Колко полезна просо каша тайни на здраве и красота

Много от нас дори не знаят, че просо е един от най-полезните зърнени култури за човешкото тяло съдържа ценен строителен материал, незаменими аминокиселини за клетките на кожата и мускулите. Просото е дори нарича произведението на младежите! Тези, които се включват в диетата си просо каша, не се страхува от всеки преждевременно стареене или ранни бръчки. Просо е богат на растителни мазнини и витамини:

B1 - поддържа тялото в добра форма, той помага с депресия, борейки се с раздразнителност, умора, подобрява паметта. Той повишава устойчивостта на организма към инфекции.

B2 - се отърва от пърхот, акне, правят косата по-дебел и по-здрава.

B5 - нормализира кръвното налягане, облекчава на проблеми с позата.

РР (ниацин) - подобрява апетита, предпазва кожата и лигавиците, регулира нивото на холестерола и кръвообращението.

Магнезий - за работохолици и спортисти
флуоро - здравето на зъбите
Манган - нормален метаболизъм
Желязо - здравословен тен и добро кръвообращение
силиций - за здрави нокти, коса, чиста кожа
Мед - дава еластичността на тъканите
Калий - укрепва сърдечния мускул

Просото каша полезно да се използват:

жителите на големите градове с неблагоприятна среда - помощта на хранителни вещества каша носят на тялото от токсини и отпадъци, йони на тежки метали;

кардиолози препоръчват да се включат в диетата на просо каша хора със заболявания на сърдечно-съдовата система (лекари препоръчват овесена каша рецепта: печения просо на силно нагряване тиган, но че тя не се е променила цвета си, да вземе 1/3 чаша зърнени култури, изплакнете, добавете 2/3 чаша с вода и се вари на слаб огън, овесена каша, добавете сол или подслаждане на вкус, да се хранят, че част през деня);

хора, страдащи от затлъстяване. като каша на просо предотвратява натрупването на мазнини в тялото и отнема допълнително сол;

Съществува мнение, което се основава на опита на лечението (този факт научно не е доказано), че просо каша - един от най-добрите инструменти, които могат да се отърве от тялото на антибиотици;

при заболявания на стомашно-чревния тракт, атеросклероза (почиства кръвоносните съдове и инхибира отлагането на холестерол), положителен ефект върху черния дроб и кръвта, укрепва кръвоносните съдове;

хора, страдащи от ниско или високо кръвно налягане (хипотония, хипертония).

Просото диета е предназначена за 7 дни. Разбира се цялата седмица ще трябва да се яде просо каша три пъти на ден, преварена вода без масло. Освен това, диетата може да включва следните продукти: нискомаслено кисело мляко, кефир, ферментирал печени мляко, зеленчукови супи, салати пресни зеленчуци, ябълки, портокали.

Какво да изберете просо каша, за да получите вкусна и ронлива

Купете просо в блистер, като овесена каша вкус ще зависи от цвета на пшеница. Както е известно, просо е светло жълто или ярко жълт цвят.
Кое избирате?
Вкусна и ронлива каша получавате, когато си купувате жълто, т. Е. Тъмна просо, а изборът на просо бледожълт цвят, зърнени храни беснеят до каша-каша. Обърнете внимание на срока на годност, като просо бързо се превърна спечена и има горчивина.

Има различни разновидности на пшеница:

просо-Dranets - зърно освобождава само при флорални ленти. Това задницата е лъскава и леко горчив вкус, и тя рядко се използва за готвене овесена каша;

полиран просо (удряха) - просо ядро, жълто и не свети, напълно освободен от филмите за цветя. Той е напълно асимилиран, бързо варени, подходящ за готвене печива и горещи зърнени култури;

просо зърнени култури - бързо загряване, подходящ за получаване на вискозни зърнени култури.

От просо каша може да готви вкусни и питателни ястия с тиква, мляко, сирене, мед и други продукти.

А просто рецепта за просо каша на водата

Включи колкото е възможно във вашата диета просо каша и бъдете здрави!

Успех и добро здраве!