Колко калории има в пържени картофи

Пържени картофи се използва като символ на всички вредни и калорични заедно с бургери и сладкиши. Но нека да видим, това е ужасно пържени картофки наистина са. Дали е възможно да има никога, във всеки случай?

Старт, може би, е с факта, че по принцип означава, правилното хранене. Много хора погрешно смятат, че всички принципи на здравословното хранене са намалени до една-единствена цел - да се намали приема на калории и да губят тегло. Но това не е така. Разбира полезна и балансирана диета ще ви помогне да останете във форма, но е преди всичко диета, предназначени за осигуряване на нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт и на целия организъм. А в някои случаи, може да допринесе да се създаде необходимата телесното тегло, но това ще кажа по-късно.

Хранителната стойност и калории пържени картофки

В средната част на картоф състав (115 г) съдържа:

По-калций, желязо, магнезий, витамини А, С и D, В6 и В12.

Смята се, че картофи, приготвени в масло, съдържа голямо количество холестерол, но в действителност това е просто често срещано погрешно схващане. Причината за висок холестерол в храните, пържени в масло - хидрогенирано растително масло с много ненаситени мазнини. Обичайно масло е напълно безопасен и картофите по себе си не съдържа холестерол изобщо.

Рецепта пържени картофи

• 500 г пържени картофи
• 50 мл растително масло

Нарежете картофите на ивици, както би трябвало да го измийте и подсушете. Необходимо е да се измие излишната нишесте и предотвратяване на адхезия на картофи пържене.

В тиган или тенджера с високи стени излее масло и се загрява почти до кипене.

Можете да поставите картофи на малки порции, така че да бъде напълно потопен в маслото.

Готов картофки отстраняват с решетъчна лъжица и поставете върху дебела кърпа, за да се отървете от излишните мазнини. Подправете със сол преди сервиране.

Как да направите меню за деня, включително и пържени картофи?

Набор от мускулната маса и пържени картофки

Както бе споменато по-рано в тази статия, не всички хора тясно гледане на диетата си, да направят това, че се стремят да намалят теглото си. Когато са активно ангажирани в тренировките с тежести и мускулите сет също е много важно да се мисли чрез вашата диета. За образуването на мускулна тялото се нуждае от калории и бавни въглехидрати - полизахариди, за да се гарантира дългосрочната доставка на енергия.

Бавно въглехидрати са богати на нишесте и фибри, и че картофени ястия са богати и че и други, като по този начин напълно подходящи за мощност по време на активно набиране на мускулна маса.

Колко може да се яде пържени картофи?

Но да не забравяме, че всеки човек има свои собствени характеристики, да слушате собственото си тяло, защото няма перфектна рецепта, подходяща за всеки.