. Емоционална възбуда се развива в една спирала, с всеки ход, тя става по-силна, и деструктивни мисли - интензивен и по-ярка.
Катрин Vashukova
психолог

В описания пример, спусъка има връзка ко-зависимост.

Тя винаги е свързано със загубата и страхът от самотата. желанието да се контролира другото лице, както и невъзможността да упражнява такъв контрол. Именно тези страхове са актуализиране може да генерира гняв или обида на партньора. Тя ще изглежда, че съпругът се връща - трябва да се радваме, но не може, защото тя е доминирана от негативни емоции - те ви и безчестие са. Разбира се, това не допринася за подобряване на отношенията. Разрушителните мисли са склонни да се асоциира с нашите комплекси, страхове и чувство за вина и може да се прояви не само в сферата на междуличностните отношения. Можете, например, редовно попадат в капана за Любители на пазаруването. Да кажем, че имате нужда от един пиле за вечеря. One. Но от продажбата на акциите на цена от две и три. Не е нужно три. И не е нужно две. Вие имате във фризера и поставете нещо за тях там. Но ви отведе. И забележете крайчеца на окото си грах на един и същ състав ...

Много често хората идват на "комплекса на бедността", което едно дете преживя дефицит, чиито семейства се практикува покупки в магазина. Тревожен такъв човек засили ирационални мисли, че това е последният шанс за сделка. В резултат на това той се влюбва в потребителския вълнение, и в това състояние губи критичността на възприятие.
Юлия Макарова
психолог

Най-важното нещо, което трябва да знаете за компулсивно фуния: тя е по-лесно да се предотврати, отколкото да се измъкнем от него. Хората, които гадно фуния обикновено са изчерпали вътрешните ресурси. Те правят една област на живота си приоритет, с цел да го цялата си енергия и внимание, в резултат на останалите области са в упадък.

Как да се измъкнем от фунията

Когато фунията е компулсивно развиваната от него е почти невъзможно да се измъкнем. Разрушителните емоции преобладават над рационалното мислене. Шанс да отида там само в началото на завоите. Ето защо, по някакъв начин се анализират техните модели на изпадането в спокойно състояние във фунията. Разберете кои от областите на живот е толкова важно за вас, че засенчи всички останали: те е страх да остане без съпруг. без пари, без работа? Не изпитите, немилост пред съседите си, надебеляват. В идеалния случай, трябва да се работи с психолог. Или поне се опитайте да направите, за да се рационализира обхвата на страховете си.

Проследяване на сигнали, които показват началото на "развиването". По-късно, когато първата им поява, което трябва да се действа съзнателно, колкото е възможно. Златното правило - не се представят компулсивни действия за втори път. Изведете емоциите си по един рационален ниво.

Ако съпругът не реагира на първия или втория разговор, няма смисъл да звъни по-нататък: ако всичко върви добре, той щеше да нарече себе си, ако не е, че е необходимо да се предприемат конкретни мерки за спасяване. Определете какво те е страх - и действат целенасочено. Ако се страхувате, че аз и съпругът ми се случи нещо ужасно, напишете изявление на полицията. доброволци Лиза сигнализиране, например, е силно препоръчително да се започне издирвателна дейност, веднага след като отношенията с мъжа счупи. Колкото по-рано започнете търсенето, по-голям шанс за намиране него жив ... Осъществяване изявления на полицията и слагане на ориентации, за разлика от нежелани телефонни обаждания - съвсем рационално действие в дадена ситуация. Ако се страхувате, че съпругът отиде да любовницата си - започнете да реша: вие също ponadobtsya нов съпруг?
И отново се блъсна в действие "петата обувки безплатно", излезте от магазина, ходи и мисля за това, което ще носи нови обувки, където те се съхраняват и какво чанта за тях трябва да купуват ... шансовете са добри, че сте зад тях няма да се върне.

Снимка: kinopoisk.ru, shutterstock.com

Повишена тревога: как да живеят с нея и бой

Вярно история: Имах анорексия, оцелях