Колко опасен слънчево изгаряне

Хубав тен - мечтата на почти всяко момиче в слънцето морето сезон и празниците. И все пак, в края на краищата загоряло тяло изглежда толкова секси и привлекателна. В допълнение, тена на тялото е знак за добра почивка и приятни спомени всеки път, когато се вгледате в себе си в огледалото след ваканция или почивка.

Но красотата изисква жертви. И тен не е изключение от суровите правила. Слънчево изгаряне само по себе си не е лошо, ако следвате някои условия: времето, прекарано на слънце (преди 11:00 часа и след 16:00), присъствие едно време в лъчите на слънцето, не трябва да бъде повече от 20-30 минути, наличието на специални кремове с UV филтри задължителни! Освен това, хората с светла кожа трябва да се грижат за себе си по-скоро като кожата им е по-чувствителна към слънчева светлина и всички по-горе параметри са съкратени за тях.

Какво е толкова опасно тен, тъй като слънчевата светлина в кожата да произвежда витамин D, и е известно, че е полезно. Къде ще вредните фактори? И това е къде.

Когато се правят слънчеви бани в организма от прекомерна слънчева светлина се появи свободните радикали - застаряващите фактори и заплахата от рак. Наред с това, в тялото има различни химични процеси, при което изразходваните компоненти, такива като витамин Е (важни за поддържане еластичността на кожата, и като антиоксидант капана свободни радикали), витамин А (вече получава, когато човешкото тяло се покрива с тен. Следователно, ако бързо не грабна тен, нещо за натрупването на витамин D може да бъде забравена, а в резултат на това може да изпитате проблеми с костната система), колаген (по-тънък всеки път, слънчеви бани, в резултат на което може да се появи н ezhdevremennye бръчки), и т.н.

В допълнение към негативните фактори в слънцето, има много полезни свойства, но опита си струва да се правят слънчеви бани правилно. В крайна сметка, с правилните тен разширява кръвоносните съдове и подобрява притока на кръв в кожата, оставете пъпки и други подобни възпаление, подобрява тонуса на кожата и еластичността на кожата се увеличава (до определен лимит).

- първият излет до плажа в отворено слънцето ще бъде не повече от 15 минути, а след това е време, можете да се увеличава постепенно;

- време, когато най-добре е да отидете на плаж - сутринта до 11 вечерта след 4;

- от общия брой на плажа дни (в зависимост от изкуствен плаж) - не повече от 50 на година;

- минималната разлика между слънчеви бани - един ден;

- витамини, чиято консумация трябва да се увеличи, когато слънчевите бани - витамин С (портокали, грейпфрут, ягоди, касис), витамин Е (слънчогледово олио, слънчоглед и тиква, орехи), витамин А (моркови, домати, чушки).