Колко калории в shawarma, LS

Shawarma: Колко калории в 1 брой? И това зависи от това какъв вид на съставките, използвани за приготвяне на една порция. Dish, свързани с бързо хранене, които могат да бъдат за закупуване на микробус на улицата, както и се готви у дома, е смес от месо, зеленчуци и сос, увити в питка.

Колко калории са в пилешки shawarma? В 100 грама от около 175 ккал. Но кой казва, че добро качество shawarma воал само 100 грама? Общи обслужващи размери - 390 Така че колко калории в едно парче? За 620 ккал. Отново, ако вземем варено пилешко, вие получавате някъде 158 ккал на 100 грама Ако сте пушено пиле, пиле shawarma с такава даде 195 калории за всеки 100 грама порция.

Как да се готви?

При получаването на този съд не е тайна. Ако някога сте си купили shawarma от тавата, а след това на целия процес на частта за формиране е пред очите ви. За разреждане на вкуса на плънката, можете да използвате някоя от другите съставки, които имат под ръка:

Всяка съставка има своя собствена енергийна стойност. Ако се вгледате в общата композиция, че е доста балансирана. Месо осигурява протеини и мазнини, зеленчуци - въглехидрати. В миналото, освен това, много витамини.

Подобие shawarma може да се намери в кухните на редица източноевропейски страни. Dener кебап, shaverma дори Ортега е същата shawarma. В мюсюлманските страни, вместо на обичайната ни Kritsa и свинско месо се използват камила, агнешко и израилтяните добави пуйка или пиле. Можете да се готви риба Shawarma, като, например, пушена сьомга, консерви от риба тон или каквото искате там. И акцента върху подправки и подправки, която дава на съда оригиналния вкус и аромат.

Опаковка за Shawarma - пита - твърде различно. Познат тънък лист от постно тесто - това арменски Лаваш. производството му отнема само пшенично брашно, вода и щипка сол. Между другото, калории - 275 ккал на 100 г ечемичено брашно понижава съдържанието на калории до 218.

Но грузински питка или тортиля вече е малко по-сложен. Освен посочените по-горе вода, брашно и сол се добавя дрожди тестото. Забележително е, печени и арменски, грузински и Лаваш без масло. Като "диетичен" хляб те се вписват перфектно. Въпреки това, не трябва да се злоупотребява.

Стъпка по стъпка рецепта за пиле shawarma въз основа на арменски Лаваш

Помислете за най-простата рецепта с пиле shawarma. Ние се нуждаем от следните съставки за една порция:

Получаване:

Завесата е ястие грама на 200. И тялото ви ще получи около 350 калории. Както закуска вечеря пиле Шаурма - идеален. Незабавно и myasko и салата и парче от "хляб".

Твърде малка част? Тогава ето още една рецепта за пиле shavermy.

съставки:

Получаване:

В една част от тази рецепта ще бъде около 350-400 грама, но калориите в пиле shawarma да идват по-малко - 150-160 ккал на 100 г

Рецепта със свинско и сирене

съставки:

Искате ли да знаете колко калории на порция shawarma със свинско и сирене? Някъде 600 ккал. 100 гр на приблизително половината.

Ползи и вреди на shawarma

Първото нещо, което идва на ум: бързо хранене плячката на фигурата! Ако нерегистриран усвояване, храна става вредно, въпреки че нуждата е да поддържа жизнените сили на организма.

Така че, от тялото ни ще получи shawarma: животински протеини и мазнини, растителни въглехидрати, фибри. Като цяло, съставът е доста приемливо за насърчаване на увеличаване на мускулната маса. Антената съдържа мастно-разтворими витамини, минерали, холестерол. Ето защо, дори и студенти могат да се консумират в умерени количества.

Ползи за тялото се определя от количеството и качеството на минерални продукти диетични. Спазването на технологичния процес на готвене и санитарни норми, ще намали вредните качества на заведения за бързо хранене. Акцентира върху зеленчуци и зелени, поставени по-малко сос, изберете постно месо. Това ще направи ястието вкусно и сравнително полезен.

Щети под формата на стомашно разстройство може да се получи, ако бай shavermu съмнително качество от улични търговци. Храна на улицата в бързаме, да не се яде студена храна също така насърчава нормалното храносмилане. Злоупотреба нежелана храна може да повлияе на сърдечно-съдовата система, стомашно-чревния тракт предизвика проблеми с функционалност. Ние не говорим за допълнителните сантиметри в талията, дължащи се на прекомерната любов към улицата храна.

Ако искахме да опитате нещо такова, да подготвят свои собствени ястия. Изберете само пресни и качествени продукти. Спазвайте процес на технологичност. Яжте тези части трябва да бъдат изпълнени, но не тежест в стомаха.

Прочетете интересни рубрики