Комбинацията от правилните храни на масата

Перфектната комбинация от храни с правилното хранене, маса за съвместимост, жените се интересуват от много време. Самата идея за отделно захранване по време на реакцията се появява при спазване организъм към всички възможни комбинации изядени. Въз основа на тези принципи са много ефективни диета, разработена здравословна диета.

Всеки разбира, че грешната диета е ужасно дори увеличаване на теглото, както и появата или влошаването на различни заболявания. Целулитът и увисналите бедрата - това е само повърхността на айсберга. Неправилно избор от продукти и злоупотребата с тях дори може да доведе до сърдечни заболявания.

Ти просто трябва да избере за себе си правилната комбинация от продукти, се консултирайте с диетолог, за да менюто за седмица или месец. Таблица на правилното хранене ще ви помогне по този въпрос. А диета, съставена от тези препоръки е съвсем проста и достъпна.

основни принципи

Преди да се разгледат на масата, да разгледаме същността на правилното хранене за отслабване. В основата е т.нар пирамида. Помислете за всичко в ред:

Правилното хранене за отслабване се базира на следните правила:

• отдават предпочитание на кухнята на географското си ширина, продуктите от местен произход;
• Подчертайте простотата на съдовете;
• не преяждаме, след хранене трябва да остане чувство на глад, това ще отнеме 15-20 минути;
• да не забравяме за редовно хранене, трябва от време на време вреден;
• между мечтата и желанието да се даде предимство снек да спи;
• Опитайте се да избегнете пържено, мазни и солени;
• не забравяйте да пиете много течности - това важи само за чиста вода;
• сладки газирани и алкохолни напитки, за да сведат до минимум.

Какво ще ядем?

Протеиновите продукти. Разбира се, мляко, сирене, месо, птици, риба и морски дарове. Не е далеч зад тях и бобови растения, зърнени храни и ядки.

Захар - всичко е просто и ясно, бяло, кафяво, тръстика. Различни сиропи и бонбони.

Мазнини. Растителни масла, тлъсти меса, бекон, ядки и авокадо.

• киселина - цитрусови плодове, червени боровинки, домати, грозде, ябълки;
• полу-киселина - круша, боровинка, слива, праскова;
• сладки - дати, сушени сини сливи, райска ябълка
• зелени зеленчуци - краставици, патладжан, чушки, тиквички, салата.

Въз основа на информацията, получена около комбинациите хранителни маса е както следва.

Месо, в цялото му разнообразие, сирена, яйца, животински мазнини са най-добре в съчетание с зелени зеленчуци. В съюз с зелени зеленчуци са зърнените храни, бобови растения и храни, съдържащи скорбяла. Това, което не може да се комбинира зелени зеленчуци, така че е с мляко.

Ферментирали храни са най-добрите, за да се съчетаят сладки и полу-кисели плодове.

Sour плодови големи приятели помежду си и ядки. Но в конфликт с нишесте, захар и белтък, в допълнение към ядки. Гайки за предпочитане не поставят в съд с други протеини, мазнини, нишестета.

Мляко и пъпеш - индивидуални земеделски производители продукти. Те не понасят комбинация с която и да е група. Препоръчително е да се използват поотделно.

Разнообразие от теориите

В света има много теории за правилно хранене за отслабване.

Друг хранене гуру - Gorvard Hay. Според него, всички храни, са разделени в 3 групи. Първият съдържа протеинови продукти. Втората група - така наречените неутрална, по-голямата част плодове и зеленчуци. Третата група - въглехидрати. Според теорията Hay подходяща диета за загуба на тегло трябва да се състои от 80% от продуктите от втората група.

Според маса Heyu хранене изглежда така:

• съставляващи групи № 2 са комбинирани с продукти № групи 1 и 3;
• група № 1 може да се комбинира с № 2, но не и с №3;
• № 3 група е комбиниран само с № 2.

Представеният метод за мощност загуба на тегло, причинена смесена реакция. Привържениците твърдят, "за", както следва:

• намаляване на тежестта върху хранопровода, продуктите не остават там, няма токсичност;
• ефективно усвоява хранителните вещества са по-лесни за контрол на телесното тегло;
• тялото е винаги в добра форма.

Опонентите твърдят, както следва:

• режим на прилагане на нефизиологичен мощност може да наруши естествените процеси в организма;
• Сплит режим налага някои ограничения, които не могат да издържат на всички;
• такава комбинация от съставки, не е най-изтънчените в гастрономически смисъл.

И така, какво да правя?

При избора на най-добрата храна за отслабване, моля, прочетете всички "за" и "против". Ако е необходимо, да получат съвет диетолог и лекар, тъй като неправилно съгласувана система може да доведе до непоправими щети.