Колко полезна дихателни упражнения за деца
Говорете медицинска сестра Zdoroveykinoy с родителите на учениците от "удивителните свойства РЕСПИРАТОРНИ гимнастика"
За дихателни упражнения са чували всичко. Някой използва упражненията с дишането в йога, или авто-обучение (от време на време или редовно). Ползите от този вид възстановяване е очевидно, така че ние не можем да забравим за комплексите, специално предназначени за деца в предучилищна възраст и физически упражнения.
Можете да започнете да се включат в най-ранна възраст. Дори и за две години децата са в състояние да научат дихателни упражнения, които имат забавни имена и се провеждат под формата на очарователни игри. Преподаватели и обучаващи в физическа култура с помощта на дихателни упражнения, като част от комплекс fizzaryadki, динамични прекъсвания в класната стая, в предната част на деня сън или след събуждане, на летен излет. Представлява комплекс от дихателни процедури предлагат на децата трябва да се наблюдава от лекар или медицинска сестра, детска градина.
Родителите могат да се повтаря познатата деца у дома упражнение: сутрин, около половин час преди закуска, преди лягане. Препоръчително е да се ангажират по един систематичен, като не забравяме упражнения за дишане през уикенда, по време на празниците.
Защитен ефект. На първо място, класове дихателни упражнения допринасят за цялостното подобряване на тялото на детето, на съживяването на имунната система, дихателната, сърдечно-съдови, нервни, храносмилателната системи. Упражнения за дълбоко и повърхностно дишане, която се развива бебето, да помогнат за предотвратяване на риска от настинки. Дихателни упражнения - това е един от начините за закаляване на тялото на детето, тъй като тя дава най-пълна вентилация, упражняват мускулите на дихателната система, подобрява общото физическо и емоционално благополучие.
Упражнения "Дишане едната ноздра", "Air топка вътре", "Pump", "сапунени мехури" (описание на упражнения, дадени в края на статията) се научи детето да контролира процеса на дишане (горе, долу, в средата). Важно е на фитнес, при спазване на препоръчителна доза и време, най-малко два пъти на ден.
Успокояващ ефект. Някои упражнения, за да се успокоят и дълбоко дишане помощ бебе се отпуснете, да доведе до нормална работа на нервните клетки. Преди да си легнете, не е желателно да се използват активно игра на дихателни упражнения, упражнения пасват оптимално, "Чуйте дъха", "Wave" (когато в легнало положение на детето по време на и си пое дълбоко дъх, вдигна ръцете, разположени по тялото и след това бавно ги намалява на издишването, и казва: думата "надолу").
Право на словото
За формирането на компетентен и чиста реч, правилното произношение на звуковете, е необходимо изразителен четене на стихове, в допълнение към специфични упражнения, които използват дихателни упражнения. Това насърчава възможността за контрол на силата на издишания въздушен поток, кратък и лесен за вдишвайте носа въздух и устата, тя издиша дълго.
В класовете логопедични използват "Локомотив" упражнение "Какво миризма?", "Blow свещта", "Вятърът и облаците" и много други.
Развитие на интелектуален потенциал
На насищане на мозъчните клетки на кислород, което се случва по време на правилното изпълнение на упражнения дихателни упражнения, стимулира неговия активен работа. Систематичните упражнения спомагат за развитието на интелектуалните способности, като здравословен и спокоен предучилищна възраст се научава нови знания по-ефективно.
Психологическият ефект. Всяко занятие се превръща в игра, като деца. Всяко упражнение дихателни упражнения, има оригиналното име "бебе" - това е една възможност да играе с любимата си играчка, научете се на свойствата на обекти и материали (лек мъх, меки бучки памук, подвижни крила на пеперуди хартия). Ако упражненията, извършвани в детската градина, децата с удоволствие имитират един друг, опитвайки се да се извърши прехвърляне правилно. Дихателни упражнения се изпълняват с мама и татко, обединени семейство, взаимоотношения правят го по-интимен и емоционален.
играят упражнения
Нека да видим какво са и как се изпълняват дихателни упражнения, които обсъдихме по-горе.
1. "Ние дишаме същите ноздрите" - едно дете прави гладка дълбоко въздух през лявата ноздра (дясната ноздра затворена показалец) и бавно издишайте през дясната ноздра (лявата ноздра преди близо). По-прост вариант на упражнения за най-малките - направи си поеме дъх първо едната ноздра, после другия, затваряйки ноздра с пръст, не участват в този процес.
2. "Air топка вътре" - бебето лежи на пода и поставя ръцете си върху стомаха му. Бавно дишане, то е, че в коремчето му надува балон. Като издишвате, топката се изпуска. Вторият вариант упражнението се приготвя седнало или изправено положение - трябва да се сложи ръката си на гърдите си и дишайте дълбоко. Tiny трябва да се чувствам като се повдига и спуска гръдния кош по време на дишане.
3. "помпа" - детето се накланя тялото напред от изправено положение, което прави шумна като пое въздух, след което се връща в изходна позиция и издишайте. Трябва да се диша нос. Склоновете могат да се заменят клякам.
4. "Сапунени мехури" - носа на бебето вдишва дълбоко, пуфтене бузи в същото време, и след това бавно издишайте през устата.
5. "Слушайте дъх" - едно дете се вслушва в дишането му, обърнете внимание на това, което е част от тялото да започне да се движи по време на вдишване и издишване.
6. "Wave" - това упражнение се извършва на пода, в началната позиция на ръцете са разположени по протежение на багажника. Инспираторно дете получава протегна ръце зад главата си, а на издишване - бавно се връща назад, произнасяйки в същото време "надолу".
7. "Train" - децата отиват около кръга една след друга, последователно се движи ръцете свити в лактите и да скандират "пъхтене-пъхтене-пъхтене."
8. "Това, което миризма?" - трябва да се направи поредица от кратки вдишвания, сякаш душеше.
9. "Blow свещта" - хлапето поема дълбоко дъх и взриви въздуха, представяйки си, че духа свещта. По-сложните варианти на това упражнение - при няколко въображаеми свещи, тогава ще трябва да взриви въздушни части, за да може да ги взриви.
10. "вятъра и облаците" - за това упражнение ще трябва облак, които могат да бъдат отрязани от лист бяла хартия и сложи на масата. Сгъваеми устните си, детето духаше облак, изобразяващи вятъра и облаците летят.