Колко бързо едно дете да спи
Трябва да се бориш всеки ден да се сложи бебето си да спи? Вие сте притеснен за въпроса за това как бързо да спя, защото като резултат не стоя и да падне в битка, за да спи по-бързо, отколкото бихте могли да поставите вашето бебе да спи?
Ние всички разбираме, че ние определено трябва да спи. Деца сън е от съществено значение не само за отдих, но и за растеж и развитие. Малки деца отнема около 12-14 часа сън на нощ. Предучилищна възраст трябва да спят по 11-13 часа. Когато те пораснат, те се нуждаят от около 10-11 часа сън. Днес, обаче, при децата е често срещано нарушение на съня, причина за която може да бъде свързана с болестта, неадекватно приемане на храна, както и психологически фактори.
Но все пак, как да се положи на детето да спи, а не да харчат толкова много усилия? Ето и някои от любимите ни съвети, за да приспи бебето.
1. Включете тиха музика
Това е краткосрочно решение, но много майки често го използват. Soft музика във фонов режим, може да помогне на детето да заспи без много усилия. Успокояваща музика за да помогне на децата да предизвикат сънливост и приспи бебето си. Не се колебайте да пее приспивни песни на бебето. детето може да реагира по-добре на гласа ви. Във всеки случай, изборът на успокояваща музика или CD също работи добре с любимите мелодии на детето. Единственото нещо, което да се помни - не го направи в ежедневието на детето, в противен случай детето ще заспива само когато чуете музиката!
Причината, че много деца не искат да си лягам - това е страх, че родителите им няма да бъдат там. Как да научим бебето да заспива на техните собствени. Когато поставите бебето да спи спокойно да кажем, че вие ще изпълнявате някои други неща, например, мият чиниите или нахрани кучето и т.н. Обещай му, че ще се върна. Не забравяйте, че трябва да се изпълни обещанието, че детето може да имате доверие. След това повторете същото след известно време. Този път, оставете го за по-дълъг период от време. Направете това за следващите няколко дни, постепенно увеличаване на времето до завръщането си. Скоро детето ви ще заспя на техните собствени.
Друга традиционна стратегия за това как бързо да спи - е да се пие чаша топло мляко преди лягане. Това може да помогне на детето да заспива,. Млечни продукти са богати на аминокиселините L-триптофан, което предизвиква сън, увеличаване на серотонин и мелатонин нива в мозъка. Можете също така не може да се изключи психологически ефект - детето ви да може да си спомни тези приятни дни, когато е бил бебе, а вие го кърмя, а той беше толкова топло и удобно върху ръцете си. Heat мляко също може да помогне на детето си да спи.
5. Осигуряване на комфортна стая
Детска стая трябва да е удобно място, в което той е приятен. Уверете се, че на бебето стайна температура е удобно, малко хладно. За добър нощен сън, уверете се, че в стаята е достатъчно тъмно, така че детето да може да спи. Проверете, за да се види дали ограничава дрехи или одеала движението на детето. Настолна лампа - idelnoe решение, ако rbenok страхува да спи в пълен мрак. От известно време преди лягане, за да предупреди детето, така че той може да го podotovitsya.
Това помага на по-големите деца, които имат проблеми със съня. Насърчете ги да използват техниката на мозъка релаксация. Попитайте детето си да се простират на всички мускули от пръстите на краката до главата, и след това бавно се отпуснете всяка мускулна група от дъното нагоре.
Детски игри - това е също е чудесен начин да се сложи бебето си да спи. Predolzhite дете да играе една игра на "петте неща". Това е игра просто дете, детето просто трябва да се назоват пет неща, които той може да види; пет неща, които той може да чуят; пет неща, които той може да се чувстват и така нататък. Можете да използвате книгата или всякакъв друг материал, за да направят играта по-интересна. Може да нямате време да завърши мача като очите ви започват да Ребека затворен и той заспа.
8. Намаляване на извънкласни дейности
Една от основните причини, поради които детето ви може да са нарушения на съня - участва в твърде много извънкласни дейности или класове на развитие, когато става въпрос за деца в предучилищна възраст. Те са претоварени, бутане на времето за вечеря, време за домашна работа и в крайна сметка да спя. Важно е да се оставите само това, което може да се справи детето. Zalaniruyte време за игри и спорт, без стрес, като например, тичане и скачане. По този начин, когато дойде време за сън, детето ви ще се чувстват автоматично сънливи.
Децата го обичат, когато родителите им оценят. Един добър начин да се научи детето да си легне навреме - е да се създаде система от стимули, където детето ще получават стикер или звезда за всяка нощ, когато той легна да спи на време. Когато той същинските определен брой звезди, или етикети, можете да ги обменят за голямата награда. Това ще мотивира и даде стимул за детето да се придържаме към ежедневието.
10. Дайте им средства за защита
Детски страхове - още една причина, поради която децата не са в бързаме да отидете в леглото. Какво се страхуват от децата си. Те могат да се страхуват "чудовище под леглото" или странна сянката на стената. Дайте на детето си с инструментите, които ще му помогнат да се чувствате в безопасност, когато той е в леглото. Това може да бъде фенер, на мече, "анти-чудовище спрей" и т.н. Покажете на детето, че сте там, можете просто да се обадя, и настолна лампа в ръката си за необходимостта от по случая.
Въз основа на материали bonbonbreak.com
- от 3 до 6 години Правило 5 секунди: Истина или Мит
- от 3 до 6 години 6 интересни игри за деца с кестени
- бременност Какво става, ако по време на бременност главоболие
Този сайт е в съответствие с всички принципи на HON Кодекс за надеждна здравна информация: виж сертификата.
или
Влез с:
или
Влез с:
Назад към предишната страница
Назад към предишната страница
Назад към предишната страница
Благодарим ви за регистрацията!
Назад към предишната страница
Назад към предишната страница
ПРАВИЛА ЗА САЙТА
Назад към предишната страницаНазад към предишната страница