Колаген за кожата и ставите и как да се направи по-добър
Какво да ядем с колаген добавки?
За да се намалят ефектите на навяхвания, контузии, наранявания на гръбначния, укрепване, както и подобряване на кожата, косата и ноктите се препоръчва използването на колаген вътре, като добавка към храна.
В България, може би най-добре познат лекарството е "Колаген Ултра". който се продава в аптеките. Колагенът в този препарат е представен под формата на прах за разреждане с вода с аромат на череша, ябълки, ягоди, оранжево и без добавки. Препоръчителна употреба 1 саше дневно курс от 1-3 месеца.
Обхватът на добавки на базата на производството на колаген представени външната I, тип II, III. Видове I и III са в сухожилията и костите, и тип II хрущяла в ставите. Видове I и III всъщност добавка "Колаген С» (Колаген С) и тип II е хиалуронова киселина (хиалуронова киселина) с хондроитин сулфат или глюкозамин сулфат.
Комбинацията от колаген и витамин С се използва за подобряване на тялото колаген на процеса на възпроизвеждане. Не се препоръчва да се смесват I и тип II колаген. В използването на тези добавки ги разделя на курсове. Например, на 1 месец от колаген тип I и III, и две месеца - II тип хиалуронова киселина.
Общи препоръки за колаген дози до 10 г на ден за 1-2 приемане.
Забелязна грешка в статията? Изберете го с мишката и натиснете Ctrl + Enter. И ние трябва да го оправя!
Сподели с приятели
И аз ям прост желатин от магазина. Евтини и точно. 50 грама струва около 20-30 рубли. 10-15 грама сутрин и няма проблеми с ставите!
Тема, и вие го ядете по някакъв начин? Право на прах? За да се измива? o_O
Кейти, по този начин. Една малка лъжичка в устата си и половин чаша вода отгоре. Нормално и бързо. Ако не го отмиете бързо, а след известно време се придържа към зъбите.
Благодарим Ви! Надяваме се, стомашни проблеми няма да възникнат)
И защо трябва да имам проблеми с корема? В тази връзка, по принцип всичко е наред!
Ако консумират прекомерно, насърчава образуването на калциев оксалат камъни (сол оксалова киселина, които водят до камъни в бъбреците и камъни в жлъчката). Прекомерната консумация на желатин повишава съсирването на кръвта, която е противопоказан при атеросклероза и склонността към тромбофлебит.
Правя на желатин и кисел желе, толкова по-удобно и вкусни) дори възможно да се направи желе от протеин добавка подсладител.